Для всіх дописів я застоююсь Як пробити рівень, від Нани, фаза круїзу - Рецепти та
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Користувач49911
Опубліковано 20.02.2013 о 11:51
Привіт всім.
Перебуваючи у стагнації, ще гірше, не втрачаючи ні грама з початку дієти, я використовую вільний час, щоб знайти відповіді на свої численні запитання, особливо на ваше.
Багато з вас занепали духом і задають одне і те ж питання: Чому я не худну? Чому я застоююсь ?
Ну ось стаття більш цікава:
Як зламати підшипник
У програмі схуднення необхідна збалансована дієта, але часто, щоб легко схуднути, потрібно знати, як правильно зробити вибір.
Перш ніж допомогти вам зламати плато, важливо зрозуміти причини різних періодів застою, які можуть статися під час режиму ДУКАН:
Не забудь ! Перш ніж починати будь-яку дієту, розрахуйте свою правильну вагу, щоб переконатися, що ціль, яку ви поставили перед собою, занадто низька. Це безкоштовно і дуже швидко !
Дієта в передменструальний період:
Перед місячними існує 3-4 дні, коли організм жінки затримує воду. Це утримання зменшує виведення відходів, зупиняє спалювання жиру вгору за течією, що тимчасово знижує ефективність дієти та зменшує вагу.
Важливо знати, що втрата ваги не переривається, а лише маскується і затримується затримкою води і з’явиться знову на 2-й або 3-й день після початку менструації.
Швидкість під час певних проходів у фазі PL:
Як тільки овочі додаються до природних білків, вода, штучно вигнана, повертається. Це пояснює раптовий і незрозумілий застій. Реальна втрата ваги, пов’язана із втратою жиру, зберігається, хоча і зменшується введенням овочів, але вона замаскується віддачею води. Трохи терпіння, і як тільки ви відновите дієту з чистими білками, сильний приплив знову практикується і покаже фактично втрачену вагу.
Якщо ви не дотримуєтесь інструкцій плану:
Не пийте принаймні 1,5-2 л води, їжте занадто багато солі, не вживайте достатньо білка (від 1,2 г до 1,5 г/кг бажаної ваги, не дотримуйтесь фаз чергування, залишайтеся занадто пасивними і не витрачайте, споживайте їжу які не є дозволеними (ковбаси з птиці, вівсяна каша ...) та зловживають продуктами (кукурудзяний крохмаль, какао ...)
Як схуднути, коли ваше тіло «чинить опір»:
Після перших двох місяців крива ваги поступово падає через процес метаболічного захисту. Крива деякий час коливається навколо кілограма на тиждень, а потім опускається нижче психологічної барної кілограми з декількома періодами застою в періоди відмови або, у жінок, під час ПМС.
Під час дієти організм захищається і використовує 3 дуже ефективні засоби:
Це викликає і загострює почуття голоду => тріщини
Це зменшує витрати енергії => Ви більш втомлені, обережніші ...
Він краще засвоює калорії їжі та використовує їх максимально => Ви стаєте калорійною губкою.
Щоб зламати плато, ви повинні змінити свій раціон, щоб перезапустити машину. На фазі PL достатньо буде споживати більше сечогінних овочів, багатих клітковиною (ендівія, цибуля-порей, спаржа тощо), а на фазі PP обмежуватися продуктами з найчистішим білком (яєчні білки, тунець, індичка тощо). ). У цей період також потрібно буде тимчасово пригнічувати продукти, що переносяться, у блістерних упаковках і обмежувати молочні продукти, багаті лактозою, більше рухатися і пити більше, а також допомагати вам в якості допоміжних засобів для схуднення, таких як DEVORCAL, яблучний оцетний концентрат у капсулах, який є радикальним їсти жири та КЛЕМУМАССОЛ, який раніше називали МАДЕКАССОЛ, для боротьби з целюлітом.
Ви також можете вибрати "білий день", але це має залишатися для вас крайнім заходом і використовувати його економно, якщо ви не хочете, щоб ефект стихав. Це полягає у вживанні протягом 1 дня лише білої їжі (риби, птиці, кроликів тощо).
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 20.02.2013 о 12:53
Дякую o0o, зовсім не погане ваше посилання, а крім того воно піднімає моральний дух. Принаймні ми почуваємось менш самотніми.
Користувач 61964
Опубліковано 20.02.2013 о 12:53
що підсумовує все це
Я все ще ставлю недолік білого дня, що не рекомендується, тому що ми відновлюємось прямо позаду!
Я б додав розчин дуду: пити тільки зелений чай протягом дня (не перевірено особисто, але, мабуть, це працює бездоганно '
відпустити травні трав'яні чаї, плоский живіт і зціджування!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 20.02.2013 о 12:55
Бен Джей Джей, у нас була така ж ідея хал
Користувач 61964
Опубліковано 20.02.2013 о 12:57
гэй, як я часто кажу: великі уми зустрічаються
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач49911
Цю публікацію видалив її автор.
