Для моєї 10-річної дочки, будь ласка, у вазі
У моєї 10-річної доньки є невеликі проблеми зі своєю вагою.
Ми харчуємось збалансовано, і я можу більш-менш підтримувати це. Важить 54 кг на 1,50 м. ти вважаєш, що це багато?
Не могли б ви також дати мені кілька ідей щодо його ранкової закуски в школі? Не знаю, що йому подарувати. Вона не хоче ніяких фруктів, крім печива. чи було б печиво для переваги?
Чекаю на ваші відповіді і до нових зустрічей.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Доброго вечора
Я хотів би висловити вам свою точку зору на ситуацію вашої дочки порівняно з моїм власним досвідом.
Коли мені було 11 років, мені сказали, що я маю зайву вагу, і мені хотіли нав'язати дієту, яка через рік виявилася неефективною, оскільки я не хочу худнути. Я мав перший ефект бонусної ваги, потім я повернувся до іншої дієти, все ще під примусом, і той же бонус, тому що вони не хотіли мене стабілізувати, бонус був набагато більшим, щоб закінчити у 22 роки 87 кг за 1 м43. з серпня я вирішив сідати на дієту для медичних проблем наодинці.
Я б сказав, що якщо у вашої дочки є невеликі проблеми з вагою, найкраще залишити її в спокої, вона не досягла статевого дозрівання, і багато дівчат згодом худнуть, і якщо ви коли-небудь захочете їй щось нав'язати, пропонує йому спорт, але залишаючи її в спокої чи іншим чином, вона повернеться до ефекту йойо на роки.
хороший слухач привіт
Чому не трохи хліба ?
на його закуску, один день, сирний спред, інший шматочок шинки, всередині. Мені здається набагато менше жиру і менше завантаженого швидким вмістом цукру, ніж печиво.
У цьому віці наш син мав трохи надмірну вагу, який пішов, змінивши лише кілька харчових звичок, але без дієти, яка в підсумку може викликати порочну систему йо-йо.
Відповіді для tavera
Здравствуйте,
Я не що інше, як маленька дівчинка, але я теж допоможу тобі, я не знаю, якого розміру, але я важу 51 кг також у 11 років. Батько часто повторює, що менше їсть! Я хотів би знати його полуденний обід, вечір, а також перекус о 10 годині та о 4 годині. Словом, якщо ви боїтесь, що не хочете мені сказати. Я скажу вам одне: що вона добре їсть вранці, наприклад, крупи, виготовлені на пшениці або кукурудзі, і що о 10:00 вона не їсть і що вона може протриматися до обіду. Інакше в коледжі у неї будуть серйозні проблеми. Вчора я повернувся до коледжу двоє хлопців і троє моїх подруг висміяли мене! Фруктовий сік, який раз на тиждень у суботу, неділю, але не будь-який фруктовий сік від волвічної магії води, буде для неї кращим, тоді як даноном, а потім поступово рухатися до фруктів.
Це моя електронна адреса:
[email protected]
Ви намагалися зрозуміти, чому
Вона мала зайву вагу ?
Вона їсть, бо їй нудно? бо вона почувається знехтуваною ?
Це дуже важливо.
Якщо ви посадите її на дієту, попросіть її постійно стежити за тим, що вона їсть, ви зробите її одержимою дієтою, і це не змусить її худнути навпаки.
Натомість спробуйте додати їй смаку «хорошої їжі»: змусіть не поспішати їсти (не роблячи при цьому нічого іншого), оцінювати смаки. Але не давайте їй правил «правильного харчування», які лише посилять плутанину в її голові.
Раджу прочитати книгу Цермати "La fin des Régimes", яка навчить вас багато чому про наслідки дієт, особливо в цьому віці.
Свого часу
ми не давали перекусити .
Я вчитель, і насправді закуска була створена, щоб компенсувати відсутність деяких дітей, які поїхали, нічого не з'ївши вранці з дому .
