Для схуднення, ми надихаємось дітям танути до літа - Wellness Sport Club

Оскільки ви не маєте можливості щодня займатись улюбленим заняттям фітнесом (Zumba, aquabiking, Bodypump ™), ви використовуєте свою фантазію для досягнення своїх літніх цілей на тілі! Рішення тренера? Викрадайте у дітей найкалорійніші заходи, щоб оживити їхнє повсякденне життя. Грайливий !

Крок весь час, скрізь
Подивіться на дітей. Сходинка, сходи, тротуар, все добре для руху вашого тіла. Піднімаємось, спускаємося вниз, стрибаємо, повертаємось. Сімейні прогулянки швидко перетворюються на східчаста хореографія. Чому б не скористатися цим самим, щоб спалити калорії в кожній поїздці? Ідеально підходить для прощання з стегнами та сідницями раплапла! А також: для загострення нижніх кінцівок тренер Wellness Sport Club рекомендує курси Grit Plyo ™, RPM ™ або Sprint ™ та аква-фітнес-клас (аквагім, аквабайк).

Танцюй як ніщо
Малюки люблять навшпиньках як танцівниці зірок. Ми не соромлячись наслідувати їх! Переваги цієї найвитонченішої звички? Це покращує поставу під час ходьби і формує литки. Плюс: підняття сходами на носках також впливає на сідничні м’язи. Що робити: приймати цей рефлекс щодня під час кожної поїздки додому.

Операційні гримаси та гарне декольте
Цей заголовок лоскоче вашу цікавість, чи не так? І все-таки, деякі гримаси мають силу утримувати скриню, трохи схожий на насоси чи машину. Метод? Ми опускаємо куточки губ, скорочуючи м’язи шиї. Якщо візуальне зображення не є найелегантнішим, воно заслуговує на те, щоб розсмішити дітей і підняти груди. Навіщо позбавляти себе цього ?

Скакалка для плоского живота
Ми всі пам’ятаємо це безмежне сеанси стрибків на шкільному подвір’ї. І ми шкодуємо про цей благословенний час, коли ми відчували невтомність! Зараз це 5 хвилин або менше і більше. Скакалка - одна з найвибагливіших спортивних вправ. Не випадково боксери використовують це у своїх тренуваннях.

Наприклад, одна година скакалки дозволяє споживати приблизно 700 калорій. Вправи абсолютно залучають все тіло і кидають виклик серцево-судинним блокам, покращуючи витривалість і покращуючи дихання. Плюс: цілеспрямована дія на черевний пояс, який стискається при кожному стрибку. Ідеально підходить для тонування та уточнення силуету! Примітка: весела сторона, якою можна поділитися з родиною скрізь. Щоб пройти далі: тренер радить спробувати заняття боксом (включаючи сеанси стрибків) та CX Worx ™ (орієнтований на прес).

Фото: Freepik - Тексти: Skom.

Поради, поради, харчування, заходи ... Зареєструйтесь, щоб отримувати наш щомісячний бюлетень про фітнес.

* Поля обов'язкові для заповнення. Підтверджуючи, я приймаю загальні умови використання веб-сайту

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту.
Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та умови надання послуг Google.

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту