Дюкан - Збір рецептів - Фаза 1; PP1 - фрикадельки з тунця

• реєструвати
• - портал -
  • ЬBERSETZER-Translater
• Огляд форуму
  • Список продуктів Дуканаут
  • ОГЛЯД областей
  • Використання форуму
  • різні форми Дукана
  • Препарат Дюкан
  • продукти, що переносяться 2011
  • допущений список 2019
  • Ознаки та скорочення
  • ілюстрована допомога для покупок
  • Рецепти ПЕРШОГО тижня
• Фаза I - Штурмова атака
  • P-1 - Базові знання, загальні
  • Фаза I - рецепти
  • Фаза I - опускається, поширюється
  • I фаза - хлібобулочні вироби
  • І фаза - десерти
• II фаза - нарощувальний круїз
  • Р-2 - базові знання, загальні
  • Фаза II - Рецепти PP
  • II фаза - спреди, спади
  • II фаза - хлібобулочні вироби
  • II фаза - десерти
  • PG - Фази II та III
  • ПГ - рецепти
  • ПГ - хлібобулочні вироби
• III фаза - Stabi-Conso
  • Р-3 - базові знання, загальні
  • Фаза III - Рецепти PP
  • III фаза - хлібобулочні вироби
  • PG - Фази II та III
  • ПГ - рецепти
  • ПГ - хлібобулочні вироби
• IV фаза - збереження
  • Р-4 - Базові знання, загальні
• Рецепти урочистостей
  • Аперитиви та закуски
  • Закуски/супи
  • М'ясні страви
  • Рибні страви
  • Торти/десерти
• Увійдіть
• Блог

Інгредієнти:
2 банки тунця, зцідженого у власному соку
1 невелика цибулина
1/4 пучка свіжої петрушки
1 чайна ложка гірчиці
1 чайна ложка солодкої паприки
1 чайна ложка втертого чебрецю
сіль
перець
1 яйце
2 ст. Ложки нежирного вершкового сиру
1,5 ст ложки лушпиння псиліуму
При необхідності 1 ст. Л. Насіння чіа => в оригінальному рецепті було 2 ст. Л. Кунжуту (не підходить для дукану)

Підготовка:
Злийте тунець. Подрібніть цибулю і петрушку.
Змішайте тунець, цибулю, петрушку, яйце, вершковий сир, лушпиння псиліуму, можливо, насіння чіа, гірчицю, паприку та чебрець. Приправте сіллю і перцем за смаком. Дайте йому настоятися в холодильнику протягом 15 хвилин. Потім сформуйте котлети і обсмажте їх на сковороді з обох боків, поки вони не стануть хрусткими.

Відмінно смакує трав’яний кварк або йогурт.

---