Доктор DCNews доктор Васи Р; дулеску, про ідеальну дієту; спорт; A; НУ; дивитись; все, що; Вирізати; раніше
Васи Редулеску, лікар і письменник, каже, чому ви повинні враховувати, коли хочете схуднути, заявляючи, що сувора дієта "викликає проблеми".
"Пам'ятайте про це: не існує ідеальної гіпоглікемічної дієти, яка допоможе вам схуднути без будь-якого пов'язаного з цим ризику. Навіть не модне фенді-кето.
Ви різко знижуєте вуглеводи, сприяєте опікам у магазинах, маєте вражаючий ефект, але прокидаєтесь із підвищеним ризиком атеросклерозу або високої смертності. Я не впевнений. Навіть кето.
Коли ви хочете схуднути, майте на увазі, що вам потрібно з’їсти всі компоненти їжі: вуглеводи, білки, жири (навіть тваринні). Вітаміни та мінерали важкі, але з природних джерел.
Вода. Кава. Спати. Сонце. Нічого не уникайте, але рухайтеся до дози. Сувора дієта викликає проблеми. Без чітко прописаних принципів ви повернетесь до всіх допущених помилок ", - написав у середу лікар Васи Редулеску у своєму акаунті у Facebook.
А як щодо спорту
"Використовуйте спорт, але будьте тут дуже обережні. Вага понад 100 кілограмів може завдати шкоди суглобам. Я можу втомити своє серце. Поступово все роби. Для схуднення не обов’язково потрібні види спорту, але для міцного здоров’я та психічного здоров’я це потрібно.
Ключове слово - ДОЗА. Помірність. Здорові принципи. НЕ ВАЖЛИВІ дієти, які обходять вуглеводи, білки або щось інше. НЕ!
Маса тіла оптимізується з часом, все будується з балансом, не за ніч, не за кілька днів. Це може бути катастрофою ", - сказав він.