Додатки для лічильника калорій 5 інструментів для схуднення та тренування ОНОВЛЕНО

Плануєте скинути кілька кілограмів або оптимізувати тренування за допомогою спеціальної дієти? Тоді варто звернути увагу на те, скільки калорій ви з’їдаєте або споживаєте. Додатки для вимірювання калорій можуть допомогти вам вести облік і тим самим підвищити ефективність тренувань або дієти. ОНОВЛЕНО показує, які програми для цього підходять.

Що зазвичай пропонують програми для лічильника калорій

Є кілька основних функцій, які включають усі програми для лічильника калорій. Сюди входять такі основи:

Перелічіть їжу, яку ви їсте в додатку - або вручну, або за допомогою сканера штрих-коду.
На додаток до калорій, відстежуйте в їжі такі харчові цінності, як жир і білок.
Створіть план харчування та додайте до нього страви та окремі продукти.
Запишіть свою вагу, а також тренування на витривалість та силу чи введіть їх у заявку.
Встановіть цілі для своєї дієти чи тренувань та отримайте огляд вашого прогресу на основі ваших записів.

На додаток, однак, додатки відрізняються іншими функціями. Далі ви знайдете додаткову інформацію про відповідний додаток лічильника калорій.

“Lifesum”: усі калорії з першого погляду

У цьому додатку лічильника калорій, крім основних функцій, ви також можете ставити індивідуальні цілі, над чим ви працюєте. Додаток, який доступний безкоштовно для Android та iOS, допомагає схуднути та здорово нарощувати м’язи.

Далі подано огляд спеціальних функцій програми:

Використовуйте інтегровані дієтичні плани та поради, щоб схуднути ще ефективніше.
Використовуйте рецепти з програми, які відповідають встановленим цілям щодо калорій або білків.
Розблокуйте преміум-функції за допомогою покупок у програмі, наприклад, синхронізації програми з фітнес-програмами, такими як «Fitbit», «Withings Health Mate» та «Runkeeper».

“MyFitnessPal”: їжте більш свідомо

За допомогою цієї програми у вас є Лічильник калорій та фітнес-програма в одному. Програма, яка доступна безкоштовно для Android та iOS, також може бути підключена до багатьох інших служб.

Що відрізняє додаток лічильника калорій:

За допомогою програми завантажуйте з Інтернету рецепти, які відповідають вашому харчуванню.
Синхронізуйте “MyFitnessPal” із такими програмами, як “Apple Health”, “Fitbit”, “UP” від Jawbone, “Strava” або навіть із вашими носими.
Крім того, слідкуйте за споживанням вуглеводів та холестерину.
Зв’яжіться з підключеною спільнотою в додатку для обміну та мотивації.

“YAZIO”: лічильник калорій у стильному дизайні

Завдяки “YAZIO” розробники сконцентрувались не лише на практичних функціях, але й обрали стильний дизайн. Окрім калорій, додаток, який безкоштовно доступний для Android та iOS, також може керувати багатьма інші цінності, що стосуються здоров’я доріжка.

Додаток пропонує вам це на додаток до основ:

Ведіть щоденник про свої харчові звички та дізнайтеся більше про свій раціон.
Слідкуйте за споживаними вуглеводами.
Використовуйте групу Facebook, яка належить до програми, для обміну думками з іншими.
Ви також можете відстежувати розвиток жиру в організмі, ІМТ та артеріального тиску.
Отримуйте графічні оцінки розвитку ваших записів, наприклад, у вигляді гістограми.

“FatSecret”: підтримка громади

За допомогою програми «FatSecret» ви ставите цілі щодо зниження ваги або тренувань та документуєте свій прогрес. Для кращого виживання додаток, який безкоштовно доступний для Android та iOS, також пропонує велику спільноту, з якою ви можете обмінюватися ідеями.

Огляд найважливіших додаткових функцій програми:

Ви також можете використовувати програму на своєму Apple Watch.
Зв’яжіться з асоційованою спільнотою в додатку, щоб обмінятися думками та мотивувати себе.
Підключіть програму до інших фітнес-служб, таких як “Samsung Health” або “Fitbit”.
Нехай ваші введені значення чітко відображаються у вигляді гістограми.
Запишіть свої думки та ідеї щодо дієти чи фізичних вправ у зошит.

“FDDB Extender”: приціл до деталей

За допомогою цього додатка ви можете рахувати калорії, але також і власні Уважно аналізуйте харчування. Наприклад, із безкоштовним додатком для Android та iOS можна групувати свої продукти по-різному.

Огляд найважливіших функцій:

Розподіліть введені продукти на групи, наприклад, відповідно до їжі або періодів дня.
Виберіть свої улюблені страви та збережіть їх у списку улюблених.
Отримайте огляд вуглеводів у вашому раціоні.
Ви можете відображати дані про свій прогрес у вигляді таблиці або графіку, наприклад, у вигляді лінійної діаграми.

Прийміть виклики за допомогою "Goalify"

Ця безкоштовна програма для Android та iOS розширює виконання ваших цілей компонентом, який може мати мотиваційний ефект: конкуренція. У програмі ви можете не лише ставити цілі - наприклад, більше бігати, менше пити кави або кидати палити - і відстежувати свій прогрес. Ви також маєте можливість змагатися з іншими. Ви можете просто це зробити Запросіть родичів, колег чи друзів на виклик. Додаток синхронізує дані та показує, який прогрес робить кожен із вас.

Підраховуйте калорії і тим легше худніть або ефективніше тренуйтеся

Додаток для вимірювання калорій може допомогти вам покращити стан Слідкуйте за своїм харчуванням. Коли ви вводите продукти, програма зазвичай показує вам не тільки калорії, але й інші значення, такі як жири або білки, які вони містять. Це може полегшити здорове харчування та бути корисним для тренувань.

Також стояти близько Спільноти в додатках доступні самі або в соціальних мережах. Там ви можете обмінюватися думками з іншими та мотивувати одне одного.