Добре приховані секрети схуднення - Motive Toi
Психологія фізичних змін
Добре приховані секрети схуднення
"Схуднути": ці ключові слова є одними з найбільш введених у пошукових рядках в Інтернеті. Переважна більшість з нас шукає «ідеального» тіла, чи то для того, щоб догодити собі та/або бути більш привабливим в очах інших. Наче зміна нашого тіла означає зміну нашого життя, і ніби втрата 5 або 6 фунтів зробить нас кращою людиною. Хвиля “позитивного тіла” внесла нюанси у весь цей культ ідеального тіла і поклала руку на цей ілюзорний квест. Кожного з нас турбує невдоволення тілом. Насправді ми ніколи не говоримо про "задоволення тілом", а скоріше про ступінь невдоволення. Неважливо, як добре ви виглядаєте і чому у вас є об'єктивні причини принижувати його, здається, ніхто насправді не "задоволений" тим, що має. З цього, якщо ви чекаєте, коли ідеальне тіло стане щасливим, то, звичайно, ніколи цього не зробите.
Більше, ніж схуднення, ми пропонуємо глобальний підхід, щоб взяти під контроль своє життя, відповідати бажаним, мати гарне фізичне та психічне здоров’я, досягати цілей фізичної еволюції, змінювати спосіб життя, стан душі відносини, які людина має із собою через спорт.
Ми допомагаємо вам сортувати безліч інформації, що передається про втрату ваги та фізичні зміни в більш широкому сенсі. Більшість помиляються і вводять вас в оману. Вони штовхають вас на пошук рішень, які, безумовно, ефективні в короткостроковій перспективі, але які, здебільшого, виявляться марними через кілька тижнів/місяців.
Помилковий погляд на фізичні зміни
Якщо ви там, це тому, що ви, мабуть, уже взялися за спортивну програму (безкоштовно чи ні), у спеціальній дієті, і вам не вдалося її пройти. Невдача призвела до втрати впевненості в собі, коли вона вже була дуже крихкою в основі. Ви відчуваєте провину за те, що деякі люди роблять це, а ви ні. Знайте, що ви нормальна людина і що бізнес, що стосується дієти та чудодійних технологій, завдяки цьому працює.
В Інтернеті та соціальних мережах існує незліченна кількість спортивних програм, примхливих дієт, кремів для схуднення, методів детоксикації, антицелюлітних гетрів, неймовірних порад (ми всі знаємо склянку води з лимоном вранці, яка повинна змінити наше життя) і так далі. Днями я навіть натрапив на статтю, в якій пояснювалося, що ми можемо схуднути завдяки дихальній техніці, яка робиться 5 хвилин на день ... Правда полягає в тому, що якби було чудо і просте рішення для схуднення, станьте м’язистими (крім допінгу, звичайно), кожен би знав, і кожен мав би тіло, яке хотів би. Я не буду тут писати цю статтю, і ви не будете її читати.
Тож тримайся міцно! Справжній секрет фізичних змін полягає в тому, що секрету немає. Більше не витрачайте свій час на пошуки: люди, у яких завидне тіло, у них гармонійна фігура, ці люди не є надзвичайними, вони не такі народилися і ні в кого не викрали. Вони щодня працюють, щоб отримати бажане. Вони інвестують і віддаються, і вони прийняли спосіб життя відповідно до того, що вони хочуть: вони встають раніше, щоб займатися спортом, або підуть додому пізніше, приділяють більшу чи меншу увагу гігієні харчування ... роблю це! І все ж ці люди біологічно створені такими ж, як і ви. Отже, що змушує одних досягти успіху, а інших не ?
Місце психології у фізичних змінах
Саме тут приходить місце психології у фізичних змінах. Аспект занадто ігнорується, оскільки він є найважливішим пунктом усього успіху незалежно від ваших цілей. Психологія - це дисципліна, яка спрямована на пізнання розумової діяльності та поведінки відповідно до умов навколишнього середовища. Іншими словами, його предмет дослідження спрямований на розуміння нашої поведінки та наших психічних процесів.
Тож вона намагається відповісти на запитання типу: що спонукає людину змінюватися? Що направляє та визначає його дії? І які елементи дозволяють йому підтримувати поведінку відповідно до своїх довгострокових цілей? ?
