Пара парить, але я так набираю вагу! Версія для друку
+- Форум електронного куріння (http://www.e-rauchen-forum.de)
+-- Форум: Перші питання, розповіді про пароплав і курців (/forum-153.html)
+--- Форум: Перший досвід (/forum-53.html)
+--- Тема: Парова гумка, але я так набираю вагу! (/thread-77048.html)
(04.10.2015 11:47) Kippenqueen писав: Потік був деякий час тому, але я все ще роблю "осквернення". Вчора я знову пішов до свого сімейного лікаря, вона як завжди поставила мене на ваги і удар мене вразив. З моменту початку вейпінгу я набрав колосальних 13 кілограмів. Це мало не скинуло мене з ваг. І це, хоча я уникав вуглеводів ввечері,
Для чого? Те, що ввечері має сенс уникати вуглеводів, - це давно спростована історія старих дружин. Погуглить "вуглеводи ввечері", і ви знайдете кілька статей, які розвінчують міф як хибний. Це залежить від загальної кількості вуглеводів, а не від того, скільки часу ви їх приймаєте.
Див., Наприклад, тут, від Німецького товариства з харчування:
"Метою поєднання дієти з інсуліном є втрата ваги за рахунок якнайменшої секреції інсуліну. Зазвичай їдять три рази на день, які містять або вуглеводи, або білки. Увечері споживають низьковуглеводну їжу, щоб зменшити нічну секрецію інсуліну. З точки зору харчування, існує немає жодних причин постачати вуглеводи та білки окремо, оскільки організм може перетравлювати обидва одночасно. Також немає доказів того, що низький рівень нічного вивільнення інсуліну постійно сприяє зниженню ваги ".
" Загальна кількість енергії в день завжди враховується, - каже Клаус. Тож це залежить від калорій, які ви споживаєте щодня ".
"Вирішальним фактором завжди є загальна кількість енергії, яку ви споживаєте протягом дня. Важливо, щоб ви споживали спожиті калорії знову. Той, хто хоче схуднути, повинен споживати більше калорій, ніж споживає. В принципі, це не має значення коли приймати вуглеводи або інші поживні речовини "
RE: Пропарювання працює, але я так набираю вагу! - Королева нахилу - 10.04.2015 16:50
(10.04.2015 13:49) Фрідьоф писав: це працює навпаки, я втратив майже п’ять кілограмів за перші кілька місяців, спочатку їх довелося знову одягнути,
все ще працює над цим. (принаймні 500 калорій як трохи зайвого щовечора, також дратує)
Але я яскраво уявляю, що схуднення теж не таке велике
Я дам тобі свої 13 кіло, а якщо потрібно, то пару в рукаві. Я теж нічого за це не хочу.
Погано в тому, що останнього разу, коли я був з нею, це було 6 кілограмів, я вже технічно натискав екстрене гальмо на їжу, і тому Шмальханс був моїм шеф-кухарем, а потім додали ще 7 кілограм, просто так. Але вона сказала, що це може статися після зупинки диму, оскільки спочатку весь організм впадає в безлад і йому доводиться перебирати себе знову. Організм повинен впоратися з цією зміною в першу чергу, і якщо вам пощастить, і це, мабуть, у мене було. тоді це йде як я.
@ Vierklang, я передам лелек, до речі, у Польщі, можливо, багато лелек. їх можна переселити.
RE: Пропарювання працює, але я набираю вагу так сильно! - Анна23 - 10.04.2015 17:24
Після відмови від куріння я дуже швидко набрав 9 кг і ставав все більш млявим, був дуже втомленим і справді розбитим.
Але я свідомо не їв нічого іншого, ніж до того, як кинув палити.
(Вегетаріанська).
Потім я звернувся до сімейного лікаря, і аналіз крові виявив масивний гіпотиреоз.
Сімейний лікар сказав, що це може бути наслідком відмови від куріння, і призначив мені гормон щитовидної залози.
Тим часом я набрав 15 кг - важу менше, ніж до того, як кинути палити, і знову в формі - втома і виснаження пройшли.
Як завжди, я харчуюсь звичайною вегетаріанською їжею, і мені доводиться лише стримувати солодощі.
РЕ: Пар працює, але я надягаю стільки! - волькер - 10.04.2015 18:59
(14.05.2014 17:44) Гвенгіфер писав:. (їх потрібно просто добре помити, їх не потрібно очищати від шкірки).
Той, що з смузі - чудова ідея. Тоді я придбаю собі міксер - на жаль, я теж набрав вагу.
Але те, що я насправді хотів сказати:
Не лущити важливо, інакше ви викинете більшу частину вітамінів. Але, що також насправді важливо, завжди під час миття фруктів та овочів брати з собою краплю миючого засобу.
Одного разу я чув, що фунгіциди та пестициди не просто розчиняються у воді. Це має сенс, бо в іншому випадку фермерам доведеться знову обприскувати отруту після кожного дощу, і це буде коштувати грошей.
Звичайно, змийте миючий засіб водою після очищення, як це робите зі столовими приборами та тарілками.
RE: Пропарювання працює, але я набираю вагу так сильно! - Королева нахилу - 11.04.2015 11:02
@ Anna 23, було б непогано, якби це спрацювало б і на мене, я все життя страждав від СР. Тож я думав, якщо ця річ вийде і я отримаю штучні гормони, тоді буде краще, але. Пускучень, там нічого.
РЕ: Пара працює, але я так багато одягнув! - А. від Д. - 14.04.2015 17:24
(10.04.2015 14:38) Ходор! написав: Для чого? Те, що ввечері має сенс уникати вуглеводів, - це давно спростована історія старих дружин.
Зовсім не! Простіше кажучи, організм вимикає спалювання жиру після прийому вуглеводів. Увечері, коли більшість людей просто сидять навколо або просто лягають спати, відносне спалювання жиру є найвищим, оскільки організм не потребує ніякої "швидкої" енергії (яка, в свою чергу, отримується в основному із запасів вуглеводів).
Той, хто зараз споживає вуглеводи ввечері, в ідеалі "важкі" (читайте: повільно) засвоювані цільнозернові вуглеводи, відмовляються від кількох годин спалювання жиру, так би мовити. Це не казка старих дружин, а біохімія і добре задокументована. До речі, його також можна дуже легко виміряти в лабораторії, проаналізувавши повітря, яким ви дихаєте.
Звичайно, правильно, що коли ви худнете, враховуються не лише ваші особисті обставини (-> профіль руху тощо), а й загальне споживання калорій. Тож той, хто споживає більше калорій, ніж споживає, не буде худнути із вечірньою відмовою від КГ.
Цілком логічно, що очікуваний ефект досить малий. Ми говоримо про приблизно 2-3 години травлення, тобто близько 10 відсотків базової швидкості метаболізму або спокою (= 24 години). Іншими словами: залежно від віку та зросту, це максимум 500 грам додаткового спалювання жиру. На місяць, зауважте. Хоча це дуже оптимістичне припущення. Розгадати це ще далі виходить за рамки цього.
Якщо ви сидите на дієті, яка триває кілька місяців, уникнення КГ ввечері однозначно може змінити ситуацію. Однак у короткостроковій перспективі додаткова втрата ваги знаходиться в межах, які можна легко накласти/компенсувати іншими ефектами. Тож якщо ви будете наступати на ваги кожні 3-4 дні, ви навряд чи помітите додаткові 50 грамів втрати ваги.