Користувач49911
Опубліковано 20.02.2013 о 13:08
Так, мій перший допис (але я не єдиний, хто про це говорить) стосується зеленого чаю. і після двох днів прийому зеленого чаю я можу підтвердити, що він добре працює для відвідування ванни. Моя вага все ще не рухається, але це вже інша тема
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 20.02.2013 о 13:44
творцеві допису справді не заважати Я пережив застій у 3 тижні, думав, що збираюся продути шланг. але якщо триматися, ти побачиш, як її розблокували, і все прискорюється. Я дотримуюсь -9 кг за 1 півтора місяці дієти, визнаю, я думав, що вже майже не зупинився, але нічого не відмовився, і я дотримуюся його темпу, і нічого особливого я не переставали терпіти їх, боячись потрапити на щось інше, тримайся, і ти побачиш, що це окупиться!
Користувач49911
Опубліковано 20.02.2013 о 14:07
salmadam69, це приємно
Я на другій дієті, тому мене не дивує цей застій, навпаки. Я знаю, що це нормально. Ця публікація присвячена всім, хто має запитання та звертається за допомогою. Ми бачимо багато однакових постів, тому я хотів згрупувати все разом ^^
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 20.02.2013 о 14:19
ах добре в будь-якому випадку мужність і не відпускати
Опубліковано 20.02.2013 о 14:55
Дякую, це правда, що окрім того, що ми знайшли надійну підтримку на цьому форумі, ми також знаходимо людей, які борються як ми, приємно відчувати себе менш самотніми
Я думаю, що ми всі це переживаємо, і єдина небезпека - здатися.
Давай, мужність усіх !
Користувач 61964
Опубліковано 20.02.2013 о 17:36
ми всі це переживаємо, але добре мати людей, які переживають одне і те ж і справді розуміють, що ми можемо відчути!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 20.02.2013 о 18:41
Ну, це мене знову мотивує, бо це правда, що я почав за кілька днів до менструації, і я в середині, коротше кажучи, я буду чекати, поки це закінчиться, щоб зважити мене, бо це занадто гнітюче.
Опубліковано 20.02.2013 о 19:41
Дякую за цей пост, я теж перебуваю на другій дієті, і визнаю, що вона знижується менш швидко, ніж у перший раз. Тож відчуває себе приємно мати місце, де нас можна заспокоїти.
Ах о0о, я дозволив собі зайти до створеного вами блогу, це чудово. І я підібрав кілька ідей рецептів, які змусили мене почуватися надзвичайно апетитно. Тож продовжуйте свій щоденник, що також мотивує.
JJ так, ви праві, великі уми зустрічаються з LOL. Тож до зустрічі з ментами
Користувач49911
Опубліковано 20.02.2013 о 19:52
Отже, моє прізвисько Юе лол. Але як це було зроблено, або занадто коротке, я вже не знаю, я поставив o0o так, щоб виглядати досить
І це не мій щоденник, а молодої жінки (якої я не знаю ", але, схоже, рада поділитися своїми ідеями:" [. PS. Якщо вам подобається мій щоденник і ви хочете його підтримати, поговоріть про це. форуми.] "так що я про це говорю ^^
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач49911
Опубліковано 20.02.2013 о 19:59
І, до речі, чи намагалися ви для тих, хто перебуває в застої, покласти назад одяг, який став замалим? (для тих, хто нещодавно набрав вагу) або для вимірювання ваших показників, незважаючи на все?
Ви побачите, що не тільки масштаб має значення ^^
Особисто моя попка в джинсах, які я не міг надіти минулого місяця.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач 61964
Опубліковано 20.02.2013 о 20:09
у вас є БІЛЬШЕ причин, ніж Юе! одяг та розміри часто говорять набагато більше, ніж шкала!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
zenatitude76
Опубліковано 20.02.2013 о 21:31
так, це правда. Я сам, я зовсім не "Я весь час зважуюсь". я ненавиджу це.
zenatitude76
Опубліковано 20.02.2013 о 21:35
Що серйозніше, я проти "білого дня". Дукан засудив його як не входить до режиму.
Зелений чай, я хочу спробувати. Але з пам’яті це несмачно. Ні?
Користувач24604
Опубліковано 20.02.2013 о 21:46
Привіт, я йду з іншого допису Юе про зелений чай. 6
Я переходжу на третій день (6 чашок на день - це максимум для мене!) На смак дзен я купив запашний аромат, і цього разу не даю настоятися 3 хвилини, інакше він гіркий і непитний на мій смак. це в будь-якому випадку воно стікає !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
zenatitude76
Опубліковано 20.02.2013 о 21:49
так? Краще ніж черешневі стебла?
Користувач 61964
Опубліковано 20.02.2013 о 21:56
м’ятний зелений чай дівчатка, це чудово. після цього не стікає краще, ніж хвости вишні, я б сказав, що це те саме, але добре доповнює!
Зазвичай я готую м’ятний зелений чай протягом дня (або свій ліптон) і зціджуючи трав’яний чай безпосередньо перед сном
@zen: ви закінчили вводити людей в оману. не вірте їй, ця дівчина залежна від своєї Джинетт
mouhahahahahaha я злий!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
zenatitude76
Опубліковано 20.02.2013 о 22:03
Блін, мене відкрили.
Користувач24604
Опубліковано 20.02.2013 о 22:03
На жаль ми будемо знати все про Дзен та його Гінету))
Вишневі стебла, я їх не п'ю, я не можу порівняти Сьогодні ввечері я зупинився в органічному магазині і виявив, що зелений чай з груші лічі непоганий. Інакше я більше кави вдень Кока-кола вдень, щоб уникнути тяги до солодкого та настоїв ввечері, і я більше усуваю зеленим чаєм, жодної картинки !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті