Гіпноз Здоров’я Харчування
Гіппократ: "Нехай ваша їжа буде вашим ліками"
Що таке гіпноз ?
Гіпноз - це добовий природний стан які ми всі відчуваємо кілька разів на день і до 120 разів на день! Здавалося б, навіть потрібно підтримувати нашу душевну рівновагу. Це особливо випадок, коли ми їдемо за кермом, і наш розум поглинається думками, які змушують нас відчувати зовсім іншу реальність.
Іноді ми навіть дивуємося, коли розуміємо, що насправді вже не в машині. Найяскравіший приклад - це діти перед телевізором або відеоіграми. Вони настільки «загіпнотизовані», що навіть не чують вас більше. Коли ми читаємо дуже гарну книгу, ми теж у цьому змінений стан свідомості що тимчасово відрізає нас від матеріальної реальності, в якій ми перебуваємо, щоб повністю перенести нас у всесвіт книги. Це також усі ті моменти, коли ми перебуваємо на "місяці", наш погляд стає розмитим, ми фіксуємо точку в просторі, не дивлячись насправді, тоді наш розум дозволяє захопитися певним задумом.
Гіпнотичний стан можна порівняти зі станом наяву мрія, де воля і роздуми поступаються місцем уяві та вільному об’єднанню ідей.
Під час сеансу гіпнозу цей природний стан зміненої свідомості підкреслюється, щоб дозволити вам зайти ще глибше всередину себе, зв’язатися зі своїм внутрішнім провідником, підсвідомістю. Термін "гіпнотичний транс" часто використовується для опису цього явища.
Існує кілька видів гіпнозу. Той, який я практикую на сесії, - це еріксонівський гіпноз, який зобов’язаний своєю назвою Мілтону Еріксону (1901-1980), американському психіатру, який багато праці присвятив терапевтичному гіпнозу. Його інноваційний підхід заснований на переконанні кожної людини необмежені ресурси та можливості адекватно реагувати на ситуації, що виникають. Справа просто у тому, щоб допомогти людині зв’язатися зі своїми особистими навичками подолання.
Як працює сеанс гіпнозу? ?
Як правило, сесія проходить у три етапи:
- Перший етап дозволяє людині пояснити свою проблему та визначити, що вона насправді хоче ввести у своє життя. Йдеться про уточнення своєї мети (відновлення здорової ваги, відновлення зв’язку зі станом розслабленості, дистанція від негативних емоцій тощо)
- Другий етап стосується "гіпнотичного трансу", під час якого людина відновиться до своєї внутрішньої істоти, щоб вивести здорові та допоміжні ресурси для досягнення своєї мети. Цей крок може тривати від 30 до 40 хвилин.
- Третя фаза дозволяє людині ділитися своїм досвідом, якщо вона цього бажає. Іноді я пропоную людині записати сеанс, щоб він міг прослухати його ще раз вдома і таким чином мати можливість заново відкрити всі переваги цієї гіпнотичної релаксації.
Скільки сеансів потрібно ?
Це здебільшого залежить від людини та її темпів розвитку. Однак гіпноз є частиною так званої короткої терапії. Загалом, потрібно від 4 до 5 сеансів. Можуть бути запропоновані додаткові сесії залежно від складності питання або для підтвердження мотивації.
Для якого типу проблеми/ситуації підходить гіпноз ?
Кожна людина вже відчула це відчуття бажання змінити щось у своєму житті, не обов’язково домагаючись успіху. Наче щось інше, поза всяким контролем, блокувало цю зміну. Це часто трапляється в контексті схуднення, припинення звикання (тютюну ...), під час примусу їжі до певної їжі, під час невідповідних моделей поведінки, що повторюється тощо ... Ми всі хочемо змін, але дуже часто деякі несвідомі механізми насправді заважають нам від цього. Хотіти - це не вміти ! У цих випадках гіпноз дозволяє нам відновити весь свій потенціал для досягнення мети, яку ми собі поставили.
Гіпноз також стосується деяких розлади травлення, проблеми зі сном, проблеми зі шкірою...
Гіпноз також виявився ефективним при управління болем будь то хронічний або післяопераційний біль.
Гіпноз також добре працює з точки зору управління емоціями та стресом, знайти впевненість у собі тощо ...
Гіпноз дуже корисний для підготуватися до іспиту, почувати себе спокійно під час публічний виступ, тощо ...
Гіпноз також дає відмінні результати для втрата ваги та управління харчовими примусами зокрема завдяки техніці укладання a віртуальна шлункова смуга.
Як це працює ?
На відміну від звичайної терапії, яка намагається пролити світло на механізми, що спричиняють проблему чи поведінку, гіпноз просто ставить людину у контакті з його особистими ресурсами.
Кожен з нас народжується з нескінченною кількістю ресурси та навчання які є специфічними для нього. Іноді певні життєві події, наш досвід, наше виховання, наша культура призводять до того, що ми втрачаємо прямий шлях до своїх ресурсів, створюючи враження «заблокованого». Отже, гіпноз дозволяє нам відновити наші закопані ресурси, відновлюючи діалог між нашою свідомістю, яка аналізує кожну ситуацію раціонально, і нашим внутрішнім керівництвом (або несвідомим), який працює більш інтуїтивно, щоб знайти рішення. Саме цей стан " дисоціація "Між розумовою діяльністю свідомий та розумова діяльність непритомний, більш інтуїтивно зрозумілий, що дозволяє знайти найбільш підходяще рішення.
Так колись цей свідомий/несвідомий міст встановлює, що зміни відбуваються природним шляхом, просто і невимушено. Не обов'язково, щоб людина свідомо розуміла, як відбуваються зміни. Вони трапляються !
це є сила навіювання що змушує гіпноз працювати.
Чи можемо ми всіх загіпнотизувати ?
Оскільки це природний стан, відповідь така: Так !
Є лише три категорії людей, яких не можна загіпнотизувати:
- діти віком до 5 років, оскільки вони не розуміють мову, якою користуються.
- люди з серйозними проблемами психічного здоров'я.
- Люди, які не хочуть бути гіпнотизованими !
Окрім цих 3 категорій, гіпноз відкритий для всіх.
Що таке самогіпноз ?
Самогіпноз - це інструмент, який дозволяє нам самостійно увійти до модифікуючого стану свідомості. Тому воно не вимагає втручання терапевта. Такий підхід дозволяє зв’язатися зі своєю підсвідомістю, щоб перетворити деякі свої установки, управляти стресом та емоціями, подолати перешкоди у своєму житті. Це простий та ефективний спосіб відновити повний потенціал. Є компакт-диски на певні теми, які ви можете слухати. Ви також можете навчитися користуватися цим інструментом у професіонала, який дасть вам основи та покаже, як безпечно користуватися самогіпнозом. Часто дуже корисно практикувати самогіпноз між сеансами, оскільки це посилює переваги кожного сеансу.
Хоча самогіпноз може дати чудові результати, він не замінює сеанс терапевтом.