Для мене біг - це відчуття свободи
Сьогодні мова йде про Паскаля. Він оголосив війну ожирінню, астмі та легкій депресії. Про те, як він бореться з цим, ви можете дізнатися в інтерв’ю.
Просто коротко представтесь: хто ти, звідки ти і чим займаєшся поза кросівками?
Ви хочете пробігти 10 км без травм і без болю?
Залишайтеся зосередженими на моєму покроковому плані
Покращуйте свою витривалість з великою кількістю розваг та легкості
Дізнайтеся, як працює здорове та стійке тренування
Отримайте безкоштовний міні-буклет та крутий сюрприз
Привіт, мені Паскаль, 30 років і я з прекрасної столиці Берліна. У професійній галузі я працюю консультантом з питань замовника в автомобільній промисловості. Окрім бігу, я люблю зустрічатися з друзями та їздити в інші міста. Час від часу я також відвідую спортзал.
Великим питанням у вашому житті є вага вашого тіла. Колись ви важили значно більше кілограмів, ніж зараз. Чому з часом ви так багато набрали? Це була просто лінь і відсутність фізичних вправ, чи за цим стоїть щось інше?
Насправді суміш усього. Я завжди був голодний і не почувався ситим. В результаті я все більше і більше ожирів і більше не мав ні бажання, ні сил. Інші аспекти, такі як безробіття тощо, також зіграли свою роль. Це також зробило мене невпевненим і легко пригніченим, так що я здався і ні про що не дбав.
У пікові часи ви були 150 фунтів. Що було вирішальним моментом у тому, що ви хотіли щось змінити щодо цього?
Справа в тому, що у мене бронхіальна астма, і надзвичайна вага також штовхнув її на легені. Як результат, я майже не дихав і часто мав проблеми зі сном вночі. Це пішло мені на коліна, боліло, коли я йшов 200 метрів до супермаркету або до своєї квартири на першому поверсі. Всі ці речі та механізми були настільки потужним пусковим механізмом, що я зрозумів, що так тривати не може.
До і після успіху: в найвищі часи Паскаль важив 145 кілограмів.
Біг допоміг вам схуднути. Але це була не єдина причина, через яку ви схудли. Скільки ви втратили дотепер і що ще ви зробили, щоб скинути кілограми?
Спочатку я схудла на 35 кілограмів, потім знову набрала майже 10 кілограмів і тепер знову схудла на чотири кілограми. Я зізнаюся, що між ними мені було досить лінь. Але вже якийсь час я знову став більш активним. Потім я змінив свій раціон. Замість чіпсів є фісташки, горіхи і т. Д. Все з великою кількістю білка та добрими жирами. Замість Нутелли (гаразд, я досі час від часу це собі приємно) люблю їсти кашу з фруктами або млинцями.
Для мене біг - це ...
почуття свободи. Ви можете чудово вимикатись, очищати голову і сортувати думки.
Де ви берете свою мотивацію до перегонів та ваш новий активний спосіб життя? Звідки черпаєш натхнення?
В Instagram є кілька профілів, які мене надихають, бо люди, які стоять за ними, подібні до нас із вами. Крім того, я живу прямо на березі Шпрее. Це просто ідеальний біговий маршрут, і я часто сверблю пальці, щоб просто вийти і побігти. Мені часто просто доводиться виходити на свіже повітря.
Що спонукає вас до подальшого життя? У вас є конкретна мета чи мрія?
Планую крок за кроком. Перш за все, я хочу мати можливість пробігти десять кілометрів, а потім довгостроково збільшувати свій темп. Тоді я хотів би ще трохи схуднути, бо кілька кілограмів все ще бракує. І найпізніше за чотири роки я хочу мати змогу пробігти півмарафон. Незалежно від часу.
Що ви даєте іншим людям із зайвою вагою і які хочуть щось змінити?
Важливо, щоб ти прийняв себе таким, яким ти є. Якщо з якихось причин втрата ваги не спрацьовує, як планувалося, людина часто розчарований і хоче відмовитись. Особливо тоді слід запастися терпінням і не чекати чудес. Іноді речі просто не працюють відразу. Вірте в себе і стежте за оновленнями. Довіряйте іншим людям, але діліться своєю радістю, а також своїми турботами. Бажано з родиною, друзями, партнером або колегами. Це може надати підтримку. Тоді ви це зробите.
Найбільшим моїм успіхом у бігу був ...
Є такі:
- Мої пробіжки на B2Run з пробігом на Берлінський Олімпійський стадіон
- Мій безкоштовний старт на B2Run в Дортмунді для клубу Runners Point Run
- Щоб покращити свій темп до шести хвилин за пробіжку 1,6 км
Яким видом спорту ви займаєтесь, крім бігу, і наскільки важливим вважаєте альтернативні тренування, такі як стабільність, їзда на велосипеді та плавання?
В даний час я в основному бігаю. Однак я також намагаюся робити силові тренування в тренажерному залі на боці. Тренований організм, серед іншого, важливий. Для запобігання травматизму.
Що я забув запитати, від чого ти насправді хочеш позбутися?
Не порівнюйте себе з іншими. Наприклад, якщо ви пробігаєте лише один кілометр на день, це все-таки краще, ніж взагалі ніякий кілометр. Темп теж не має значення. Кожен відповідає за себе.
Де я можу дізнатись більше про вас в Інтернеті?
Я в Instagram. Ви можете знайти мене там за адресою running_and_eat
Минуле Паскаля з легкою депресією схоже на минуле Паули. Про те, як їй вдалося вийти з важкої депресії за допомогою спорту, можна прочитати в інтерв’ю з Полою.