TRX вдома для підтягнутого силуету!
Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення
Це відмінна новина для спортсменок та шанувальників нових тенденцій: поява нового виду спорту, який уже дуже модний, дуже простий і який адаптується до всіх, TRX ( Тусього Р.опір Евправа)! Це дозволяє нарощувати м’язи завдяки гумкам, що звисають зі стелі .
Ви твердо вирішили ліпити своє тіло, але проблема полягає в тому, що ви не знаходите свого щастя на заняттях у спортивних клубах чи на традиційних заходах? Вам не обов’язково ходити в спортзал? А чому б не спробувати TRX, велику гумку з двома ручками, яку можна використовувати як вдома, так і в саду. ?
Натхненний методами тренувань ВМС США, цей новий метод фітнесу захопить шанувальників нових видів спорту! Прямо зі Сполучених Штатів, ця тонка система підвіски на ремінцях дозволяє працювати тільки з вагою вашого тіла. Ви отримаєте ефект як на кардіо, так і на нарощування м’язів за один сеанс від 20 до 30 хвилин дуже м’яко ... на відміну від Powerplates, вплив на суглоби яких часто критикують !
- 1 Звідки береться TRX? ?
- 2 Для кого це ?
- 3 Який принцип ?
- 4 Які переваги TRX ?
- 5 Переваги TRX:
- 6 Де і за якою ціною ?
- 7 Наш вибір TRX для гарного оснащення !
Звідки береться TRX? ?
Спочатку принцип TRX використовувався американськими військовими, які для роботи м’язами де завгодно прив’язали два ремені свого парашута до вантажівки чи де завгодно! Зіткнувшись із простотою вправ та результатами, цей принцип продається з 2005 року під назвою "Тренування підвіски TRX".
Для кого це ?
Хороші новини: це для всіх, від мускулистих до початківців! Дійсно, складність буде залежати головним чином від положень та нахилу тіла. За допомогою простої моделі все тіло може працювати з більш ніж 300 різних вправ.
Його простота використання та безпека сподобається новачкам, а також спортсменам чи любителям фітнесу. TRX легко переносити скрізь, не займає місця і дуже легкий. Це покращить вашу працездатність та зменшить ризик отримання травм, щоб залишатися у прекрасній формі. І ви можете зробити сеанс незалежно від того, перебуваєте ви вдома, в дорозі, в готелі, на роботі та незалежно від вашого способу життя! Життя з TRX не є хорошим ?
В чому принцип ?
Просто велика гумка, що звисає зі стелі, дві ручки, і все у ваших руках для нарощування м’язів у всьому тілі! Однак складність буде залежати від положення гумок та м’язів, які ви збираєтеся працювати. Ви можете встановити його куди завгодно, будь то на дереві, дверях, стелі або, якщо хочете, у тренажерному залі. TRX можна використовувати як ногами, так і руками, незалежно від того, новачок ви чи фахівець !
За допомогою цього простого обладнання все тіло може пропрацювати понад 300 вправ. Принцип простий: тримаючи руки або ноги в ручках, ви виконуєте класичні вправи, такі як дошки, випади, прес, ... але в підвішеному стані! Бонусом є те, що вага вашого тіла робить вправи більш складними і глибоко опрацьовує м’язи. Настільки, що на хорошу роботу потрібно лише 20 хвилин !
Заснований на динамічному принципі роботи, він поєднує зусилля, пов'язані з підвіскою ваги тіла та стійкістю ремінців, прикріплених до великої ваги. Це також дозволяє пропріоцептивно усвідомлювати навколишнє середовище та власне тіло, що, в свою чергу, покращує функціональну силу.
Показано, що кінетичні ланцюгові рухи, засновані на вазі тіла, підвищують загальну стійкість і створюють та зміцнюють довгі та глибокі м’язи.
Які переваги TRX ?
Переваги TRX численні. Бодібілдінг, зміцнення тонусу, схуднення ... ця еластична стрілка дозволяє націлити ті ділянки тіла, на яких ви особливо хочете працювати.
Дуже обнадійливим є те, що 20 хвилин вправ 2 або 3 рази на тиждень достатньо, щоб швидко побачити перші результати. !
Яким би не був ваш рівень, ви отримаєте швидкі результати, постійний прогрес без ризику травмування, поважаючи свій особистий ритм.
