Дюкан перший день - дієта Дюкана - ФОРУМ Харчування - Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Результати дієти Дюкана
1-й день дукан
перший контакт!
+100 г у перший день
перший день дієта Дюкана . !
перший день
Привіт і ласкаво просимо серед нас, почувайся як вдома. і перш за все їдьте туди, куди хочете, все фофо - наше .
щоб допомогти вам . це те, що ви повинні мати в атаці .
11 видів м’яса:
яловичий стейк, вирізка та філе, ростбіф, язик, м'ясо Гризон,
теляча котлета, ребро, печінка та нирки
свиняча, куряча або індича шинка (нежирна без шкірки).
25 риб:
тріска, хек, морський лящ, імператор, риба-меч, палтус, копчений палтус, пікша, минтай, мазка, морський морський окунь, скумбрія, путас, кефаль, промінь, червоний кефаль, сардина, лосось, копчений лосось, підошва, сурімі, тунець, тунець з натуральним калканом.
18 морепродуктів:
молоток, кальмари, молюски, черепашки, морські гребінці, краб, креветки, сірі креветки, креветки, омари, устриці, лангустини, омари, мідії, морський їжак, восьминіг, каракатиця, краб.
11 домашніх птахів:
страус, перепілка, півник, куряча печінка, індичка, кролик, голуб, цесарка, курка. (без шкіри, звичайно).
2 яйця:
курячі яйця та перепелині яйця
6 молочних продуктів:
йогурт з низьким вмістом жиру (0%) білий або ароматизований аспартамом, білий сир з низьким вмістом жиру (0%), сир нефайселевий, 0% дрібний швейцарський, 0% ТМ Герва квадрат, знежирене молоко.
-
ДОЗВОЛЕНИЙ ПРОДУКТ => Атака/PP/PL/CONSO
* Рідке або сухе знежирене молоко
* Підсолоджуючий цукор із ароматом аспартаму чи ні
* Аромати
* Цедра цитрусових
* Оцет, ароматичні речовини, зелень, чебрець, часник, петрушка, цибуля (2 максі), цибуля-шалот (2 максі), цибуля лук тощо, а також усі спеції
* Мариновані огірки та цибуля дозволяються, якщо їх використовувати як приправи, але вони не виходять за рамки дієти з чисто білками, якщо їх кількість така, що їх слід розглядати як овочі.
* Лимон можна використовувати для ароматизації риби або морепродуктів, але його не можна їсти як вичавлений лимон або лимонад, навіть несолодкий
* Сіль і гірчиця дозволені, але їх вживання повинно залишатися помірним
* Несолодкий дієтичний кетчуп можна використовувати в помірних кількостях.
* Жувальна гумка, підсолоджена виключно аспартамом
------------------------------На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.---------------------------