Для тих, хто хоче схуднути - Сторінка 3 - Форум
Памплона
Зареєстровано:
21 лютого 2008 рік
Кеті. Мені абсолютно потрібно їсти перед сном через свою гіпоглікемію, якщо я хочу добре виспатися. Моє: я їжу подрібнену пшеничну крупу. нічого, крім пшениці з молоком, це корисно для вашого здоров’я, це допомагає мені дістати порції клітковини і воно насправді не жирне.
Я також намагаюся поважати провідницьке харчування. Я помітив, що коли мені вдається з’їсти всі свої фрукти та овочі протягом дня, я набагато менше голодний. Мені важче дістатися до порцій зернових, але я намагаюся. Найголовніше - їсти краще, не обов’язково менше. ну, у моєму випадку, бо інакше я закінчую день мігренню!
Я також намагаюся їсти м’ясо лише раз на день. Я знаходжу інші способи вживання білка, особливо з бобовими. Він також повний білка, а жиру набагато менше! А краще в обід.
Йшлося про пральню вчора. Мені довелося повернутися до Чебрецю. Мені знадобився час, щоб вирішити питання, але вибору немає. Зазвичай я ношу розмір 13 або 15. З животом він уже не підходить, але я виглядаю божевільним у плюсових розмірах, бо він занадто великий на сідницях і стегнах. мій мій мій. Незабаром я знову почну працювати, ніби у мене були гроші, щоб повністю переобладнатися в пральні!
Але нічого страшного, мед того вартий!
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
Памплона, мені довелося зробити те саме, коли народила дочку. У нас немає вибору, тому що наш живіт не поміщається в штанах. Для жилетів це все ще добре, але штани з низькою талією, більш здібні.
Wipette: так st-pascal de kamouraska. Я родом з цього прекрасного регіону і планую залишитися там назавжди. Іноді ти повертаєшся до цього району.
Гаразд, учора це був гарний день, тренуючись і не ївши занадто багато. Я також думаю, що я не харчуюся вдосталь протягом дня, особливо своїх фруктів. Я збираюся відправитися за покупками до книги Луїзи Ламберт-Лагасе, бо мушу визнати, що полудень мені бракує ідей, я зовсім одна, тому я не дуже люблю готувати.
Я радий, що наш пост не загинув. Ми сильніші, ніж коли-небудь жінки, ми туди дійдемо.
Веро-чапут, мотиватор.
Памплона
Зареєстровано:
21 лютого 2008 рік
Томемарі, я рекомендую Нову коробку для обіду. Поки що мені це подобається більше, ніж Les menu midis, і моєму хлопцеві теж. Їжу легше принести на обід, якщо вона вам потрібна.
Нехай вас не бентежить кількість. Спочатку я сказала собі, що цього може бути недостатньо, і що мій хлопець буде голодувати, але ні, це вражає!
Vickyqc
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Я змушую себе завжди їсти:
4 хліба
3 фрукти
2 молока
4 унції білка під час кожного прийому їжі
При цьому ви ніколи не голодуєте, ви все одно худнете і стежите за тим, щоб їсти достатньо, щоб ваша система не дала збій і не дала вам схуднути. Часто дівчата, які не худнуть, їдять недостатньо.
Я також радий, що наш пост не вмирає. Я справді знеохотився!
Зі мною все гаразд. тренування цього вечора в очікуванні та неділі Сен-Врака (їзда на велосипеді з дітьми). Це судоми, для тих, у кого немає дітей у віці, щоб слухати VRAK.TV, завітайте до веб-сайту, що таке Сен-Врак. Це, мабуть, найкраща ідея, яку давно мав телевізійний канал!
Одним словом, у неділю вони не транслюють весь день (Це Сен-Врак!) І організовують багато заходів по всьому Квебеку на велосипедних доріжках, щоб заохотити дітей рухатися. Навіть я, дорогоцінний, я збираюся їздити на велосипеді, щоб відсвяткувати Св-Врак.
Гарного зважування завтра Vero
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
дякую за назву книги. Є також на життєвому каналі, де є здорові рецепти обіду. Я подивлюсь на веб-сайті. Я насправді не їжу достатньо, я думаю. Тож сьогодні я зробив продуктові покупки і купив багато фруктів та овочів, і ми знову вирушаємо. Думаю, мені треба трохи записати, що я їм.
Дякую vickyqc, ми побачимо, що станеться приблизно через 10 годин.
Надобраніч побачимось завтра.
