До побачення недисциплінованість Сторінка 217 Форум схуднення
Френні
Кайтинг
І я маю пораду проти тяги: кава у всіх варіаціях (молочна кава, капучино чи чорна), тоді мій голод зникає. Вечорами я п'ю без кофеїну.
На жаль, я взагалі не люблю каву, але, можливо, варто спробувати чай?
Хтось має ідею, що взяти з собою на обід? Звичайно, щось підходить для дієти.
Щодня салат - це теж не справжня річ, і наша їда в їдальні не підходить для схуднення.
Як щодо: Кварк з фруктами, йогурт з фруктами, салат з капусти, салат з картоплі, ВК-хліб з шинкою або сиром та листям салату, коктейльні помідори, холодна курка, салат з тунцем, холодні котлети з тунця. Я просто вирішив, що не маю з цим досвіду.
Розчарування Пожирач 08
Всім доброго ранку,
отже - сьогодні я пройду день допомоги - я просувався попереду мене століттями. Сподіваюся, пристрастей не надто багато!
Зараз я спершу піду гуляти з нашим собакою. Я знову пішов.
і Цюююююююююююусссссссссссссс.
@Kaiting: Я пив чай на літр у ліці на вечерю, також змушує вас почуватися ситим.
Дякую за безліч порад, холодна курка - чудова ідея, я ще навіть не думав про це!: сором:
@ Френні: На жаль, я не можу нічого зігріти на роботі.
Френні
Кайтинг
Я також хотів би запропонувати картопляний салат!
О так, і мене також цікавить салат із селери!
- 4 на день: апельсиновий сік, червона парика, гриби, зелень
- WA: цей час щоразу збільшувався до 15 секунд! Я думаю, що дивно, як ти можеш там покращитися.
- Спорт: 45 хвилин їзди на велосипеді
Я цього вечора не пропустив!
Кайтинг
Кактус,
Я дуже хотів привітати вас з понеділком. Ви зробили це чудово.
До речі, вперше, коли я зробив WA, у мене були проблеми із зап'ястям, воно все ще боліло майже добу. Тепер я більше не згинаю руку, а спираюся на кулак!
Сільвія,
може бути, ви не написали туди свою неділю?
@ Френні: Так, так, завжди доводи!: golod:
Цього тижня ви всі дисципліновані.
Ви всі хочете виграти тиждень?.
3л води
5 на день
30 сухарів
WA зроблено
ніяких солодощів
День допомоги з невеликою кількістю жиру
знову немає спорту.
Френні
О.к., люди так продовжують, саме так ви робите!
І ось кілька рецептів: (я просто записую інгредієнти, ви можете приготувати це так. Звичайно, завжди попередньо готуйте картоплю)
Швабський картопляний салат
200 г картоплі
сіль
1 невелика цибулина
6 столових ложок оцту
перець
100 мл відвару
1 столова ложка олії
2 столові ложки цибулі-цибулі
Салат з картоплі та квасолі
120 г картоплі
сіль
100 г зеленої квасолі
1 стебло чабер
2 столові ложки білого винного оцту
50 г салату з баранини
1 невелика морква
150 г кефіру
перець
Салат з картоплі, огірків і помідорів
150 г картоплі
сіль
1 столова ложка трав’яного оцту
1 помідор
1 невеликий соління
1 столова ложка йогуртового салатного крему
2 столові ложки відвару
перець
1/2 чайної ложки петрушки
1/2 чайної ложки цибулі-цибулі
крес
У мене є більше рецептів з:
Морква, шинка лосося, ракета, брюссельська капуста, білокачанна капуста, квашена капуста, огірок та яйце, спаржа, моцарела, буряк
Завжди заправляється салатним кремом, збивачем Miracel, бульйоном, зеленню, сіллю, перцем, йогуртом, оцтом та олією.