Для мене немає зважування - дієта 2, щаслива дієта
Для мене ніякого зважування
але новий друг!
Ось моя нова союзницька форма (і форми!) Цікаво користуватися, вона також допомагає тримати спину прямою, і це справді змушує працювати гладко!
Я використовую його вже 2 дні, і я вважаю це чудово! Через 15 днів я буду поєднувати цю машину з 20 або 30 хв еліптичним велосипедним заняттям!
І так, я більше не хочу говорити про вагу чи дієту, а про модифікацію силуету та втрату целюліту!
Сьогоднішня програма (плавно) 30 хв:
вершина:
- 200 присідань (4х25 нормальних та 4х25 обертових для талії)
дно (робота над подовженням м’язів)
- 50 рухів для обробки стегон
- 50 рухів внутрішньою частиною стегон
- 50 рухів за зовнішню сторону сьюзів (сідла)
- 50 рухів литок