Догляд за тілом за Аюрведою - рослинна олія, олії для тіла, очищення, гігієна порожнини рота
Згідно з Аюрведою, догляд за тілом повинен здійснюватися в ранні ранкові години, оскільки тіло в будь-якому випадку перебуває у фазі очищення. Вам слід зайняти близько години і доглядати за своїм тілом з голови до ніг. Зазвичай ви починаєте з рота та носа.
Гігієна порожнини рота
Після чищення зубів пастою Нім язик очищають. Аюрведа рекомендує скребок для язика з міді, але корисні також срібло або простий метал. Скребок для язика слід протирати язиком, поки більше не буде видно покриву. Потім рот прополіскують кунжутним маслом. Цей процес називається «витягуванням масла». Ви не прополіскуєте ротову порожнину, як звичайним засобом для полоскання рота, але рівномірно втягуєте масло через проміжки між зубами якомога довше. Потім олію виплюнути.
Ніс очищають теплою солоною водою. Бажаний розчин складається з 500 мл теплої води і половини чайної ложки морської солі. Фізіологічний розчин тепер можна втягнути в ніс із складеної руки або промити за допомогою горщика неті. Ця програма також зарекомендувала себе у випадку застуди або закупорки носа. Потім внутрішні стінки носа масажують невеликою кількістю олії. Тепер настав час перейти до догляду за шкірою.
Рослинні олії для шкіри та волосся
Рослинні та рослинні олії відіграють важливу роль у догляді за тілом Аюрведи. Це означає не лише заспокійливий масаж, а й регулярне самостійне нанесення на шкіру та волосся. Вибір підходящої оливи, як правило, залежить від типу статури або наявних захворювань. Багато спеціальних рослинних олій називаються тайламами, але базових масел, таких як кунжутна олія, кокосова олія або мигдальне масло, також цілком достатньо. Аюрведа зазвичай рекомендує кунжутну олію на зиму та кокосову олію на літо. Мигдальне масло, навпаки, ідеально підходить для догляду за обличчям.
Якщо ви знаєте свій тип конституції, ви також можете використовувати одне з рослинних масел Dosha. Якщо ви не впевнені, ми завжди рекомендуємо використовувати рослинне масло Tridosha. Це гармонізує всі три гумори. Масляний втирання повинен охоплювати все тіло і поєднуватися з невеликим самомасажем. Оскільки надлишок олії змивається після тривалого часу витримки, ви можете легко нанести його велику кількість. Кунжутне масло або спеціальне масло для волосся також можна використовувати для шкіри голови та волосся.
Очистити та зміцнити імунну систему
Ці програми використовуються не тільки для догляду за тілом та очищення, але й для зміцнення імунної системи. Особливо кунжутна олія має дезінфікуючу та зміцнюючу дію. Нанесення на шкіру та ротову порожнину стимулює процеси травлення та очищення. Крім того, шкіра стає м’якою і стійкою до зовнішніх впливів. При регулярному виконанні ці ритуали служать для профілактики застуди та інших захворювань.