Для нас фізичні вправи та здорове харчування йдуть рука об руку! PDF Безкоштовно завантажити

5 Смузі з м’яти з ківі та дині Ківі Диня з м’ятою м’яті у дині Цей зелений смузі містить мало калорій, але набагато більше вітамінів! Навіть великий ківі забезпечує добову дозу вітаміну С для дорослої людини. Цей зелений смузі містить мало калорій, але тим більше вітамінів! Навіть лише за допомогою одного великого ківі можна досягти добової потреби дорослої людини у вітаміні С. ¼ диня 1 ківі 1 невеликий пучок м’яти жменька шпинату ¼ G a l i a m e l o n 1 k i w i 1 b u n c h o f m i n t H a n d f u l o f s p i n a c h 1. Вийміть м’якоть дині і наріжте шматочками. Очистіть і розріжте наполовину ківі. 1. Наріжте диню невеликими шматочками. Очистіть і розріжте ківі навпіл. 2. Ви можете покласти порізані фрукти в міксер разом з листям м’яти та шпинатом. Змішайте на максимальній потужності та додайте трохи води, якщо це необхідно. 2. Додайте шматочки фруктів у блендер, а потім додайте промитий шпинат і листя з них. Пюрируйте все на найвищому рівні до смузі. Якщо потрібно, додайте ще трохи води. Багатий вітамінами Свіжий і соковитий низькокалорійний Багатий вітамінами Свіжий і фруктовий Низькокалорійний

---