Для любителів кави дієта з кавою
Кавова дієта ігнорує всі рекомендації щодо харчування щодо кави. Нарешті, рекомендована кількість гарячого напою більше не обмежується лише чотирма чашками на день, але має збільшувати спалювання жиру у більших кількостях. На додаток до підвищеного спалювання жиру, кофеїн у напої також повинен зменшити відчуття ситості, що автоматично зменшує щоденне споживання калорій. Кажуть, що такий режим голодування особливо підходить для тих, хто може легко розпочати день без рідини, що містить кофеїн. Тим, хто не може обійтися без кави вранці, слід замість цієї програми схуднення зупинити свій вибір на інших програмах, таких як дієта Папе або дієта псиліум. Оскільки з ними кава не мала б бажаного ефекту, оскільки організм вже надто звик до неї при постійному споживанні, щоб напій мав позитивний ефект від схуднення.
Допускається необмежена кількість кави
Той, хто хоче провести цю програму схуднення, як самовизнаний любитель кави, напевно зрадіє необмеженому задоволенню. Оскільки кофеїновий напій потрібно пити не лише кілька разів на день, він насправді повинен бути. Однак є також кілька обмежень, згідно з якими першу каву вранці слід пити лише після справжнього сніданку. Однак після цього слід регулярно приймати чашку стимулюючого напою між основними прийомами їжі, оскільки це має на меті зменшити почуття голоду і просто скоротити кількість перекусів між прийомами їжі. Крім того, якщо ви відчуваєте голод, вам слід захопити чашку безпосередньо, оскільки це повинно затиснути її в бруньці.
Існують різні думки щодо того, в якій формі слід пити каву під час цієї дієти для схуднення. З деякими рекомендаціями дозволяються всі види та варіації кави, включаючи висококалорійне капучино. З іншого боку, існують лише рекомендації щодо кави без цукру та молока, оскільки напій тоді не містить калорій і, отже, чітко підтримує план схуднення. Спеціальна дієтична кава, яка повинна ще краще підтримувати схуднення, суперечлива. Яку б рекомендацію не дотримувались для власних цілей, позитивні ефекти цього варіанту дієти у всіх випадках пояснюються підвищеною кількістю споживаного кофеїну.
Чи діє кавова дієта?
Після дієти на какао, полуниці або стейках насправді було лише питанням часу, коли окремий варіант дієти також буде розроблений для популярної кави. Збільшення спалювання жиру вживанням кави неможливо довести, але випивши чашку насправді може ненадовго придушити почуття голоду. Однак це пов’язано з тим, що шлунок наповнений і, отже, посилає в мозок сигнал про насичення. Однак такого ж ефекту можна досягти за допомогою склянки води або будь-якого іншого напою.
З іншого боку, необмежене споживання напою, що містить кофеїн, може бути навіть класифіковано як небезпечний. Оскільки кофеїн у великих кількостях може мати несприятливий вплив на серце, наприклад, можуть виникати серцеві аритмії. Якщо ви вжили занадто багато кофеїну, ви часто помічаєте його за такими симптомами, як головний біль, тремтіння м’язів та запаморочення. Тому слід дотримуватися рекомендованої кількості максимум 4 чашок на день і змінити свій раціон. Ідея чудодійного ліки для схуднення давно домінувала у всіх, хто хоче схуднути, але жодного ще не знайшли - навіть у каві.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.