TRX - це фантастичний спосіб зміцнити своє тіло і зменшити талію в найкоротші терміни! Знову ж таки, 20-30 хвилин вправ достатньо для активізації обміну речовин і спалення калорій, як ніколи раніше, оскільки всі глибокі м’язи постійно працюють. !
Переваги TRX:
- Простота використання.
- Безмежний спектр вправ.
- Дозволяє працювати на всіх м’язах.
- Легко носити.
- Дуже швидкі результати.
Де і за якою ціною ?
Все залежить від того, як ви вибрали займатися цим: або в тренажерному залі, або самостійно вдома. Тренажерний зал запропонує більше зручності, але це вимагатиме значних фінансових вкладень !
Усі тренажерні зали і, нарешті, хороші тренажерні зали пропонують курси підвіски TRX. Ми перевірили для вас концепцію в кімнаті в Авіньйоні разом із тренером.
Чесно кажучи, на початку це дуже важко і перш за все дуже втомлює. Але ви працюєте на всіх м’язах свого тіла і ніколи не нудьгуєте! Після 3 тренувальних занять ви починаєте відчувати реальні результати і починаєте бенкетувати, бо це набагато веселіше, ніж традиційні тренажерні зали, пілатес або силові тренування !
Мати фізичну активність вдома, яка не займає місця, також добре, і це буде коштувати вам набагато дешевше! Крім того, якщо ви віддаєте перевагу практикувати trx вдома та наодинці, ви знайдете його або в спортивних магазинах, або в Інтернеті. Щоб не витрачати час на пошук необхідного обладнання, ми підібрали 2 пристрої, які ви можете легко встановити. Ваш вибір буде залежати від бюджету, який ви хочете виділити на цю діяльність.
Для початку ви легко знайдете курси в Інтернеті, щоб швидко навчити вас виконувати різні вправи підвіски TRX, деякі пакети також містять DVD. Ви також знайдете книги, які дадуть вам усі ключі до того, як добре робити вправи. Ми особливо рекомендуємо цю книгу французькою мовою, яку ви можете знайти тут, або цей DVD, який буде супроводжувати вас протягом сесій.
Наш вибір TRX для гарного оснащення !
Принцип роботи TRX простий, а його розмір зменшений! Вибір матеріалу для початку також досить простий, тому що ви обираєте марку TRX або… іншу марку! Ми протестували для вас різні моделі та вибрали 2, які дозволять вам швидко розпочати тренування вдома або на додаток до занять у приміщенні.
Домашній комплект TRX: вибір пуристів.
Це основна модель. Він складається з підвісних ремінців, універсальної фіксуючої системи (щоб повісити ремінці куди завгодно), спеціального кріпильного аксесуара для дверей, дверної панелі (охорона), браслета та відеопрезентації (6 навчальних занять).
Це справжній продукт, а не підробка. Картка ключа та серійний номер дозволять вам автентифікувати TRX і таким чином скористатися завантажуваними навчальними сесіями на trxtraining.com (однак англійською мовою).
Якість на рандеву, і ви не будете розчаровані цією моделлю, але вам доведеться погодитися заплатити ціну, щоб запропонувати вам «престиж» бренду. !
Woss xt: якість за низькою ціною !
Також виготовлена в США, портативна навчальна система підвіски WOSS eXTreme використовує широкий 38-міліметровий ремінець. Центральний ремінь системи оснащений двома регульованими кулачковими пряжками для легкого регулювання висоти приводу. Ручки також постачаються з петлями для ніг, щоб зробити вправи для ніг дуже легкими. Крім того, в комплекті є карабін для повної установки за лічені секунди.
Виготовлений з військових матеріалів, включаючи найякісніші ремінці, він ідеально підходить як у приміщенні, так і на відкритому повітрі.
Те, що його не називають TRX, не означає, що ця модель змусить вас працювати дешево! Якість також існує за нижчою вартістю !
Легкий, компактний, корисний для всіх і скрізь (двері, натяжна штанга, стовп, дерево тощо). Trx або woss xt встановлюються за хвилину і пропонують величезну кількість тренувань з вагою тіла, які різняться за своєю інтенсивністю в залежності від нахилу тіла, серед іншого. Це справді ідеальний аксесуар для практики нарощування м’язів. Щоб побачити результати, потрібно лише кілька занять, що є дуже обнадійливим у цьому виді спорту.