Дюкан - ти теж це робиш, сторінка 9
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
АВ: Дукане - ти теж це робиш?
Тож фаза 1 закінчена, і я знову вражений тим, як швидко знизилися 2,9 кілограма - це надзвичайно мотивує!
Ви проходили медичний огляд до або під час дієти? Це насправді є в книзі, і я подумав, чи не мав я це робити теж.
Вчора я вперше запекла ці 4-хвилинні рулети з яєчного білка. Спочатку я не думав, що це так погано, але врешті-решт виявив, що на смак він трохи гіркий. Може, мені варто також приправити це або підсолодити? Говорячи про солодкість: як ви маєте справу з підсолоджувачем? Я приймаю сироп агави, навіть якщо це, мабуть, заборонено, оскільки вуглеводів занадто багато. Але я також не люблю штучний підсолоджувач.
І завтра ввечері у мене теж проблема: мене запрошують на день народження, і я боюся, що це не відбудеться без алкоголю. Подумайте, що найменше зло: вино, пиво чи сидр? У сидру точно менше калорій, але, мабуть, багато вуглеводів, давайте подивимось, як я це обійду.
Ви все ще в фазі 3 або вже в фазі 4?
Меню Інформація про користувача
АВ: Дукане - ти теж це робиш?
привіт Джаніс, я переходжу до фази 3 і можу сказати наступне на ваші запитання:
Мені теж не сподобалися булочки з яєчного білка, як замінник хліба було лише одне:
Двохвилинний мікрохвильовий тост, приправлений сіллю з трав, гірчицею, томатною пастою та паприкою, я з радістю дам вам рецепт.
алкоголь: винятки не передбачені, але якщо вони мають трапитися, гаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа на пором.
підсолоджувач: без нього я б не зміг цього зробити сьогодні, невеликий недолік, правда, але ти звикнеш і можеш використовувати його дуже скорочено, завжди краще, ніж те, що ти приймаєш, вибачте, але це більш серйозне виняток, ніж один раз аллохол через три місяці.
бажаю вам успіху!
Також цього року я радий підтримати кампанію збору коштів для кольорової корови .
Танці мріють ногами. (Гервіг Міттереггер)
Подібно до того, як ножиці та баночка води дбайливого садівника заганяють дерево вгору, так біль і сльози минулого року дозволяють людській душі дозріти. (китайське прислів'я)
Меню Інформація про користувача
АВ: Дукане - ти теж це робиш?
До речі, я щойно чудово обідав з гарним десертом * розтирання шлунка *; чудова!
Там була тарілка з фаршем з індички зі шпинатом із листя і трав’яним вершковим сиром, все перемішане, смачно заправлене, а на десерт булочки з яєчним білком із кокосовим смаком, гарячі з печі, мжаджам.
Ви дізнаєтесь багато нового про себе при такій зміні дієти. Для мене особисто завжди буде важливо, щоб я дійсно міг харчуватися принаймні раз на день, іншими словами, з точки зору кількості, без цього не можна. Голодувати - це для мене заборона. Я більше ніколи не буду прагнути (як деякі пробували раніше).
але це мене вже зовсім не турбує, відмовлятись від рису, макаронних виробів, картоплі, фаст-фуду (що мені це подобалося раніше, я ніколи б не подумав, що можу жити без bicmdcs) чи закусок у місті. для цього я фактично щодня стою на кухні і готую все свіже (раніше цього я точно не робив, тому я не пишу тут на форумі з кулінарії, я не втомився від життя).
Висновок ще раз, дукане, для мене відчуття мого дієтичного життя та мого порятунку.
Також цього року я б хотів від усього серця підтримати кампанію збору коштів для кольорової корови .
Танці мріють ногами. (Гервіг Міттеггергер)
Подібно до того, як ножиці та глечик з водою дбайливого садівника заганяють дерево вгору, так біль і сльози минулого року дозволяють людській душі дозріти. (китайське прислів'я)
Меню Інформація про користувача
АВ: Дукане - ти теж це робиш?
Дякую за ваші корисні поради, я дуже добре пережив день народження: з дієтичною кокою, шнапсом та келихом ігристого вина. Без впливу на ваги!
Однак спокуси з сирним блюдом, чіпсами та салатом з макаронів були чудовими, все це сміялося з мене - але я успішно вистояв!
Божевільно, як довго ти твердо тримаєшся на дієті, шапе! Але в гурманські дні ви вже їсте макарони, картоплю тощо? Або ви насправді це повністю видалили?
І я був би дуже радий рецепту, я не знайшов його в Інтернеті. І альтернатива цим рулонам була б корисною!
Меню Інформація про користувача
АВ: Дукане - ти теж це робиш?
Привіт Яніс, перш за все мій рецепт замінника хліба:
1 ст. Ложка нежирного кварку, 1 яйце, трохи гірчиці та томатної пасти, 1 ч. Ложку розпушувача, 2 ст. Ложки вівсяних висівок, щіпку кожної, сіль, орегано та паприку (або будь-які інші прянощі, які вам подобаються), все енергійно розмішайте віночком і розріжте суміш на дві частини Наповніть пластикову чашку, а потім поставте її в мікрохвильовку (у мене є така на 750 Вт і встановіть на 2 хвилини 20 секунд). тоді у вас є дві «подушки», які ви повинні дістати прямо з горщиків. через деякий час (або наступного ранку) ви можете покласти шматочки в тостер, і у вас є два скибочки тостера (я майже завжди додаю індичу грудку, варене яйце та помідор (або пряні соління в білковий день).