Фізичні зміни, такі як схуднення або набір м’язів, вимагають щоденних зусиль людини (натисніть, щоб дізнатись більше), дій, які затратні на фізичну та психологічну енергію. Що робить цю зміну успішною, це підтримка її дій у довгостроковій перспективі. Поки що ми зосередилися на формі, а не на суті проблеми: ваша спортивна програма, безсумнівно, дуже хороша та адаптована. Але для досягнення своїх цілей потрібна сила вашої волі, мотивація та дисципліна, і це справедливо для будь-якої з них.
З чого почати ?
Ключовим аспектом є значення того, що ми робимо. Важливо поставити питання і особливо важливо не забути його в дорозі. Почати фізичні зміни непросто. Зміниться ваш спосіб життя, ваші звички, погляд інших, ваш власний погляд на вас.
Тож найперше, що потрібно зробити, це запитати себе, чому ти хочеш змінитися? Що це для вас означає? Це просто порожня роздільна здатність, як це робимо щороку? Ви хочете змінити своє життя? І спорт, чи це я вибрав для досягнення цієї зміни? Ніхто не збирається ходити за вами в тренажерний зал, і ніхто не збирається бити вас ногою в сідниці, щоб туди потрапити (принаймні на невизначений час), тому важливо запитати себе, для чого ви це робите.
Тож зараз ідеальний час, щоб підвести підсумки своєї поточної ситуації: де ви перебуваєте стосовно того, чим би хотіли стати/зробити? А де б ти хотів бути? Що ви могли б зробити, щоб це сталося? Важливі питання, щоб мати змогу бути в тонусі з собою, відчувати себе вільним, хто діє з власної волі.
Ми всі знаємо (а може, це і ми), цього колегу, який створює нам відчуття терпіння зі своїм життям: того, хто повертається щодня, хто скаржиться цілий день. Однак одного разу він вирішив подати заявку, він вирішив прийняти цю роботу, щоб мати можливість бути незалежним, взяти свою квартиру, отримати позику ... Він зробив вибір, і він може повернутися до нього, якщо забажає, але якщо він він усвідомлював, що одного разу, зробивши такий вибір, його свобода діяти буде набагато більшою, і відчуття того, що ти актор у своєму житті, теж. Коли ти хочеш зайнятися спортом, коли ти обираєш роботу, коли вчишся, купуєш квартиру, живеш з кимось, робиш вибір. Якщо я відчуваю відповідальність за свій вибір і своє життя, то можу діяти згідно з ними. І навпаки, якщо я не відчуваю відповідальності і маю відчуття, що переживаю все, як флюгер обдуває вітер: мої варіанти дій значною мірою обмежені. Це називається в психології: " локус контролю ".
Локус контролю - це віра людини у те, що визначає/контролює хід її життя. Існує два типи локусу контролю: так званий внутрішній локус контролю (особи, які вважають, що події їхнього життя визначаються їх діями) та зовнішній локус контролю (стосується осіб, які вважають, що хід їхнього життя визначається зовнішніми факторами, такими як випадковість, інші, уряд). Особи з внутрішнім локусом контролю схильні до змін. То як щодо вас, який ваш локус контролю? Якщо ви вважаєте, що це внутрішнє, то ви вже йдете трохи рано. В іншому випадку вам доведеться попрацювати над цим психологічним аспектом, щоб він не сповільнював вас у пошуках змін і щоб ви відчували більший контроль над своїм життям.
Ви зрозумієте, що надати зміст нашим діям є важливим для того, щоб мати можливість повністю залучитись. Це важливий перший крок. Надання сенсу допомагає нам відчувати відповідальність за свій вибір і направляє нас, щоб наші дії відповідали нашим цілям. Щоб допомогти вам створити це зобов’язання та ініціювати зміни, існує також інструмент, який використовується в психології, щоб допомогти людям рухатися, коли вони не можуть: якщо ви бачили відео Вільяма «Чому ти збираєшся жирувати», ти це вже знаєш, мова йде про баланс рішення. Його використання описано саме в електронній книзі, яку ми написали. Це 30-денна психологічна програма, яка допоможе вам вжити заходів для змін і зрозуміти, що заважає досягти ваших цілей. Ця електронна книга також пояснить вам, над якими іншими психологічними аспектами працювати і які важелі поставити на місце. Щоб дізнатись більше: Психологія фізичних змін .
Тож допоможіть нам підтримати вас, поділившись з нами своїми цілями !