Добре жуйте і легко худніть Мобільний

мобільний

Поспішайте навіть тоді, коли хочете схуднути. Різкі пояси протипоказані, тому рекомендована норма схуднення становить 3-4 кілограми на місяць.

Залишається правилом, що ранкові та обідні страви є найважливішими і як такі повинні бути послідовними, тоді як для вечірньої їжі рекомендується легке харчування.

Все, що ви ковтаєте протягом дня, потрібно добре пережовувати, рекомендує професор д-р Міхай Войкулеску, керівник Центру внутрішніх хвороб Клінічного інституту Фундені.

Супи, супи, не вважаються легкою їжею, оскільки вони набрякають в шлунку і повертаються через шлунково-стравохідний рефлюкс із стравоходу в рот. Їжа повинна залишатися в шлунку лише 15-20 хвилин, щоб перероблятися шлунковими соками.

Затримує в шлунку їжу з високим вмістом жиру: сармали, жирні сосиски, морепродукти, пише Jurnalul National.

У романі є ще одна натхненна приказка: "Є продукти, які важко падають на живіт". Їх важко евакуювати зі шлунка, який він розширює.

Ще одна корисна порада - жувати добре, неквапливо. У роті перетирають подрібнену їжу, змочену дріжджами. Ці заходи в роті полегшують шлунок.