Додайте ASTA у свій раціон
Автор: Єва Девід/Дата публікації: 19-02-2015 10:02
Дослідження британських дослідників показало, що люди, які споживали 30 грамів клітковини на день, втрачали стільки ж ваги, скільки люди, які дотримувались більш складної дієти.
Дослідження тривало рік. Дозвільна дієта, заснована на збільшенні споживання клітковини, може мати кращі ефекти, ніж більш обмежувальна дієта, наприклад, зменшення споживання насичених жирів.
"Ми вибрали харчові волокна, оскільки вони надають клінічну користь для кількох компонентів метаболічного синдрому, включаючи об'єм талії, гомеостаз ліпідів та глюкози, контроль інсуліну, крім маси тіла, та регуляцію певних маркерів запалення", - сказала Юншенг Ма. за повідомленням mediafax.ro.
Для цього дослідження вчені відібрали 240 людей з ожирінням з метаболічним синдромом, яких вони розділили на дві групи. Одна група дотримувалась дієти, рекомендованої Американською асоціацією серця (AHA), а інша група дотримувалася дієти, заснованої на споживанні щонайменше 30 грамів клітковини на день.
Люди, які харчуються високим вмістом клітковини, схудли в середньому на два кілограми в порівнянні із середнім показником 2,6 кілограма в групі AHA. Крім того, сім людей із групи дієти з високим вмістом клітковини страждали на цукровий діабет під час однорічного дослідження порівняно із лише одним пацієнтом із групи AHA.
Однак дієта з високим вмістом клітковини показала позитивні ефекти і її було легко дотримуватися, що часто призводить до успішного обслуговування протягом більш тривалих періодів, за словами Джулії Зумпано, дієтолога клініки Клівленда.
Наші рекомендації
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів
Радник мав би піти до кінця року, але він ...