Для схуднення, спорт n; не є чудодійним рішенням Femme Actuelle The MAG
Щоб скинути кілька кілограмів до весни, багато з нас звертаються до цього спортивні зали: ми говоримо собі, що тренуючись на веслярі, еліптичному тренажері, біговій доріжці та TRX, ми зобов’язані схуднути. Ні ?
На жаль, немає. На думку доктора Корнееля Ванделанотта з Центрального Квінслендського університету (США), було б марно змушувати себе займатися регулярними фізичними навантаженнями для схуднення. Дослідник пояснює, що насправді худорлявість - це лише питання метаболізму: щоб схуднути, це питання максимально збалансованого співвідношення між кількістю споживаних калорій і кількістю калорій, які ми спалюємо протягом дня . І спорт не має (майже) нічого спільного з цим.
Точка зору, яка залишається сумнівною: насправді, регулярно займаючись спортом на витривалість (ми тут говоримо про біг на витривалість, плавання, еліптичний тренажер ... на відміну від кардіоспорту, такого як зумба, крок, обруч танцю), ми поступово збільшуємо свою м’язову масу, що матиме вплив на наш основний обмін речовин: іншими словами, ми споживаємо більше калорій у спокої. Звичайно, не такий ефективний, як сувора дієта, але набагато більш стійкий !
Крім того, багато досліджень показали, що у спорті (коли ми регулярно займаємось, ми наполягаємо) є багато благотворний вплив на здоров’я: він бореться з діабетом, серцево-судинними захворюваннями, холестерином, ожирінням, депресією ... Що робити, якщо найкращим рішенням буде поєднання збалансованого харчування з фізичною активністю, яка нам подобається ?