Для красивої шкіри Наскільки важливим є здорове харчування, яке ПРИГОДИТЬ ДЛЯ РОЗВАГИ
Багато фруктів, відсутність молочних продуктів і просто відсутність глютену: деякі дієтичні правила повинні забезпечити красиву шкіру. Однак сімейний лікар із США попереджає, що порадам слід довіряти наосліп. Яку роль насправді відіграє дієта?
Будь то в блогах, соціальних мережах чи онлайн-путівниках: Багато «експертів» стверджують, що за допомогою правильної дієти кожен може поліпшити свою шкіру. Однак дерматолог Раджані Катта з Техаського університету в Х'юстоні радить критично ставити під сумнів такі поради. За її словами, роль харчування часто завищена.
Красива шкіра: вплив дієти часто переоцінюється
Експерт зазначає, що історії успіху чи особистий досвід, який ділиться в Інтернеті, часто не можна узагальнити. Хоча багато хто повідомляє про поліпшення кольору обличчя, уникаючи певної їжі (груп), зміна раціону харчування не обов’язково підходить для всіх.
Шкірні захворювання: Не кожен повинен уникати глютену
Зокрема, роль харчової алергії у проблемах шкіри часто завищена. "Деякі харчові алергії можуть впливати на шкіру, але в цілому вони відіграють обмежену роль у шкірних захворюваннях", - говорить Катта.
Особливо часто глютен звинувачують як пусковий механізм запалення шкіри. Ці чутки можуть змусити людей, хворих на псоріаз або атопічний дерматит, виключати з раціону продукти, що містять глютен. За словами лікаря, зміна дієти лише покращує стан шкіри у людей з діагностованою алергією на глютен або гіперчутливістю.
Експерт рекомендує фрукти, овочі, цільні зерна та корисні жири
Загалом фахівець не радить дієти, що забороняють певні продукти. Зрештою, шкіра, найбільший орган в організмі, потребує достатньої кількості поживних речовин, щоб функціонувати і виглядати здоровою. Харчові добавки для цього зазвичай не потрібні. "Щоб такі засоби допомогли, потрібна людина повинна прийняти правильний засіб у правильній дозі", - пояснює Катті.
Ваша порада для красивої, чистої шкіри: здорове харчування з великою кількістю фруктів, овочів, цільних зерен і корисних жирів, таких як авокадо або волоські горіхи. Наприклад, якщо ви страждаєте від прищів, вам слід звернутися за порадою до дерматолога щодо того, які продукти можуть погіршити стан шкіри.