непохитний, ну.
гаразд, я скинув 30 кілограмів за одинадцять місяців з p1 та p2, за дуже незначними винятками (моє власне весілля пройшло зовсім без шампанського та смаколиків за межами Дукана на сцені).
на думку д-ра. dukan - це плюс-мінус 3 кілограми в p3 абсолютно в рамках, але для мене це 4 кілограми майже через п’ять місяців, це трохи занадто. ось чому я знову роблю трохи p2 цього місяця, в надії позбутися кілограма, а потім протримати його до літа.
на жаль, я люблю солодощі набагато краще, ніж раніше дукан, абсолютно дурний
натомість смажена картопля та вершкові соуси були повністю скасовані протягом тривалого періоду часу.
Я б все-таки сказав, що джоджо у мене під контролем, але це не так просто.
Також цього року я б хотів від усього серця підтримати кампанію збору коштів для кольорової корови .
Танці мріють ногами. (Гервіг Міттеггергер)
Подібно до того, як ножиці та глечик з водою дбайливого садівника заганяють дерево вгору, так біль і сльози минулого року дозволяють людській душі дозріти. (китайське прислів'я)
Меню Інформація про користувача
АВ: Дукане - ти теж це робиш?
Змінено Henne65 (20.09.2016 о 7:25) Причина: не так важливо
Також цього року я радий підтримати кампанію збору коштів для кольорової корови .
Танці мріють ногами. (Гервіг Міттеггергер)
Подібно до того, як ножиці та баночка води дбайливого садівника заганяють дерево вгору, так біль і сльози минулого року дозволяють людській душі дозріти. (китайське прислів'я)
Меню Інформація про користувача
АВ: Дукане - ти теж це робиш?
Привіт курка
Я прочитав ваш короткий допис учора.
Мене зацікавив би звіт, хоча я майже підозрюю, що Дюкан був нічим.
Вчора я читав про це більш інтенсивно заради пізньої ночі (на щастя, мені не потрібно худнути).
Уіуіуі, це не без того, що пропонує пан Дюкан.
Така кількість білка (у деякі дні він легко додає до 200 грам), а також дуже мало вуглеводів і надзвичайно мало жиру.
Навряд чи можна пити стільки води, щоб це не сильно навантажувало нирки.
Можливо, ви хотіли б випадково розповісти історію?
Меню Інформація про користувача
АВ: Дукане - ти теж це робиш?
так, звичайно, я просто не хотів сурмити ні про що, про що ніхто не дбає.
На 30 кілограмів менше, на 34 за два роки, це перші важкі факти.
Ящик насправді працює, з великою дисципліною, я ніколи не голодував, показники крові були найвищими, я підходив як кросівка.
існує така річ, як егоїстичний мозок, який хоче, щоб працювало лише одне - глюкоза. Я вже був вражений, що після другої фази, коли мені повільно дозволили знову з’їсти скибочку хліба і жменю картоплі, миски з солодощами моїх колег стрибали мені в обличчя. Я їв його порожній без стримування (вибачте) і нещадно за це соромився.
Як я вже говорив, з великою дисципліною, дукан - це робоча історія для схуднення. але в довгостроковій перспективі немає нічого для душі, ніколи винятків, ні краплі алкоголю, ні палички солі, шматочка багета, жодна товариська людина не витримає цього в довгостроковій перспективі. а потім приходить егоїстичний мозок і хоче наздогнати ВСЕ, але субіто!
мені знадобився рік, щоб відновити контроль над споживанням солодощів, тепер це те саме, що було раніше, солодощі - не обов’язково моя проблема.
Для мене цей експеримент означає, що я більше ніколи не буду дієти. я був неймовірно незадоволений тим, що не міг утримати свою вагу, і ненавидів себе за це. Сьогодні я знаю, що в середньому лише дві-три зі ста людей зберігають свою вагу більше трьох років після скорочувальної дієти (для порівняння: близько п’яти зі ста курців вдається зупинитись без повторних спроб, я один з них).
Для мене зараз існує збалансована дієта, кожен день фрукти, овочі, білки, вправи тричі на тиждень, час від часу винний шприц, а також хліб, макарони, картопля, крупи.
після мого метаболізму таким чином у підвалі, він працює досить добре зараз, кілька кілограмів також знову знизився, але моє прагнення швидко схуднути зникне назавжди, як би я не хотів бути струнким.
Тож для мене більше немає дукану, хоча той чи інший рецепт, що містить білок, точно можна знайти в моєму меню.
Також цього року я радий підтримати кампанію збору коштів для кольорової корови .
Танці мріють ногами. (Гервіг Міттереггер)
Подібно до того, як ножиці та баночка води дбайливого садівника заганяють дерево вгору, так біль і сльози минулого року дозволяють людській душі дозріти. (китайське прислів'я)