Дюкан і жарт дня на поромі
Вчора я ледь не задушився .... Пан Дюкан написав відкритий лист до Президента Республіки, щоб допомогти молоді та підліткам не страждати ожирінням.
Він також пропонує встановити опцію "балансу ваги" для бакалавра. Це дасть бали тим, хто зуміє зберегти індекс маси тіла (ІМТ) між 18 і 25, між другим і терміналом. Всі вони важили в шість разів старшокласників. Однак вагові опори не будуть у невигідному положенні, оскільки вони можуть набирати очки, втрачаючи деяку вагу між двома зважуваннями. Серйозно .
Коли я бачу, що значна частина початківців дживокерів ненавиділа бігати перед тим, як відкрити дживок через деяких вчителів фізичної культури (я навіть не можу підрахувати, скільки людей навколо мене викликають огиду до уроків фізкультури ...), я кажу собі, що це найпростіший спосіб було б навчити підлітків бігати і любити займатися спортом понад усе !
Дієти, як дієта Дюкана ... це не працює !
Аналіз 15 дієт, проведений Агентством з охорони здоров'я харчових продуктів (ANSES), зробив висновок, що це "ризиковані практики", особливо коли вони не збалансовані та погано диверсифіковані. Якщо говорити про «йо-йо дієти», то це тому, що в переважній більшості випадків люди відновлюють свою початкову вагу, припиняючи дієту, або навіть більше. (95% людей, які дотримуються дієти цього типу, повертають собі втрачені кілограми протягом наступних 5 років)
Згідно з цим самим дослідженням, єдиним рішенням для худнути і підтримувати форму: збалансована дієта (підсумовуючи: їжте 3 рази на день без надлишку і не перекушуючи між прийомами їжі), пов’язану з фізичною активністю.
Це саме те, що пропонує вам ваш тренер з дживок із програмами схуднення! будь то біг підтюпцем, еліптичний тренажер, бігова доріжка або велотренажер: відповідні фізичні навантаження та збалансоване харчування.
Підводячи підсумок: нашим дітям просто потрібно добре харчуватися і займатися спортом, і все буде добре !