Найкращі канали YouTube для спортивних тренувань, як вдома
На щастя, є YouTube і безкоштовні фітнес-канали, які пропонують вам найрізноманітніші поради щодо тренувань - від йоги до аеробіки, до таборів та боксу. Ми підготували список для спрощення пошуку. Все, що вам потрібно зробити, це почати!
1. Йога з Адрієною
Незалежно від того, новачок ви або досвідчені практики йоги, на каналі Адріен Мішлер ви знайдете ідеальні тренування для себе та свого тіла, незалежно від рівня. У його колекції відео ви можете знайти практично все, що завгодно - від йоги для розслаблення, тривоги чи депресії до тих, що стосуються болю в спині або суглобах і, звичайно, спалення жиру та загального фізичного стану.
2. Фітнес-блендер
Fitness Blender, заснований подружжям Даніель та Келлі, спеціалізується на програмах вправ для зайнятих людей. Їх тренування - це HIIT, пілатес, йога, табата, розтяжка або витривалість, тривалість варіюється від 5 до 45 хвилин і поділяється на складність, частини тіла або потребу в фітнес-аксесуарах. Крім того, тут ви знайдете практичні поради щодо здоров’я та харчування.
3. Блогілатес
Якщо ви віддаєте перевагу динамічним тренуванням, вам слід спробувати Blogilates, серію енергійних тренувань, натхненних пілатесом, під керівництвом їхнього творця Cassey Ho. Відео Кассі обробляють різні ділянки тіла відповідно до цілей кожної людини, заодно сприяючи позитиву, а також можливості швидкого введення в переповнену програму тривалістю до 15 хвилин.
4. Popsugar Fitness
Popsugar, канал Анни Рендерер, пропонує підручники та вправи з фітнесу для тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя. Існують надзвичайно різноманітні тренування (P90X, кікбоксинг, зумба, табата та кардіотренажери), представлені фітнес-експертами та найпопулярнішими тренерами знаменитостей Голлівуду, щоб вести ваш шлях до збалансованого та здорового життя, програючи зниження ваги та стресу.
5. MadFit
MadFit пропонує домашні тренування в режимі реального часу, тренування в тренажерному залі та майже все, що потрібно для хороших тренувань. Кожне відео також включає підігрів та розтягування. Крім того, засновниця та інструктор Медді Лімбурнер навіть має власну лінійку кулінарних книг, які, безсумнівно, допоможуть вам, якщо ви хочете схуднути, але також якщо ви прагнете до здорового способу життя.
6. Підказки для ледачого танцюриста
Створений подружжям Алесія та Якопо, "Ледачі танцюристи" - це канал, на якому ви можете знайти тренінги, натхненні професійними балеринами та танцюристами. Ідеально підходять для тих, хто хоче опрацювати м’язи, поліпшити свою витривалість або виправити поставу, вправи не вимагають попереднього досвіду балету. Якщо ви прагнете спробувати щось нове, але принаймні таке ж ефективне, як класичні тренування, це вибір!
7. Ребекка-Луїза
Нелегко дотримуватися регулярної фітнес-програми, здорового харчування та збалансованого способу життя загалом. Але за допомогою Ребекки та її каналу ви напевно досягнете успіху. Дотримуючись концепції, що оптимальний оздоровчий заснований на 20% спорту та 80% харчування, він пропонує вам різні тренувальні програми, смачні рецепти, але особливо всі необхідні заохочення.
8. GymRa
Канал GymRa пропонує широкий спектр тренувань, які змусять вас почувати себе як у вас особистий тренер. З незліченною кількістю відео HIIT, кардіо, пілатесу та навіть йоги, кожна з яких триває 30 або 60 хвилин, з різними інструкторами на вибір, ви можете тренуватися годинами, і ви швидко отримаєте видимі результати, яких ви можете навіть не очікувати.