Добавки для схуднення не впливають - дієта; Дієта
До такого висновку прийшли фахівці за результатами Міжнародного конгресу з питань ожиріння, що відбувся у Стокгольмі минулого тижня. Дізнайтеся, які добавки вони протестували, а які виявились брехнею.
Фахівці проаналізували найвідоміші добавки для схуднення, які існують на ринку, і не знайшли жодних доказів, що підтверджують їх ефективність у процесі схуднення. Тому, якщо ви покладаєте всі свої надії на добавку для схуднення, не майте великих ілюзій, оскільки експерти стверджують, що вони мають лише ефект плацебо.
"На ринку існує безліч добавок, які стверджують, що допомагають вам схуднути, спираючись на різні механізми дії. На відміну від препаратів для схуднення, вони не вимагають досліджень, щоб довести свою ефективність перед тим, як бути випущеними на світовий ринок"., попереджає німецький лікар Томас Елрот, керівник Інституту харчування та психології Університету Геттінгена. Лише деякі з цих добавок пройшли клінічне дослідження, але ринок значно розширюється, додає німецький лікар, який каже, що необхідність суворої наукової оцінки, щоб точно визначити переваги, які приносять ці продукти.
Вони протестували 9 добавок, які дуже добре продаються
У рандомізованому контрольованому клінічному дослідженні команда доктора Елротта вивчала ефекти дев'яти добавок для схуднення, які вони порівнювали з плацебо.
Цільовими добавками були: L-карнітин, поліглюкозамін, ті, що містять порошок капусти, порошок насіння гуарани, екстракт квасолі, екстракт кореня коньяку, таблетки з харчових волокон, формули альгінату натрію та вибрані рослинні екстракти.
Щоб перевірити їх ефект, експерти протестували 189 пацієнтів із ожирінням та надмірною вагою, які отримували або одну з цих добавок, або таблетки плацебо. Експеримент тривав протягом восьми тижнів, дозування ретельно контролювали та встановлювали відповідно до показань, зазначених на упаковці.
Через 2 місяці втрачається 1-2 кг, залежно від кожної добавки
Результати показують, що залежно від кожної добавки пацієнти втрачали від 1 до 2 кілограмів, такий же ефект виявляється у людей, які приймали таблетки плацебо. "У більшості досліджень на сьогоднішній день досліджено лише один продукт. Це дослідження першим включає дев'ять добавок для схуднення з різним механізмом дії і дійшло висновку, що жоден з них не має ефектів, заявлених виробником"., констатує доктор Томас Елрот.
Зелений чай в чорному списку
Ще одне дослідження, представлене на Міжнародному конгресі з питань ожиріння, додало інші доповнення до чорного списку продуктів, які не мають ефекту, гарантованого виробником. Таким чином, команда під керівництвом британського лікаря Іго Онакпоя з Університету Ексетера та Плімута розробила перелік інших неефективних добавок для схуднення: тих, що містять піколінат хрому, ефедру, гіркі апельсини, кон’юговану лінолеву кислоту, кальцій, камедь гуару, глюкоманнан, хітозан та зелений чай. "У нас немає чітких доказів того, що будь-яка з цих добавок для схуднення є відповідним засобом для схуднення.
Що ви думаєте про добавки для схуднення?
Здається, навіть наші читачі не довіряють більшій кількості добавок для схуднення, як це випливає з коментарів, розміщених фанатами Eva.ro у Facebook. Руксандра розповідає нам на власному досвіді, що вона їх пробувала, і вони "дощова вода", Симона, інший читач пише нам те саме "вони не мають ефекту. ні в довгостроковій, ні в короткостроковій перспективі. Я говорю з досвіду. Я схуд на 30 кг; я також використовував ці добавки без жодного результату (у моєму випадку)".
"Я вважаю, що збалансоване харчування, фізичні вправи та чай - це єдине, що допомагає схуднути здоровим способом"., Андреа вважає, що підтримує здоровий та збалансований спосіб життя, щоб схуднути та зберегти нашу фігуру. Такої ж думки і Юлія, яка пише нам, що її зовсім не дивує той факт, що ці добавки зовсім не ефективні. "Я ніколи їм не довіряв. Важливо, що і як ви їсте та фізичні навантаження, якими ви займаєтесь. Більше нічого".
У Юліана є цікава пропозиція, яку повинна взяти до уваги будь-яка людина, яка хоче схуднути.
Він пропонує вам запитати себе, перш ніж вдаватися до будь-яких добавок або ліків "Чому я страждаю ожирінням? Які причини порушують рівновагу. І їх багато: від психологічних до біохімічних. Щоб скласти хороший раціон, ми повинні розглянути людину на 360 °. На жаль, ми завжди продовжуємо ставити зосередьтесь лише на наслідку, а не на причині ".
Інгрід також не погоджується із вживанням добавок для схуднення і рекомендує з великою обережністю вибирати їх. "Я вважаю, що, насамперед, ці продукти мають статус наркотиків. Вони є синтетичними продуктами, що виникають в результаті хімічних процесів, призначених для модифікації метаболізму за допомогою різних механізмів. Тому їх не слід вводити поза жорсткою системою контролю. є неприємні прояви, адресовані лікарю або фармацевту, "це лише завуальоване (чи ні) відмова від будь-яких ускладнень або несприятливих побічних ефектів і покладає всю відповідальність на плечі споживача.