Їжте РОЗУМНІШЕ томатний сік
Ви знаєте томатний сік лише з літака? Ви повинні це якомога швидше змінити! Томатний сік не тільки чудовий на смак, він надзвичайно сприятливий для фігури та забезпечує багато користі для здоров’я. Ви можете прочитати все про це в нашій інформації про товар.
Зміст
- Томатний сік інтерактивні інфографіки
- Що слід знати про томатному соку
- сезон
- смак
- Наші улюблені рецепти з томатним соком
- Наскільки здоровий томатний сік насправді?
- Поради щодо покупок та приготування томатного соку
- Купівля
- зберігання
- підготовка
- Поради щодо підготовки томатного соку
- Знання, щоб забрати
Томатний сік інтерактивні інфографіки
Хотіли б ви дізнатись більше про окремі моменти в наступній інфографіці? Потім просто клацніть на відповідну точку плюса чи мінуса.
Томатний сік.
Що слід знати про томатному соку
Той, хто літає частіше, знає, що так чи інакше томатний сік завжди особливо смачний на борту. Це насправді не уява. Дослідники з Інституту Фраунгофера виявили, що смакові рецептори в літаку на висоті близько 10 000 метрів дійсно сприймають томатний сік більш інтенсивно через різний тиск повітря та низьку вологість (1) .
Тим не менше, безумовно варто частіше ковтати томатний сік перед зльотом і після посадки. Хоча він не підходить для втамування спраги, він забезпечує дуже мало калорій і завдяки своїй консистенції робить вас ситими, а тому підходить як чудова і корисна закуска.
До речі, тим, хто не любить овочі, особливо добре подають томатний сік, бо його склянка вважається корисною овочевою порцією.
сезон
Ви можете отримати томатний сік у будь-який час.
смак
Залежно від виробника та будь-яких доданих спецій, томатний сік смакує м’яким, фруктовим або трохи пікантним.
Наші улюблені рецепти з томатним соком
з паприкою, чилі та базиліком
Тут ви знайдете всі рецепти томатного соку.
Наскільки здоровий томатний сік насправді?
Томатний сік не тільки низькокалорійний, він також пропонує багато корисних речовин. Перш за все, це лікопін - антиоксидант, який захищає клітини тіла, а також судинно. Близько 10 міліграм цієї речовини міститься в 100 мілілітрах томатного соку. Дослідження показують, що тому томатний сік може ефективно запобігати інсультам та інфарктам (2). Рослинний пігмент, який є одним із каротиноїдів, також допомагає запобігти раку (3) .
Частка бета-каротину також неабияка. Цей попередник вітаміну А забезпечує хороший зір, а також підтримує шкіру здоровою і гладкою.
Томатний сік також сприяє забезпеченню вітаміну С. У склянці 250 мілілітрів вже міститься майже 37 міліграмів. Це відповідає приблизно третині рекомендованої добової дози (4) .
| Калорії | 17-й |
| білка | 0,8 г. |
| жиру | 0 г. |
| вуглеводи | 3 г. |
| Клітковина | 0,1г |
Поради щодо покупок та приготування томатного соку
Купівля
Томатний сік можна придбати в супермаркетах, магазинах зі знижками, магазинах здорового харчування чи магазинах здорового харчування, а також в аптеках. Який із них найкращий на смак - це завжди питання думки. Однак органічний томатний сік є найкращою гарантією дотримання правил стійкості.
зберігання
У закритій пляшці або упаковці томатний сік можна зберігати до двох років без охолодження. Однак після відкриття він зберігається в холодильнику і повинен використовуватися протягом приблизно трьох днів.
підготовка
З томатним соком немає нічого особливого для приготування, все, що вам потрібно зробити, це енергійно струсити його перед вживанням.
Поради щодо підготовки томатного соку
Певний запас томатного соку, безумовно, корисний, і аж ніяк не лише для всіх, хто любить пити його чистим або змішаним. Томатний сік також чудово підходить для приготування їжі. Наприклад, з нього можна готувати супершвидкі супи та соуси, коли в шафі немає свіжих помідорів або консервованих помідорів.
Знання, щоб забрати
Томатний сік - це одне з найздоровіших речей, якими ми можемо себе пригостити: він майже не містить калорій, але містить багато цінних інгредієнтів, таких як високоефективна рослинна речовина лікопін та вітамін С. Дослідження показали, що томатний сік забезпечує ефективний захист від пошкодження клітин та раку, а також від серцевих нападів та інсультів.