До і після надання поради крові не здригатися - споживайте бажано

споживайте

Ви хочете здати кров? Ось декілька рекомендацій, які допоможуть вам почувати себе в хорошій формі після зразка ...

Під час операції донорства береться від 420 до 480 мл крові залежно від ваги. Але цей об’єм крові відновлюється дуже швидко! Однак деякі люди відчувають себе трохи «битими», перебуваючи в наметах для здачі крові ... Тому деякі заходи безпеки допомагають донорам не здригатися.

Раніше
EFS (Etablissement Français du Sang) просто рекомендує бути в хорошій формі: "не давати, коли ви відчуваєте втому, відчуваєте дискомфорт або болі". Переконайтеся, що ви добре спали і пили багато води в попередні дні. А в день D не висаджуйтесь на голодний шлунок! Не забудьте приготувати хороший сніданок або, якщо пожертвування планується в другій половині дня, з’їсти добре збалансований обід ... Як уникати вживання алкоголю.

Після
Зразок займає від 8 до 10 хвилин. Потім вас направлять до закусочної: печиво, фруктові соки, компоти ... EFS рекомендує "добре гідратувати і відпочивати принаймні 20 хвилин". Після цього продовжуйте багато пити. І уникайте куріння та напружених фізичних вправ у наступні години.