До того, як Хлое Кардашян досягла успіху у своїй трансформації
Хлое Кардашян сильно змінилася за час свого дебюту. Завдяки напруженій спортивній рутині та контрольованому харчуванню зірка реаліті-телебачення перетворилася. Розшифровка.
У Франції Хлое, мабуть, найменш відомий з клану Кардашян. Однак у Сполучених Штатах маленька сестра Кіма так само уважно вивчається американськими ЗМІ. Популярність, якою зміг скористатися наймолодший з Кріс Дженнер та Роберт Кардашьян. У листопаді 2015 року вона випустила свою книгу "Сильні виглядають краще оголеними" (французькою мовою: "Бути сильним - це красивіше оголеним"). Посібник для прийняття того самого способу життя, що і колишня дружина Ламара Одома, між порадами щодо харчування та фітнес-процедурою. Мета Хлое Кардашьян: викликати у жінок бажання бути мускулистими, але не худими. Як вона.
Слід сказати, що за кілька років той, кого її сім'я прозвала "Коко", справді змінився. Зміна життя змусила його схуднути на 18 кілограмів. Його поради? Вона щодня ділиться ними зі своїми шанувальниками у своїй книзі, у мережах та у своєму блозі.
Що їсть Хлое Кардашян? ?
Ось класичний день на тарілці Хлое Кардашьян:
5 год: велику склянку води, коли прокинешся, і чашку кави.
8 год: сніданок великою склянкою води, кашею та білковим коктейлем.
11:00: закуска з яблуком і арахісовим маслом або фрукт і горіхи.
13:00: салат з куркою та китайською локшиною.
15:00: закуска з домашнім хумусом, подрібненими овочами, бобами едамаме та високою склянкою води (на цей раз напоєної фруктами).
19:00: на вечерю: овочі на пару з рибою та пюре з цвітної капусти.
21:00: миска грецького йогурту з фруктами.
Хлое Кардашьян уточнює, що це її основне меню, але воно може змінюватися і що вона регулярно дає собі прогалини, щоб з’їсти все.
Спортивна рутина Хлое Кардашян
П'ять разів на тиждень Хлое Кардашьян відвідує тренажерний зал зі своїм тренером Гуннаром Петерсоном:
Немає приводу пропустити сеанс, навіть під час подорожі. Кілька хвилин присідань та основних тренувань у його готельному номері виконують завдання підтримки м’язового тіла. Її секрет залишатися мотивованим? Тренуйся сім’єю !