Для боротьби з вуграми, I n h; сайт ні; змінити дієту - Марі Клер
Додати до обраного o_nozdracheva/iStock
Прищі виникають в результаті надмірного вироблення шкірного сала, яке закупорює протоку сальних залоз. Це призводить до створення чорних крапок або білих вугрів на поверхні епідермісу. А коли бактерії потрапляють всередину, з’являється запалення. В результаті з’являються червоні плями, які важко усунути. Щоб дійти до коріння проблеми та уникнути занадто сильного нападу вугрів, важливо правильно очистити шкіру. Це призводить до усунення вугрів.
Але окрім належних гігієнічних практик та гарних рефлексів краси, зосередьтесь на вмісті ваших шаф та холодильника, розшифруючи інгредієнти, які забороняєте приймати, коли у вас є прищі.
Заборонити певні продукти
На відміну від того, що можна подумати, дієта відіграє велику роль у появі вугрів на поверхні епідермісу. Перш ніж заглиблюватися в продукти, які сприяють поверненню рівноваги, давайте зупинимося на тих, що забороняють використовувати вашу кухню.
Позбудьтеся синтетичних трансжирних кислот, які особливо містяться в багатьох готових продуктах харчової промисловості. Це стосується готових страв, випічки, випічки та, загалом, усіх продуктів із позначенням "гідровані рослинні олії". Зрозумійте, що ці продукти погано поєднуються з вашими новими або важкими прищами.
Слід також заборонити клейковину та рафіновані продукти, такі як цукор, рис та білий хліб. Крім того, дієта, що складається з інгредієнтів з високим глікемічним індексом, а також багатьох молочних продуктів, не обов’язково буде причиною появи прищів, але сприятиме його загостренню.
Правильні продукти
Не панікуйте. І навпаки, існує багато продуктів для боротьби з прищами або, принаймні, мінімізації їх.
Загалом, важливо зосередитись на цільних або напівцільних зернах та борошні. Особливо рекомендуються ячмінь, булгур та лобода.
Що стосується овочів, вибирайте сімейство зелених листових овочів, солодку картоплю та всі бобові культури, такі як нут, сочевиця або колотий горох.
Також будьте обережні, щоб не підвищувати глікемічний індекс своїх препаратів, уникаючи пересмаженого пюре або макаронних виробів.
А щоб замінити тваринне молоко, зверніться до соєвих, мигдальних або рисових напоїв.
З м’ясної сторони віддайте перевагу жирній рибі, такі як тунець або лосось.