Для схуднення Ось формула, щоб дізнатись свою ідеальну вагу відповідно до вашої морфології!
Занадто товсті, занадто худі, недостатньо м’язисті, ми завжди знаходимо щось, щоб дорікати своєму силуету! Часто кажуть, що природа добре створена, і все ж очевидно, що ми часто безжальні і занадто вимогливі до свого тіла.
Ми регулярно говоримо про ідеальну вагу, відому " фітнес-вага », Але чи існує він насправді і чи відповідає всім типам фігури? Навіть якщо головне - добре почуватись у своєму тілі, існують різні формули, які дозволяють визначити «ідеальну» вагу.
>> Метод Кріфа враховує різні морфології
Перед літом ви турбуєтеся про свою вагу, і вам потрібно поставити перед собою цілі, щоб знайти ідеальну фігуру, або просто заспокоїти себе. Метод Крефа запропонує вам 3 формули залежно від того, чи є у вас тонка, сильна або нормальна морфологія.
- Для прекрасних типів фігури: [(Розмір в см - 100) + (вік/10)] x 0,9².
- Для нормальних морфологій: [(Розмір в см - 100) + (вік/10)] x 0,9.
- Для сильних типів фігури: [(Розмір в см - 100) + (вік/10)] x 0,9 x 1,1.
Наприклад, якщо у вас нормальна форма тіла, вам 25 років і зріст 1,70 метра, ось ось розрахунок: [(170 - 100) + (25/10)] x 0,9 = 65,25 кіло.
Для тієї ж людини, з тонкою статтю, її ідеальна вага становила б 58,7 кг і 71,8 кг, якби вона була досить сильною. Єдина проблема цього методу полягає в тому, що він не враховує стать.
>> ІМТ вказує, в якій дужці ви знаходитесь
Індекс маси тіла обчислити простіше.
>> Щоб дізнатися метод розрахунку, затверджений Всесвітньою організацією охорони здоров'я, КЛАЦНІТЬ ТУТ !