у початковій школі ми усвідомлюємо, що воно залишається, і стає тривожним, оскільки з огляду на те, що вони їдять (насіння соняшнику, чіпси тощо), це далеко не виконання раніше встановленої мети .
Для моїх дітей це буде без закуски вранці .
збалансоване харчування за сніданком виконує роль до обіду .
4-годинна закуска: скибочка хліба та плитка шоколаду: без прихованого жиру .
ви можете варіюватися за допомогою плитки фруктової пасти .
Крім того, на своєму етапі їй слід проконсультуватися з педіатром або лікарем, тому що це саме той вік, який гарантує, що вона залишається з такою вагою і зростає, тому "худне" .
Також зверніть увагу на обмін у дворах відпочинку .
Свідчення
Привіт Тавера,
Моя дочка, якій скоро буде 12, важить 55 кг за 1м54. Мій лікар порадив мені звернути увагу на його дієту минулого тижня, тож з завтрашнього дня в день початку навчального року ми починаємо.
У цьому віці мова не йде про дієту, а про збалансування дієти. Лікар дав мені такі поради, які я в свою чергу даю вам:
Сніданок: крупи або хліб, 1 молочний продукт, 1 фрукт або фруктовий сік
Обід: сирі овочі, м’ясо або яйце, риба чи шинка, варені овочі, 1 молочний продукт
Смак: як сніданок
Вечеря: як обід, замінивши овочі крохмалем.
Не перекушуйте на вулиці, уникайте готових страв (дуже солоних, дуже жирних, занадто багато цукру), уникайте смаженої їжі (картоплі фрі, риби та паніровки).
Для печива я беру печиво Taillefine, дуже добре, моя дочка їх любить, або молочний хліб, який є менш солодким і менш жирним, ніж промислові торти.
Дитині це непросто, але це не слід нав'язувати як дієту, мою дочку цікавить мода і зневіра в тому, щоб носити короткі топи та брюки з низькою талією, бо занадто багато живота! Вона знайшла свою мотивацію, ви повинні знайти мотивацію своєї дочки.
Я забув про спорт, ти повинен змусити її вибрати той, який їй найбільше подобається, або куди їдуть її друзі, що також може мотивувати її.
Сподіваюся, я вам допоміг, і сподіваюся, це буде настільки ефективно для вашої дочки, як і моя.
Я цілую вас обох.
Валь.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Свідчення
Привіт Тавера,
Моя дочка, якій скоро буде 12, важить 55 кг за 1м54. Мій лікар порадив мені звернути увагу на його дієту минулого тижня, тому з завтрашнього дня в день початку навчального року ми починаємо.
У цьому віці мова не йде про дієту, а про збалансування дієти. Лікар дав мені такі поради, які я в свою чергу даю вам:
Сніданок: крупи або хліб, 1 молочний продукт, 1 фрукт або фруктовий сік
Обід: сирі овочі, м’ясо або яйце, риба чи шинка, варені овочі, 1 молочний продукт
Смак: як сніданок
Вечеря: як обід, замінивши овочі крохмалем.
Не закушуйте на вулиці, уникайте готових страв (дуже солоних, дуже жирних, занадто багато цукру), уникайте смаженої їжі (картоплі фрі, риби та паніровки).
Для печива я беру печиво Taillefine, дуже добре, моя дочка їх любить, або молочний хліб, який є менш солодким і менш жирним, ніж промислові торти.
Дитині це непросто, але це не слід нав'язувати як дієту, мою дочку цікавить мода та зневіра в тому, щоб носити короткі топи та брюки з низькою талією, бо занадто багато живота! Вона знайшла свою мотивацію, ти повинен знайти мотивацію своєї дочки.
Я забув про спорт, ти повинен змусити її вибрати той, який їй найбільше подобається, або куди їдуть її друзі, що також може мотивувати її.
Сподіваюся, я вам допоміг, і сподіваюся, це буде настільки ефективно для вашої дочки, як і моя.
Я цілую вас обох.
Валь.