Для R; ussir, чи справді спортсмени повинні заборонити алкоголь
П’єр Рондо - 29 грудня 2017 року об 11:14
Інтуїтивно ми відповіли б так. Але це дещо складніше, на думку експертів.
Час читання: 4 хв
Це час кінця року у відпустку та з її часткою безгосподарної їжі та надлишку всіх видів. Всім відомо, ми будемо зловживати, особливо у новорічну ніч: зловживання алкоголем та пошкодження печінки, безконтрольний прийом шампанського та агресивне вживання алкогольних напоїв. Рутина цієї святкової ночі для багатьох з нас.
Але є певна категорія, якій не доведеться мати справу з жалем і каяттям про п’яний вечір: спортсмени. Загальновизнано, що для занять спортом та постійних пошуків результативності спортсмени повинні дотримуватися глибоко аскетичного способу життя, що складається з фіксованих та організованих періодів відпочинку і, перш за все, суворої та обмежувальної дієти. Іншими словами, дуже мало хто вживає алкоголь або навряд чи взагалі.
У своїй книзі про життя професійного футбольного клубу, Футболісти на роботі, соціолог Фредерік Разера показує, що “футболісти наполягають […] на своїй заявці на зміну способу життя, пристосованого до виробництва спортивних вистав, зокрема за допомогою харчових практик". Він цитує тезу Гассена Слімані в соціології про учнів учнів професійних клубних навчальних центрів:
"81% [спортсменів] заявляють, що поважають найосновніші правила життя в їх очах, щоб оптимізувати свої шанси на професіоналізацію, 46,6% заборони на вихід і 34,6% дієти. Отже, членство є повним."
Тому спортсмени, а також футболісти тут, з розумом утримуються, здебільшого, надмірно, з єдиною метою максимізації та оптимізації своїх навичок. Власне?
Пиво, спортивний напій?
Якщо Фредерік Разера та Хассен Слімані у своїх відповідних опитуваннях відзначають, що більшість гравців утримуються від розпусного життя, що з іншими? Ми всі маємо на увазі Джорджа Беста, Марадону, Пола Гаскойна, Роя Кейна, Сідні Гову чи навіть Роналдіньо, відомих своїми зв’язками з пияцтвом. Однак, не уникнувши великої кар'єри та всіх нащадків, яких вони заслуговують. Так само і зворотне: багато футболістів-аскетиків не здобули слави. Зрештою алкоголь не може бути обтяжуючим фактором.
У будь-якому випадку, так вважає Лукас Гаттескі, лікар італійської футбольної збірної. Під час Євро-2016 останній заявив, що "пиво є найкращим напоєм для відновлення, воно є найповнішим. Це має лише позитивні ефекти завдяки меншій кількості цукру та більшій присутності магнію, фосфору, кальцію та вітаміну В". Він навіть рекомендував гравцям Nazionale випивати половинку в кінці кожної гри.
Спортивний дієтолог Ніколас Обену йде в цьому напрямку. "Пиво пропонує багато чеснот. Це допомагає розслабити м’язи, сприяє їх реконструкції за допомогою ферменту, що міститься в бульбашках, втамовує спрагу та зменшує ризик аварій на дихальних шляхах. Він містить вітаміни групи В, такі мінерали, як калій та деякі амінокислоти.Але він нагадує всім, що пиво, як і будь-який алкоголь, сприяє зневодненню. Це не чудо-інгредієнт, інакше це було б відомо.
За винятком того, що спортсмени все ще можуть це пити. Краще, вони могли б бути герметичними щодо шкідливого впливу напою. У будь-якому випадку, це висновок новозеландських дослідників Кріса Прентіса, Стівена Р. Стеннарда та Метью Дж. Барнса. У 2014 році вони хотіли перевірити, чи вживання алкоголю спортсменами не шкодить їхньому успіху. Вони відібрали дев’ятнадцять професіоналів та напівлюбителів з регбі, важкої атлетики та фітнесу та змусили їх пройти прості фізичні випробування: спринти, віджимання, підтягування, присідання, витривалість тощо. Зібравши багато даних протягом декількох днів, вони запросили цих спортсменів високого рівня вживати алкоголь без обмежень. Більшість за один вечір підняли до п’яти пінтів пива (2,5 літра) і повернулися додому п’яними.
Наступного дня ці самі спортсмени повторили фізичні випробування, проведені кількома днями раніше. Що знайшли Прентис, Стеннард і Барнс? Немає суттєвої різниці між алкогольним вечором та після. Результати були майже подібними, і похмілля, якби воно було, не мало ніякого впливу.
Тіла більш стійкі, ніж у середньому
На думку новозеландських вчених, ці результати можна пояснити силою спортсменів, вони є професіоналами, які більшу частину свого часу проводять тренуючись та покращуючи свої м'язові та дихальні можливості:
"Сучасні гравці мають надсучасну фізичну підготовку, здоров’я заліза, оптимальні методи відновлення. Отже, проковтування десяти склянок пива не повинно впливати на їх ефективність у короткостроковій перспективі."
"Сучасні спортсмени та футболісти стали супергероями із загартованою сталевою статурою завдяки наполегливій щоденній праці та драконівській дієті. [. ] Гіперпідготовка сучасних гравців дозволяє їм бути набагато стійкішими і випробувати набагато більше речей, ніж звичайна людина."
Так так, вони б краще тримали алкоголь, тому що їх організм був би більш пристосованим, стійкішим, ефективнішим, тренованішим. Це трохи схоже на американський блокбастер "Капітан Америка: Перший месник", випущений в 2011 році. Герой, якого зіграв американський актор Кріс Еванс, посеред Другої світової війни, хотів напитись, щоб забути провал місії і розуміє, через свою силу та надлюдські, генетично модифіковані здібності, що він більше не може відчувати наслідки алкоголю, незважаючи на те, що вже проковтнув дві пляшки.
Прентис, Стеннард і Барнс цілком уявляють це: "Небезпека для професійного спортсмена полягає в тому, щоб бути занадто стійким, щоб усвідомити довгострокову шкоду алкоголю та викликати звикання через повторення."Оскільки спортсмени не відчують негативного впливу напою, їм буде запропоновано продовжувати споживання до тих пір, поки вони не впадуть у форму хворого алкоголізму.
Оскільки про це слід пам’ятати завжди, алкоголь слід вживати в помірних кількостях. Спортсмен чи не спортсмен, не приймайте себе за Капітана Америку. Не думайте, що, випивши три пінти пива, допоможе вам оговтатися від щотижневих тренувань. Насолоджуйтесь своїм 31, але перш за все, бережіть себе!