До вашої ідеальної ваги за допомогою дієти для полегшення - Інтернет-магазин MADENA
Зараз існує безліч форм дієти, які обіцяють допомогти вам досягти ідеальної ваги за короткий час. Мета полягає в тому, щоб позитивно впливати на обмін речовин в організмі, розвантажувати органи травлення і, таким чином, мати більше енергії.
Рельєфна дієта - це форма терапевтичного голодування, при якій ви уникаєте твердої їжі протягом 7-21 днів. Існують різні варіанти. Незалежно від того, яку форму дієти для полегшення ви вибрали, ви завжди починаєте з фази голодування, за якою слідує фаза нарощування.
Початок: фаза голодування дієти для полегшення
Спочатку ви починаєте з фази голодування, коли ви назавжди уникаєте твердої їжі протягом одного-трьох тижнів. На цьому етапі ви споживаєте протягом дня лише свіжовичавлені овочеві та фруктові смузі, а також овочевий бульйон, щоб стимулювати процес перетворення метаболізму. Крім того, слід подбати про споживання достатньої кількості мінеральної води та несолодкого чаю. Ця фаза насправді швидко наближає організм до ідеальної ваги.
Ви повинні знати, що алкоголь, кава, солодкі безалкогольні напої, солодощі та сигарети - це абсолютний заборона під час Великого посту.
Можуть виникати головні болі, проблеми з кровообігом та загальне нездужання, особливо в перші три дні. Але ви побачите, що пізніше п’яти днів вам знову стане легше. Важливо робити вправи на свіжому повітрі, коли відчуваєте втому, і таким чином активізувати кровообіг. Чергуючий душ також корисний для вас і робить вас у формі.
Подальший етап нарощування
Якщо ви закінчили фазу голодування через сім - 21 день, ви можете продовжувати фазу нарощування. Ваше тіло поетапно звикне до твердої їжі. Однак переконайтеся, що ви рухаєтесь повільно і уникаєте жирних та солодких страв. Також слід їсти лише невеликими порціями, щоб не класти занадто багато на живіт.
Дієта допомоги - так чи ні?
Популярною перевагою дієти для полегшення є те, що ви дуже швидко втрачаєте вагу за короткий час завдяки зменшенню споживання калорій (400 замість 2000 калорій на день). Однак слід пам’ятати, що ви швидко схуднете, але що після закінчення посту ви зможете швидко набрати вагу знову - так званий ефект йо-йо. Тому здорове, збалансоване харчування також важливо після дієти, щоб досягти і підтримувати ідеальну вагу.
В основному ніщо не говорить проти днів голодування, оскільки зараз науково доведено, що організм здійснює своєрідне «очищення» в цій ситуації, руйнуючи непотрібні та потенційно шкідливі білкові структури. Цей процес у професійному світі називають "автофагією".
Однак, якщо у вас є довгострокова мета схуднення та підтримання ідеальної ваги, яку ви досягли, вам слід повністю змінити свій раціон і свідомо адаптувати свою харчову поведінку.
Поставте собі за мету підтримати і активізувати свій кислотно-лужний баланс і зверніть увагу на базові інгредієнти при виборі страв.
Включіть у свій раціон овочі, картоплю, рис, салат, зелень та капусту та вживайте рибу, яка забезпечує вас цінними жирними кислотами омега-3. Замість того, щоб їсти чіпси та солодощі, між ними можна їсти фрукти, сухофрукти та несолодкі горіхи.
І звичайно багато пийте і достатньо вправляйтеся!
Наші поради:
Якщо ви вирішите взяти дієту для зняття стресу або якщо ви хочете вживати лужну їжу в майбутньому, ми рекомендуємо одну-дві мірні ложки BasenCitrate Pur, розчиненого в мінеральній воді, для підтримки життєво важливого лужного обміну.
Також важливо, щоб ваша функція кишечника була збалансованою і щоб ваші кишкові бактерії забезпечувались достатньою кількістю клітковини. Що стосується функції кишечника, ми рекомендуємо MADENA DARMKUR постачати кишкові бактерії найважливішою "бактеріальною їжею".