До побачення в спортзалі Скільки калорій спалюють лижники

День у горах перевершує день у тренажерному залі - безумовно. Багато свіжого повітря та спортивних занять у вигляді лиж, сноубордів, катання на ковзанах або зимових походів спалює поважну кількість маленьких калорійних монстрів, які ми споживаємо щодня. Але скільки калорій насправді спалюється при різних зимових заходах на снігу?

Ніхто не схожий на іншого

Цілком можливо, що Марсель Гіршер спалює більше калорій на трасі слалому в Кіцбюелі, ніж середній лижник у Флахау на червоній трасі з подібною довжиною. І навіть у середньостатистичних лижників у боротьбі з калоріями відіграє роль індивідуальна підготовка, вага або стиль їзди. Ми знову перелічили кілька факторів:

• Стиль водіння
• Вага
• Денна температура
• Рівень схилу
• Гірськолижне спорядження

Той, хто такий спортивний, добре спалює калорії

Середній лижник споживає від 400 до 560 калорій на годину

Для простоти припустимо, що середньостатистичний лижник. Він або вона лише годину їде на червоних схилах, час від часу з невеликим спортивним прагненням кинути виклик собі. Якщо ви опинилися в цьому описі, застосовуються згадані вище 400-560 калорій на годину. Залежно від того, наскільки активно розташовані краї на снігу або вашої власної ваги, ця кількість калорій може дещо відрізнятися. Також цікаво: лижники спалюють більше калорій у холодні дні, ніж у теплі.

Сноубордисти спалюють менше калорій

Середній сноубордист спалює близько 300 калорій на годину, беручи до уваги мінімальні відхилення, які можуть виникнути через фактори, згадані вище. Сноубордист, який збирає ефірний час у парку розваг, напевно, спалить більше калорій, ніж охолоджений сноубордист, який більше напружує м’язи сидінь.

Бігові лижі: 800 калорій на годину

Бігові лижі виснажують більше, ніж багато хто міг би подумати. Особливо вибаглива техніка катання може вимагати від спортсмена багато і спалити велику кількість калорій. Лижники на лижних перегонах спалюють в середньому близько 800 таких за годину. Крім того, менше перерв у лижних гонках порівняно із лижними.

Катання на лижах з беккантрі: 700 калорій на годину

Замість підйому, туристи використовують для підйому власну силу м’язів. Надягнувши шкіру, ви можете неквапливо ходити по горі, не сповзаючи назад, спалюючи в середньому 700 калорій на годину.

Гірськолижні тури також спортивні

Катання на ковзанах: 600 калорій на годину

Під час перебування на льоду у бігунів не тільки сила м’язів відіграє важливу роль у рушії, але також витривалість і почуття рівноваги відіграють роль в елегантному і безперервному русі вперед. Ця комбінація рухів і балансування забезпечує спалення в середньому 600 калорій на годину під час катання.

Катання на санях: 300 калорій на годину

Вниз по схилах з санками - весело, спортивно і складно. На додаток до правильної техніки використовуються також певні групи м’язів, особливо м’язи спини та живота. Якщо ви також кожен раз бігаєте нагору і тягнете сани за собою, ви будете спалювати близько 300 калорій на годину.

---