Vickyqc
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Нам слід записати, що ми тут їмо, коли маємо час. Ми могли б порівняти, і писати мотлох незручніше.
Я знаю, що зараз не час, але, думаю, завтра зважусь, щоб побачити 139. Мені було б так добре, щоб мені було тридцять.
Сьогодні вісім склянок води, 30 хвилин тренувань.
Wipette
Зареєстровано:
28 січня 2008 р
Привіт, дівчата!
Я дуже розчарований своїм виступом на цьому тижні. Я з’їв занадто багато картоплі. з більшою кількістю соусу.
Думаю, на мене легко вплинути. опівдні я дозволяю собі тягнутись колегами чи друзями, і я погано їжу. Я міг би зробити кращий вибір їжі, але набагато простіше звинуватити інших людей
Я вважаю, що це хороша ідея, щоб записати, що ви їсте.
Я теж намагаюся дотримуватися порад щодо їжі, щоб харчуватися збалансовано, але крім того, намагаюся уникати рафінованого цукру. включаючи картоплю. крім картоплі. це було б не так драматично, але з більшою кількістю соусу. ааааааа.
Тому сьогодні я починаю зізнаватися вам у всьому, що я їм.
Снідає вівсянка з фруктовим компотом без цукру.
Я приношу собі трохи сиру як закуску на ранок.
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
Памплона
Зареєстровано:
21 лютого 2008 рік
тож для мене сьогодні грейпфрут, миска мусліксу та арахісового масла сьогодні вранці, як і щоранку. Моя перемога не потребує перекусу навіть після 45 хвилин їзди на велосипеді.
Цей полудень: грецький салат з яєчнею з копченим лососем та медовими грінками.
Ах, так, я забуваю, кава сьогодні вранці та одна опівдні. Це справді моє задоволення.
Я щаслива, навіть якщо вага, здається, не усвідомлює, що я худну, піжамні штани свідчать: я тепер можу прикріпити останню кнопку, тоді як раніше вона весь час знімалася!
Wipette
Зареєстровано:
28 січня 2008 р
Дівчата Х'ю.
Перекус: зварене круто яйце та овочевий сік
Вечеря: Не дуже "тонка". імперський свинячий рулет
салат зі шпинату
морепродукти суп на азіатській локшині, брокколі
Я бачив краще, але, безсумнівно, бачив і гірше. ми не відпускаємо. якщо вечеря хороша, це має компенсувати вечерю.
Wipette
Зареєстровано:
28 січня 2008 р
Vickyqc
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
хороша робота дівчатка! Мені цей обідній бутерброд шматочок шинки хліб з томатного салату, помідор, заморожений йогурт. Сьогодні ввечері, яловичий шашлик, 1/4 склянки рису та овочів, йогурт на десерт. Там я з'їм свої 2 відсутні фрукти і заплачу собі легкий попкорн, 100 калорій за мішок.
Браво Памплона, масштабу не завжди слід довіряти. (гул легко сказати.)
Wipette, не відпускайте, краще ваша вечеря, ніж картопля.
Вікі, я думаю, що сталася проблема, ми не бачимо твого повідомлення.
Памплона
Зареєстровано:
21 лютого 2008 рік
Хе-хе, картопля в розумних кількостях, без зайвої приправи, це добре для вас, повно калію. Поки ви тримаєтеся однієї порції, це нормально. Це зловживання вбиває!:)
Коричневий рикс та курячий салат на вечерю у супроводі хрустких клинків з коржиком (взята ця ідея з сайту каналу, спасибі за підказку), з печивом Preventia на десерт, я кажу собі, що, харчуючись печивом, це все ще не гірше. о так і зелений чай корисний для схуднення, він прискорює метаболізм.
Заплановано на сьогодні: гамбургери на барбекю на вечерю та свиняча вирізка на вечерю, супроводжувані овочами, приготованими на грилі, завжди на барбекю. Мені було нудно, минулого літа, вагітна, я не могла її їсти, занадто хвора для серця.
Добрий день, повний сонця!
Vickyqc
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Привіт, дівчата
справді вчора я намагався опублікувати фото, але це не спрацювало, але це також змусило моє повідомлення зникнути
Я добре. Вчора вранці я обдурив і зважився. Яке полегшення, нарешті, бути серед небагатьох. Я більше не хочу бачити 140.
Крім цього: я завжди вранці їм All-Bran з сиром
Вчора опівдні це була якась суміш vol-au-vent (легкі вершки з курки, шматочки курки та овочів) з 2 рисовими коржами та ананасами, плюс моя пепсі-дієта. Апельсин як закуска.
