Доктор 4 Бідна низькокалорійна їжа після свят - CSID Що відбувається
Традиційні страви завжди будуть смачними, і ми, безумовно, постійно прагнемо їх. Якщо під час зимових канікул ви дозволили собі споживати традиційні делікатеси трохи забагато, то тепер, безумовно, організм відчує потребу відновити рівновагу. Постарайтеся в цей період їсти сирі фрукти та овочі, супи та страви, наскільки це можливо. Ось 4 варіанти, за які ваше тіло віддячить вам.
Ця зелена і злегка поперчена їжа має надзвичайно низьку калорійність, жир, насичені жири та холестерин. Рукола - це хрустка їжа, наповнена клітковиною та вітамінами А, С і К, а також іншими поживними речовинами, включаючи калій. Ідеально підходить для салатів та супів, рукола - це навіть більше, ніж просто їжа, вона стає хорошим стимулятором для романтичного життя! Дослідження показують, що рукола є ідеальною їжею для нашого лібідо, одночасно допомагаючи виводити токсини з організму.!
Спаржа традиційно відома як детоксикуюча їжа, оскільки вона містить високий рівень амінокислот, які діють як сечогінні засоби, усуваючи затримку води в організмі. Це також сприяє прискоренню метаболізму для усунення алкоголю та інших токсинів (це ідеальний засіб від похмілля). Спаржа також є багатим джерелом вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни А, С, Е і К, В6, фолієву кислоту, залізо, мідь і навіть білок. Його ідеально смажать на дуже легкому соусі (наприклад, білий вершковий соус) або готують на пару.
Брокколі - приголомшливо низькокалорійна їжа, саме тому вона знаходиться в центрі списку супер-продуктів. Він не тільки насичений клітковиною, вітамінами та мінералами, але містить потужні антиоксиданти, які можуть покращити шанси на виживання раку молочної залози та зменшити ризик раку товстої кишки. Брокколі ідеально їсти в пюре, готувати на пару або навіть запікати з курячою грудкою, оливковою олією, цедрою лимона та розмарином.
Хрустка, солодка і доступна, капуста - чудова їжа! Як їжа, яка така покірна, з такою кількістю калорій, може бути такою корисною для вас? Капуста - справжня упаковка вітамінів, мінералів, клітковини та великої кількості фітонутрієнтів, ідеально підходить для профілактики раку. Глюкозинолат є метаболічним детоксикантом, а сульфат - потужним антиканцерогеном - обома компонентами капусти. Фіолетова капуста також містить інші природні хімічні речовини, які стимулюють відновлення клітин та розвиток масового раку. Споживайте без обмежень! Капуста ідеально підходить для салатів або низької їжі, заправленої копченою паприкою та лавровим листям!