Додатки для завантаження для схуднення
Є ті, хто підраховує поживні речовини, ті, хто орієнтується на калорії, ті, які вимірюють наші спортивні показники, безкоштовні, платні ... Наша порада щодо вибору правильних додатків, які допоможуть вам схуднути.
Як і справжній тренер ?
Нехай буде сказано з самого початку, програма залишається загальнодоступною системою, заснованою на складних алгоритмах. Тож немає жодних гарантій того, що цей метод спрацює ВАС зокрема. Для ефективного схуднення бажано оточити себе спеціалістами з плоті та крові, готовими приготувати спеціальні заходи. Однак деякі програми можуть виявитися хорошими союзниками на додаток до персональних порад.
Трекер у вашій кишені
Відео вправи залежно від області, в якій ви хочете наростити м’язи, регулярний контроль за спортивними показниками, вбудований крокомір, сповіщення, які вас вітають і нагадують, що пора починати рух знову ... Корисно і зараз у межах досяжності !
- додаток Runtastic має GPS, який постійно знаходить вас під час пробіжки. Він відображає ваші зусилля та фіксує ваш прогрес: пройдена відстань, час, швидкість та калорії, все це є. Ви навіть можете поділитися своїми досягненнями з друзями в соціальних мережах. Досить кинути виклик собі та залишатися мотивованим !
- HeathMate, з французької групи Withings, є дуже повноцінним додатком, який завдяки підключеним об'єктам дозволяє стежити за розвитком ваги, фізичної активності, частоти серцевих скорочень та сну, завжди з метою покращення їх буття. Дуже цікавий у світовому підході до охорони здоров’я.
- Accupedo - це високоточний крокомір, який інформує вас про кількість кроків, які ви робили щодня. Це дає вам еквівалент часу ходьби, пройденої відстані та спалених калорій. Щоденна історія журналів дозволяє переглядати ваш прогрес. Отже, ці 10 000 кроків на день ви робите ?
Здорове приготування їжі на кінчиках ваших пальців
Схуднувши, у вас часто закінчуються ідеї смачних, але корисних рецептів. Завантажте iGourmand, додаток, який пропонує 101 рецепт для схуднення, і всі вони мають менше 400 калорій! Дуже простий у використанні, він пропонує меню на будь-який смак і всі рівні приготування. Ідеально підходить для здорового, збалансованого та різноманітного харчування навіть під час дієти !
Щоденник їжі для відстеження ваших зусиль
MyFitnessPal - це безкоштовний і дуже ефективний лічильник калорій, який трохи обмежує. Особливо, коли ви не хочете бути завжди зосередженими на тому, що ви їсте. Він просить вас вводити щодня продукти, які ви їли під час кожного прийому їжі, а також ваші фізичні навантаження. Потім ви отримуєте співвідношення “енергія всередину” та “енергія вихід”, яке говорить вам, скільки калорій ви вжили і скільки ви вивели. Крім того, є інформація про харчовий баланс у вашому раціоні. Багато корисних даних, але іноді трохи важко зрозуміти.
Мая Бодлер - експерт-дієтолог з питань поведінки в їжі та засновник I Love My Diet Coach® *, першого веб-сайту з питань харчування, який оплачується за рахунок взаємних витрат.