Для видалення зайвого жиру (II) Cuget Liber

Море, сонце, пляж, все це чекає нас у теплу пору року. Але що ми робимо з зайвими кілограмами, які ми набрали за зиму? Фахівці пропонують кілька практичних порад щодо видалення зайвого жиру. - Знайдіть фотографію чудового купальника, який у вас є під рукою, коли ви, як правило, їсте більше, ніж слід. Винагороджуйте себе за кожен втрачений фунт. - Покладіть знежирене молоко в каву. - Замініть калорійні солодощі свіжими фруктами, фруктовим морозивом або цукерками, бажано ментолом. - Виміряйте свої порції. Вони повинні бути постійними і малими. - Регулярний сніданок значно зменшує ризик ожиріння або діабету, а жінки, які з’їдають половину добового споживання калорій за сніданком, втрачають більше ваги, ніж ті, хто утримується від їжі. - Сон дуже важливий для нашого здоров’я. Виявляється, люди, які сплять занадто багато або замало, не мають надії схуднути. Дослідники стверджують, що люди, які сплять менше шести годин на ніч, ризикують набрати 5 кг за шість років у порівнянні з тими, хто спить 7-8 годин на ніч, і саме це їм потрібно.