Для спалювання жиру використовуйте пакети з льодом

Схуднути ніколи не було легко. Хоча існує багато дієт і вправ, які ви можете робити для спалювання жиру, деякі люди все одно не можуть. Якщо це ваш випадок, ця стаття буде вам дуже корисна. Ми пропонуємо вам техніку для оптимізації схуднення. Ви позбудетеся целюліту за допомогою мішків з льодом.

Перш ніж побачити метод, ви повинні спочатку зрозуміти, як працюють жирові клітини (целюліт).

Дійсно, жири в організмі не однакові, існує два типи; одна шкідлива, а інша - запас жиру.

Різні типи жиру

Білий жир або біла жирова тканина становить 15-25% ваги у людей, які не страждають ожирінням. Він також має теплоізоляційну функцію і дозволяє тілу підтримувати температуру. Білий жир дозволяє синтезувати, зберігати та виділяти ліпіди.

Коричневий жир, менш рясний в організмі, отримує свій коричневий колір із вміщеного в ньому заліза. Це хороший жир, який допомагає виробляти тепло, щоб зігріти тіло, коли воно холодне, спалюючи калорії (термогенез). Коричневий жир особливо присутній у немовлят, оскільки він допомагає їм регулювати температуру тіла, а також у тварин, які впадають в сплячку.

У тілі дорослої людини важко знайти коричневий жир, оскільки його запаси досить низькі. Але загалом його можна виявити в плечах і шиї у чоловіків. У жінок він міститься в сідницях, стегнах, стегнах і грудях.

Крім того, дослідження показали, що деякі люди можуть мати більше коричневого жиру, ніж інші, зокрема:

• Молоді люди
• Тонкі люди
• Люди з нормальним рівнем цукру в крові

Як перетворити білі жири в коричневі ?

Таким чином, було б дуже корисно перетворити білий жир на коричневий, щоб пришвидшити процес схуднення. У цьому напрямку було проведено багато досліджень, в тому числі досліджень, проведених вченими з Нідерландського медичного центру Університету Маастрихта.

Згідно з дослідженням, можна було б створювати коричневі жири, перебуваючи в прохолодному середовищі.

Справді, на думку дослідників, люди проводять багато часу взимку вдома або в опалювальних кабінетах. Це не дає тілу можливості спалювати жир, щоб зігрітися.

Вплив температури

Тому вони поміщали учасників у середовище з низькою температурою (від 15 до 17 ° C) 6 годин на день протягом 10 днів. Результати говорили самі за себе. Вчені помітили, що коричневі жири збільшуються.

Дослідники з Цюріхської політехніки також намагалися збільшити коричневий жир для боротьби з ожирінням. Для цього вчені розмістили мишей на місці при температурі 8 ° С на цілий тиждень. Потім вони поміщають їх у приміщення із кімнатною температурою на більш тривалий період.

Дослідники помітили, що протягом холодного тижня білі клітини перетворилися на коричневі клітини. Однак вони повернулись до своєї природи, коли температура була нормальною.

Інші дослідники також довели, що термогенез може подвоїти кількість коричневого жиру в організмі та спалити більше калорій:

• Помірний термогенез можна стимулювати, перебуваючи в кімнаті при температурі від 10 до 15 ° C, одягаючи легкий одяг.
• Інтенсивного термогенезу можна досягти, одягнувши куртку або шорти, наповнені кубиками льоду. Це спричинить озноб і тремор тіла, спричиняючи значні витрати калорій.

Як спалити жир пакетами з льодом ?

Тім Ферріс, американський письменник та автор книги "Чотири години тіла" (4 години на тиждень для пекла тіла), каже, що можна збільшити процес спалювання жиру, використовуючи пакети з льодом.

Ця терапія може бути дуже ефективною для схуднення. Однак ви повинні переконатися, що ви одночасно дотримуєтесь здорового та збалансованого харчування. Ми також рекомендуємо регулярні фізичні навантаження.

Вам просто потрібно покласти пакет з льодом прямо на область целюліту, яку ви хочете обробити. Іноді бажано заздалегідь обернути його тонкою тканиною (наприклад, футболкою), щоб захистити шкіру. Ви також можете використовувати тонкий рушник, або кілька паперових рушників. Тримайте їх кілька хвилин, поки ваша шкіра звикне до температури, а потім видаліть.

Остерігайтеся обмороження !

Неправильне використання цієї техніки може призвести до обмороження, яке може бути легким або, навпаки, дуже серйозним (3 ступінь).

Ризик обмороження може бути вищим у деяких людей, особливо тих, хто приймає ліки, що зменшують приплив крові до шкіри, такі як бета-адреноблокатори, а також у людей, які палять, страждають на діабет або захворювання периферичних судин (зменшення припливу крові до тканин).

Тому важливо знати симптоми обмороження, щоб вчасно запобігти або лікувати їх. Серед ознак обмороження:

• Оніміння і поколювання
• Біль і почервоніння
• Пухирі
• Поколювання

Лікування обмороження

Якщо у вас є вищезазначені симптоми, ви схильні до обмороження. Для їх лікування важливо зігріти уражену ділянку, щоб запобігти погіршенню справи. Але будьте обережні, процедура відігрівання повинна бути поступовою, а не відразу, оскільки це може принести більше шкоди, ніж користі.

Замочіть уражену ділянку в теплій воді на 20 хвилин, використовуйте теплі компреси або просто укутайте область ковдрою. Слід уникати масажу, як і гарячого або теплого повітря від радіаторів або фенів.

---