До побачення токсини! До побачення целюліт!
Ви знаєте, що обід (або сніданок) - це перший прийом їжі протягом дня ... але чи знали ви, що це теж найважливіше? Дозволь пояснити.
За визначенням, "обід" означає "перервати піст". Бо вночі наше тіло постить. Тому, коли вранці ми «знестимо», ми закінчуємо піст. Звідси важливість їжі вранці, але перш за все споживання корисної їжі, наповненої вітамінами та мінералами.
Кузов - неймовірна машина. Під час нашого сну він очищається і детоксикується ... за умови, що ми надаємо йому необхідний час для цього.! Ось чому їсти пізно ввечері або перекушувати перед сном - це не дуже добре, оскільки ми затримуємо швидкість нашого організму. У своїй книзі «Чисте» доктор Алехандро Юнгер розповідає про важливість надання нашому тілу відпочинку від їжі протягом 12 годин щодня. Це час, який потрібен нашому організму, щоб добре очиститися. Тож, якщо я закінчу їсти о 20:00 однієї ночі, я переконуюсь, що нічого не з’їдаю до 8:00 наступного ранку. Це дуже просто!
Поки ми спимо, організм очищається і детоксикується ... за умови, що ми живемо також без токсинів ... що не є малим подвигом у наші дні! Зі всіма забрудненнями в повітрі, у нашій воді та всіма хімічними речовинами, що містяться в їжі, організм вже не забезпечує! Він більше не здатний виводити токсини По мірі прогресу. Токсини залишаються в нашому організмі і накопичуються ... поки ми не допоможемо йому і не зробимо детоксикацію.
Більше того, читаючи книгу «Чисто», ми дізнаємось, що люди постили з самого початку світу! Ісус, Будда, Ганді та Мухаммед у певний момент свого життя постили. Ну, це було швидше відновити їхню духовну ясність, ніж питання здоров’я, але все ж! Методом цих духовних провідників був водний піст, який полягає у вживанні лише води ... Але сьогодні тіло настільки засипано токсинами (зокрема, в повітрі), що такий піст може бути небезпечним ... і перш за все неможливим зробити наш бурхливий темп життя.
Також є пости з соком, пюре, сирими овочами, і мені все одно! Який би метод ви не вибрали, переконайтесь, що він практичний, підходить для вашого способу життя і найголовніше - щоб він був перевірений та схвалений кількома людьми. Особисто я вибрав програму «Чисте» (див. Статтю) завдяки медичним знанням доктора Юнгера, важливості, яку він надає правильним поживним речовинам та інгредієнтам у своїй програмі, а також великій кількості обґрунтованих та логічних порад, які «він розчаровує у своїй книзі.
До речі, коли я робив програму Clean, перший тиждень був важким, але тоді, моя шкіра ще ніколи не була такою гарною, мої нігті вже не були ламкими, мій целюліт зник (!), у мене була енергія, як ніколи раніше, і вранці у мене не було неприємного запаху. Я навіть попрощався зі своїм дезодорантом на кілька тижнів ... поки поступово не повернувся до більш звичної дієти. Але поліпшення дієти, оскільки я зберіг звичку вживати смузі вранці і з’їдаю вдвічі більше овочів чи фруктів, ніж раніше. Я також майже відмовився від молочних продуктів, оскільки під час виконання програми я виявив, що маю непереносимість.
Це ще одна перевага детоксикації: усуваючи всі алергени з нашої їжі протягом певного часу (21 день для програми Clean), тоді легко з’ясувати, чи є у вас непереносимість їжі чи алергія шляхом поступового повернення до їжі та контролю за реакціями нашого організму.