Добре f; r яйця; cke
Гормональна йога, суміш класичної йоги, спеціального дихання та енергетичних технологій, настільки інтенсивна, що стимулюється вироблення гормонів! Це полегшує скарги жінок.
Сідайте вертикально, Випрямити ноги. Витягніть праву ногу до тіла, виводячи коліно. Зігніть верхню частину тіла вперед, тримайте лівий палець, підтягніть ногу вгору і знову випряміть. 7x Бхастріка. Дихайте, як при всіх вправах. Мулабандха. Дуже спокійно сконцентруйте енергію на лівому яєчнику. Переключити ногу.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Сідайте прямо, Витягніть ногу, зігніть ліве коліно і підтягніть його вгору. 7x Bhastrika, працює як масаж яєчників. На вдиху розширюйте живіт, а на вдиху втягуйте пупок. Зосередьтеся на лівому яєчнику, відчуваючи там потік енергії. Переключити ногу.
Права нога витягніть, поставте над ним ліву ногу. Поверніть верхню частину тулуба вліво, правою рукою обхопіть коліна, підперте ліву руку на підлогу. 7x Бхастріка, глибоко дихайте, затримайте подих. Мулабандха. Зосередьтеся на лівому яєчнику і дайте енергії текти, поміняйте ноги.
Одягніть підбори, Витягніть руки вперед, покладіть лоб на підлогу. Витягніть ліву ногу, притисніть стегна до правої п’ятки. Коліно залишається посередині. 7x Бхастріка. Напружені м’язи, за словами Мулабандхи, стимулюють життєву енергію нижнього відділу хребта та живота.
З п’яткового сидіння Поверніть верхню частину тіла назад на підлогу, підтримуючи її. Витягніть руки, схрестіть пальці, 15-разовий Бхастріка, активізує весь організм і генерує нові енергії. Зосередьтеся на обох яєчниках і потоці енергії до них, повільно видихаючи.