Для дому - схуднення без дієти

Шанталь Арно - радник з питань харчування та натуропатії

Як я можу Вам допомогти ?

Ми просимо, щоб наша їжа живила нас, приносила нам енергію, здоров’я, а також задоволення та дружність. Однак багато теорій щодо збалансованого харчування дестабілізують нас своїми суперечливими твердженнями. Однак їжа залишається основою нашого міцного здоров’я. Тому я пропоную вам підхід, далекий від різких концепцій чи сектантських методів. Індивідуальна допомога, яку я вам надам, враховуватиме ваш темп життя. Ми розробимо необхідні зміни, щоб підготувати здорову дієту для підтримання динамізму та добробуту.

Схуднення без дієти

Для того, щоб змінити його харчову поведінку та вміст тарілки, це необхідно :

• Визначте свої справжні мотивації та перешкоди для схуднення
• Розмежувати поняття "реальні потреби" та "бажання"
• Відкрити справжні ознаки голоду та ситості.

Знайдіть більш здорову дієту

• Потрібно буде прийняти життєво важливу та здорову дієту (більше фруктів та овочів, менше м’яса та молочних продуктів ...)
• Ми віддамо перевагу режиму харчування, який захистить імунну систему і запобіжить розлад травлення, біль у суглобах ...

Диверсифікація дитячого харчування

• Відоміть дитину обережно, захистіть його імунну та травну систему завдяки певній дієті.
• Пробудити смак дитини до нових продуктів
• Здійснюйте моніторинг диверсифікації продуктів харчування за місяцями за допомогою зразкових меню

Мамине харчування

• Харчуйтеся добре під час вагітності та годування груддю, щоб уникнути недоліків та обмежити збільшення ваги
• Відновіть схуднення та енергію після вагітності
• Відкрийте методи профілактики, щоб уникнути порушень, пов’язаних з вагітністю.

"Мене дуже добре прийняли під час дієтичних консультацій, і якість вашого прослуховування дозволила мені зробити підсумок своїх проблем та змін, які я міг зробити. Ваша мудра і точна порада дозволила мені виправити свої харчові звички, і результати знаходяться на шляху. Дякую ! "

«Дякую Шанталь за її ніжну підтримку, мене слухали, супроводжували, підбадьорювали, ніколи не відчуваючи ні найменшого судження, я повільно скидав свої кілограми, не відчуваючи розчарування, я рекомендую підтримку Шанталь всім, хто хоче знову навчитися їсти нормально і постійно худнути. "

"Шанталь дуже професійна людина і надзвичайно добра.

Я зв’язався з нею 5 років тому для набору ваги через ліки.

Шанталь не лише допомогла мені краще керувати своїм харчуванням, але й знала, якими були мої пріоритети.

Завжди уважна, її лагідність і доброта керували мною, без будь-якого тиску. Немає суджень, але завжди мудра порада та підбадьорення під час ідеального подальшого спостереження.

Тепер почувайся в гармонії з собою, заново відкрий мій динамізм, мою веселість та гармонійний силует! Щиро дякую, Шанталь .

Я хотів би зазначити, що запропонований метод є дуже цікавим, оскільки кожен крок поєднується, ніколи не створюючи відчуття відсутності чи інших незручностей. Це як подорож безтурботності та спокою, що призводить до приємного сюрпризу: “оздоровлення” та відновлення впевненості в собі. "

Ваш радник

Шанталь Арно, консультант з питань харчування та натуропатії, тренер, протягом 10 років

Я закінчив Школу натуропатії Андре Пассебека. Я співпрацюю з мережею акушерок, гомеопатів, софрологів, остеопатів та психотерапевтів. Мета полягає у відновленні їжі її основної функції - забезпечення організму поживними речовинами, необхідними для підтримки енергії, здоров’я та схуднення.

Моя орієнтація на натуропатію дозволяє мені пропонувати різні рішення. Я зміг відстежувати тренінги, які проводили професори Жое і Сеньялет.

Я вибираю свою специфіку "схуднення без дієти" завдяки методу, який сприяє зміні поведінки стосовно їжі та кращому керуванню вмістом тарілки.

Я вітаю матерів під час вагітності чи годування груддю, щоб допомогти їм найкраще керувати цими основними періодами. Я також даю поради щодо підтримки відлучення дитини та диверсифікації їжі.

Я також приймаю людей, які стикаються з різними проблемами зі здоров'ям і для яких можна зробити справжнє покращення, просуваючи сумісні харчові асоціації, одночасно захищаючи свою імунну систему.

Мій підхід

Під час 1-ї сесії буде запропоновано звіт про проблему людини. Будуть враховані їх харчові звички, спосіб життя та харчова поведінка. Будуть визначені різні обмеження та фактори збільшення ваги. Завданням буде створення щоденного та стійкого "нового способу харчування" з урахуванням сімейного та професійного контексту, фізичної активності, загального стану здоров'я та будь-яких попередніх невдач.

Виділені інструменти

Будуть запропоновані різні інструменти:

• Рішення щодо організації, приготування їжі;
• Подайте документи відповідно до розроблених порад та рецептів, якщо це необхідно;
• Створення блокнота із зазначенням прийому їжі
• Пошук інших персоналізованих стратегій "комфорту" та "підказок"
• Техніка "регулювання" та значення часу ("хроноживлення").

Зв'яжіться зі мною

Не соромтеся зв’язуватися зі мною електронною поштою чи телефоном, якщо у вас виникли запитання, або домовитись про зустріч у себе вдома або в La Salvetat-Saint-Gilles.

---