Для схуднення, зберігаючи гарний настрій

Дієта, багата цукром і мало жиру, зберігає гарний настрій тих, хто її дотримується.

Дослідження 106 пацієнтів у віці 50 років із надмірною вагою або ожирінням досліджувало вплив двох видів дієт для схуднення на моральний стан. Перша дієта була з низьким вмістом вуглеводів (цукру і крохмалю) і з високим вмістом жиру, друга з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру. Обидві дієти забезпечували однакову кількість калорій щодня, і пацієнти дотримувались їх протягом року.

Обидва типи дієти призвели до еквівалентної втрати ваги (близько 13 кг). На початку обох режимів спостерігалися порушення настрою, такі як гнів, розгубленість та депресія. Однак у пацієнтів з високим вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру ці розлади покращувались, поки вони зберігались у іншої групи пацієнтів.

Автори роблять висновок, що низькокалорійна дієта з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру сприятливо впливає на настрій та мотивацію пацієнтів. Ці два фактори важливі, щоб протягом декількох місяців витримувати обмеження, які вимагає дієта для схуднення.

---