Вчора ввечері це були курячі коржі з овочами.
Вечірня закуска: ванільний йогурт, фруктовий салат і морква цици.
Я зробив килимок сьогодні вранці, мій душ прийнятий, я в хорошій формі!
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
Добрий вечір дівчата!
Мені сьогодні вічний ранок хлібний. Ну, я їх більше не пишу pcq, я завжди вранці їм крупи.
Ця полуденна яловичина з овочами з картопляним пюре . і сьогодні ввечері. Путін. Але найменший є.
Як би там не було, я випив ще 3 склянки води, щоб ліквідувати. Але я все ще пишаюсь pcq, я це пишу. Я міг би мати фігню, але ні, я кажу правду.
Я також ходив до басейну з дочкою, тому мої вправи все одно були зроблені, і я провів значну частину вечора на вулиці з дітьми.
Завтра у мене вечеря з вином та сиром. Тож пів на півдня це називається салатом.
Я бажаю тобі доброго завершення вечора і хочу сказати тобі, що мені приємно прийти і поговорити з тобою. Дякую, що були тут. Я з’їжджаю емоційним, і завтра я вип’ю вина, воно буде прекрасним.
Wipette
Зареєстровано:
28 січня 2008 р
Привіт, дівчата,
Ви маєте рацію Памплона, картопля, це те, що з ними йде, найгірше.
Я вже пішов за Монтіньяком і застряг у справі з картоплею. Привіт! Привіт!
Вчора вранці млинці з спельти з борошна з арахісовим маслом. Вечеря, підсмажений цільнозерновий лаваш з перегноєм та виноградними помідорами. змішані насіння закуска: соя, соняшник, арахіс. Вечеря з індійського свинини з каррі, вечірній овочевий кус-кус та більше соєвих бобів. Так, я забув молочні продукти, на які це схоже. і недостатньо фруктів та овочів. Хороша порада, щоб записати, що ми їмо, це змушує нас оцінювати свій раціон.
Якби я записав, що з’їв, то вчора ввечері з’їв би хоча б один йогурт, щоб це компенсувати.
Сьогодні новий день, і мені стане краще.
Вдень пив пиво. Зізнаюся. але я не був на голодний шлунок, це менше гірше.
Хай живуть вихідні!
Vickyqc
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Сьогодні вранці: Всі Висівки + молоко та дача
У цей обідній час: курячі коржі (2) + яблуко
Сьогодні ввечері: Вся справа в піці на вечірці у моєї мами. у нас буде трохи овочів. + салат
Напевно йогуртові закуски. + ще один фрукт.
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
Щасливого зважування усім вам, хто зважується у понеділок.
Мені сьогодні вранці каші більше молока
Цей обідній салат з минтаю Йогурт.
2 яблука як закуска, і це вечора багато овочів і не дуже багато занурення. Після хліба та сиру. Але я не думаю, що я перебільшив, оскільки цілий день не їв хліба. і виноград.
8 склянок води.
Сьогодні вранці 1 година пішки до Альцгеймера.
Прекрасний день і погода була така прекрасна.
Побачимось завтра, я піду кремом від сонячних опіків.
Памплона
Зареєстровано:
21 лютого 2008 рік
Вчора я взяв кілька Дорітос. Але в дуже розумних кількостях. Оскільки вчора і сьогодні я встиг їздити на велосипеді, я не почуваюся винним.
Цей полудень, що залишився від салату з нутом та бутерброда з яйцями на Ривіта. Сьогодні ввечері стейк на барбекю з фоккацією на лаваші із цільної пшениці. Були спаржі, але мій хлопець їх недостатньо зварив.
Сьогодні вночі крупи. Я не надто пишаюся собою, це означає, що в свій день я не їв достатньо. Але ей, легше протягом тижня добре харчуватися, дотримуючись рутини.
Я зізнаюся вам у чомусь: я пішов до магазину здорової їжі за намистом з фундука і для своєї дочки, і дозволив собі спокуситись продуктом, який допоможе схуднути. Але це нічого поганого для вашого здоров’я, це стабілізатор глюкози, який знижує глікемічний індекс їжі. Це нагадує вам спогади про Віпетте? (Я також деякий час робив Монтіньяк). Це насправді не мій тип, я не вірю в диво-дієту, але оскільки я вже роблю все, що можу, я надаю собі трохи додаткової допомоги.
Класно записувати, що ви їсте, це дає вам хороші ідеї!
Добре зважтесь, дівчата, до зустрічі завтра для звітів!