Добовий ритм і схуднення; Новини-Медичні

Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.

новини-медичні

Стрибав:

  • Що таке циркадний ритм ?
  • Добовий ритм і втрата ваги
  • Наслідки досліджень
  • Добовий ритм і діабет
  • Добовий ритм та серцево-судинні захворювання
  • Відео - як споживання подається в годинник тіла

Що таке циркадний ритм ?

Добовий ритм відноситься до цілодобового годинника тіла, який регулює цикл сну/неспання у відповідь на зміни в навколишньому середовищі, в першу чергу на світло та щільність. Ці вібрації, що спостерігаються в тілі, є матеріальними, психічними та поведінковими змінами, які слідують за добовим циклом.

З еволюційної точки зору, цілодобовий годинник дозволяє людям адаптуватися і передбачати зміни температури, променевої терапії та доступності їжі. Добові ритми містяться у більшості живих істот, включаючи тварин, рослини та безліч крихітних мікробів.

Сучасні дослідження впливу циркадного ритму на системи організму говорять про те, що він може відігравати певну роль у гомеостазі ваги.

Добовий ритм і втрата ваги

Дослідження, опубліковане в Cell, свідчать, що час, коли споживання відбувається протягом дня, може вплинути на успіх у схудненні. Зокрема, дослідження показали, що вживання їжі пізно ввечері може десинхронізувати внутрішній годинник тіла.

Дослідники з Манчестерського університету аналізували мишей та вирощували клітини в рамках експерименту. Дослідження встановили, що інсулін виділяється з підшлункової залози після споживання їжі, щоб допомогти стабілізувати рівень глюкози в крові.

Якщо їжа вживається поза певного часу прийому їжі, то наступне вивільнення інсуліну також відбувається поза типовим графіком.

Через це циркадний ритм може бути порушений, що впливає на втрату ваги та збільшення ваги. Механізм виникнення цього шуму наведено нижче.

Кортизол, гормон стресу, зазвичай досягає максимуму о 8 ранку, що дозволяє людям прокинутися від сну і падає до нижчої концентрації о 3 ранку. Це збільшення також відбувається відповідно до впливу сонячного світла. До полудня рівень кортизолу починає знижуватися до серотоніну та адреналіну, що піднімає настрій та енергію.

Збільшення рівня енергії, зокрема, стимулює почуття голоду і спонукає людину їсти. Протягом решти дня рівень кортизолу продовжує падати, а серотонін синтезується в мелатонін, що призводить до почуття сонливості. Поряд з цим відбувається зниження рівня цукру в крові, який опускається до нижньої точки о 3 ранку. Дослідники стверджують, що цей відпочинок може бути порушений у тих, хто перекушує пізно ввечері або їсть поза певний час, що впливає на рівень стресу та травлення.

Дослідження виявили, що інсулін та інсуліноподібний фактор росту-1 (IGF-1) синхронізуються з циркадним ритмом організму. Після вивільнення IGF-1 відбувається збільшення тактових білків ПЕРІОД. Під час експерименту дослідники змінили терміни вивільнення інсуліну та відзначили зміни в циркадних ритмах, що призводять до зміни поведінки та експресії генів у мишей.

Наслідки досліджень

Дослідники з Манчестерського університету відзначили важливість цього дослідження стосовно спостережуваних тенденцій здоров’я. Отримані дані свідчать про те, що інсулін може діяти як сигнал часу для інших клітин організму. Окрім того, дослідження додають докази того, що циркадні порушення стають все більш поширеними через сучасні соціальні проблеми, такі як недосипання та змінна робота.

Такі шуми можуть мати ланцюгову реакцію на частоту та тяжкість таких захворювань, як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання.

Практичне керівництво, засноване на дослідженнях, включає необхідність пам’ятати про те, коли ви їсте, щоб підтримувати здоровий годинник на тілі у міру старіння. Щоб пом’якшити зворотні наслідки змінної роботи, звернення уваги на те, коли ви їсте та вплив світла, може бути корисним.

Добовий ритм і діабет

Дослідження підтвердили шок від циркадної десинхронії у людей. Вона виявила, що ті, хто займається позмінною роботою, мають підвищений ризик розвитку діабету 2 типу, особливо жінки, і лише дещо їм сприяє збільшення ваги. У цьому випадку невчасне вживання їжі в певних формах в першу чергу впливає на рівень глюкози, що викликає діабет, а не викликає проблеми з контролем ваги.

У чоловіків, які раніше працювали на змінній системі, все ще частіше діагностували метаболічний розлад, порівняно з чоловіками, які ніколи не працювали на функції з робочим режимом. Це свідчить про те, що наслідки різкого циркадного ритму можуть бути не повністю поворотними.

Добовий ритм та серцево-судинні захворювання

Вивчено шок від колективної роботи та підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Дослідження показали, що у працівників із циркадною невідповідністю спостерігалося підвищення показників серцево-судинної системи та артеріального тиску, таких як TNF-α, IL-6 та С реактивний білок.

Відео - як споживання подається в годинник тіла

Джерела

  • Тосар, С.Т. та ін. (2018). Роль добової системи в серцево-судинних захворюваннях. Журнал клінічного дослідження. Doi: 10.1172/JCI80590
  • Хатчінсон, А.Т. та ін. (2017). Харчування, яке відповідає годиннику тіла - шоки на вагу та метаболізм глюкози. Харчові елементи. Doi: 10.3390/nu9030222
  • Редді, С. та Шарма, С. (2018). Фізіологія, добовий ритм. StatPearls. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519507/
  • Уілкокс, Г. (2005). Інсулін та інсулінорезистентність. Огляди клінічних біохіміків. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1204764/
  • Інсулін/IGF-1 обумовлює ПЕРІОД Синтез для керування циркадними ритмами з їжею Кросбі, Priya Cell et al., Том 177, випуск 4, 896 - 909.e20, https: // www. Cell.com/cell/fulltext/S0092 -8674 (19) 30166-7
  • Мандал, Ананья. 2019. Циркадний ритм відіграє роль у схудненні. News-Medical, www.news-medical.net/. /. an-ritam-plays-a-part-in-weight-loss.aspx.

Подальше читання

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Беннет, Хлоя. (2020, 18 лютого). Добовий ритм і втрата ваги. Новини-Медичні. Отримано 29 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Circadian-Rhythm-and-Weight-Loss.aspx.

Беннет, Хлоя. "Добовий ритм і схуднення". Новини-Медичні. 29 січня 2021 року. .

Беннет, Хлоя. "Добовий ритм і схуднення". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Circadian-Rhythm-and-Weight-Loss.aspx. (доступ 29 січня 2021).

Беннет, Хлоя. 2020. Добовий ритм і втрата ваги. News-Medical, переглянутий 29 січня 2021 року, https://www.news-medical.net/health/Circadian-Rhythm-and-Weight-Loss.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork