До діабету Це симптоми, на які слід звернути увагу
Втома, неспокій, порушення зору, постійне відчуття спраги та голоду: все це може бути ранніми ознаками діабету 2 типу. Додіабет! "Симптоми виникають, коли організм виділяє більше сечі з сечею", - пояснює лікар-терапевт та дієтолог д-р. Детлеф Папе з Ессена.
Сприймайте кожен окремий знак серйозно
У середньому потрібно сім років, щоб переду діабет перетворився на діабет 2 типу. Однак слід серйозно сприймати кожен окремий симптом на ранніх стадіях - якщо кілька з них зберуться, рівень цукру в крові може бути підвищений до небезпечних від 250 до 800 мг і діабет 2 типу присутній.
"До діабету насправді є надмірна вага на шлунку", - пояснює д-р. Пап. Жінкам слід думати про хворобу з обхватом талії 88 см і більше, чоловікам понад 102 см. "Ненавмисна втрата ваги також помітна, якщо харчова поведінка не змінилася. З одного боку, це можна пояснити підвищеними позивами до сечовипускання". Але також може бути виною дефіцит інсуліну: він погіршує використання цукру в крові, і організм покладається на жирові відкладення для отримання енергії. Одним із наслідків та попереджувальним ознакою є хімічний ацетоновий галітоз.
Не застуджуйся зараз!
Свербить горло, поколює ніс і нежить? Активуйтеся, як тільки з’являються перші ознаки грипоподібної інфекції!
Визначають попередній діабет за допомогою аналізу крові
Лікар може визначити, чи є у вас попередній діабет за допомогою аналізу крові. Він вимірює інсулін та цукор (глюкозу). Значення множать і ділять на 22,5 (індекс HOMA). Значення 3 означає попередній діабет, від 4 до 5 діабету типу 2. Останній можна попередити - за допомогою фізичних вправ, які роблять клітини м’язів чутливими до інсуліну, а також поєднання їжі: вуглеводи (хліб із цільного борошна, мюслі), вранці - білки (тофу, риба, Кварк) ввечері.
Експерт радить
Лікар. Детлеф Папе - лікар-терапевт та дієтолог в Ессені
"Якщо у вас надмірна вага (індекс маси тіла понад 28) і розмір талії занадто великий, вам слід негайно змінити спосіб життя!" Перш за все, це означає: здорове харчування та велика кількість фізичних вправ. "Щорічний візит до лікаря також повинен бути частиною цього". Більше інформації від експерта можна знайти в його керівництві "Діабет: будь обережним, пастка інсуліну!".
Холод - скоротити тривалість хвороби!
Застуда ставить людей у мат на кілька днів. З цим природним ліками симптоми насправді не виникають в першу чергу.