Для своїх кісток потрібно з’їдати 5 чорносливу на день

Опублікував Олександра Брессон, 12.04.2016 о 15:02

чорносливу

Вже відомо, що полегшує кишковий транзит, чорнослив також дуже корисний для підтримки здоров’я кісток. Дослідники з Університету штату Сан-Дієго заявляють, що вживання від п’яти до шести чорносливу або сушених слив на день допомагає боротися з втратою щільності кісткової тканини, що відбувається з віком. Перевага, яку рекомендували б жінкам у постменопаузі, особливо схильним до цього медичного явища.

Чорнослив блокує резорбцію кісток

Дослідники давали жінкам у цій ситуації добавку, ніж 50 г сушених слив, еквівалент п’яти-шести чорносливу або плацебо протягом шести місяців. Результати показали, що справжня добавка допомагала цим жінкам підтримувати міцніші кістки. Пояснення можна знайти в хімічних речовинах чорносливу, які здатні блокувати резорбцію кісток - процес руйнування кісток зі старінням.

Крім того, цей фрукт багатий калієм і бором - мікроелементами, які відіграють важливу роль у збереженні кісткового капіталу. "Здорові кістки необхідні для загального самопочуття", - говорить д-р Бахрам Арджманді. З'являється все більше доказів того, що регулярне включення чорносливу в поживний раціон забезпечує довгострокові переваги для здоров'я кісток ", - підсумовує він.

Дослідження з’явилося в журналі Osteoporosis International