Доктор дієта

[Унікальна тема] Дієта доктора Дукана, нашого рятівника \ o/Приходять великі хлопці

Відновлення попереднього повідомлення:

Плоди містять занадто багато вуглеводів
Досить сказати, що ця дієта дала мені смак фруктів. Я не можу дочекатися, щоб піти на ринок і купити трохи (хоча я не дуже плідний на базі)

Я вагаюся продовжувати Дюкана так протягом останніх кілограмів або реінтегрувати їжу (лише трохи, щоб уникнути втоми)
Оскільки я відчуваю природний стрес і дуже жорстка, я дійсно боюся їсти те, що забороняє Дукан

На полиці, здається, я бачив «суху» шинку (або «сиру», яку я вже не знаю): P33, G1, L18. Дозволено таке значне споживання ліпідів ?
Те саме, копчений лосось надзвичайно жирний, ні ?

Уповноважене - це м’ясо гризонів, воно схоже на шинку, але менш жирну, але на межі дуже сухої сільської шинки і без жиру.
Лосось 22% протеїну, 20% ліпідів, але простіше кажучи, дукан дозволяє всю рибу, тому що в кожному разі копчений лосось, якщо ви будете їсти 500гр, знаючи, що ви не маєте права на хліб та масло. Крім того, скибочки нічого не важать, це дорого, і є історія про насичені/ненасичені жирні кислоти, які більш-менш засвоюються.

Сьогодні я відновив роботу після довгих місяців безробіття, боюся відновити шкідливі звички

---------------
Блаженні тріщини, бо вони пропускають світло !

Ах, лайно. це нудно.
Як називається цей аналіз крові для контролю всього цього? можливо, я теж зроблю його.
Ну інакше я на рівні -9 кг, минув 1 місяць і 3 тижні з мого початку. Колега сидів на дієті протягом 1 тижня, але не на дієті Дюкана, він вже втратив 4,5 кг. Не всі ми рівні, коли справа стосується схуднення.

Я зробив стандартну, іоно, ниркову функцію тощо. Я не робив цього вперше

Забери мені хімію nfs iono, швидко !
/

Гаразд, другий день ПП. У мене менше того смішного відчуття, яке було вчора: це не зовсім голод, у мене складається враження, що чогось не вистачає, що шлунок каже "о, ти нічого не забув?"
Сьогодні вдень я відрізав себе оловом сардин.
Скільки потрібно, щоб бути ситим? Сьогодні вдень 90 г тунця і 70 г сардин. Я був трохи голодний о 5 вечора, тож їдьте до Граубюндена та копченого лосося. Не знаю, чи не їв би я знову сьогодні ввечері.
-У будь-якому випадку між ранками понеділка та ранком вівторка - 1 кг. Побачимо завтра.

---------------
Тема велотуризму! --- У чому він застряг, я впевнений, що він одягнений у водолазки.

/ це просто флот
це зроблено

в іншому випадку - від 200 до 250 г м’яса під час кожного прийому їжі
коли це трохи більше риби, я відчуваю, що нічого не їм

о, інакше, у lidl я взяв легку копчену шинку, і це дійсно дуже добре, 1,99, 6 або 8 скибочок

Ті самі 175гр., 10 12 €/кг, р26 г 0,6 л3%

трохи більше місяця дієти дукан
дієта добре дотримана, вихідні - "гала"

вага на старті: 102 кг
вага сьогодні: 92 кг

Я хотів би продовжувати отримувати 14 кг.

трохи більше місяця дієти дукан
дієта добре дотримана, вихідні - "гала"

вага на старті: 102 кг
вага сьогодні: 92 кг

Я хотів би продовжувати отримувати 14 кг.

Маклауд ?

редагувати

Я атакую другу фазу завтра, з іншого боку ввечері в п’ятницю та ввечері в суботу їду на концерти, далеко від дому, мені б не було чого готувати собі на місці, я вважаю, що бутерброди не рекомендуються, у вас будуть поради тривати вечір ?

купуй тобі краба або мені зараз, я беру олов'яний тунець (з помідором/перцем ... і т. д.) його добре тримаю, і це корисно для здоров'я!

Я їм шинку або смажену шинку. У вас є 200 г його в підносі, і він зупиняється.

Є деякі, хто стежить за цією темою з самого початку ?

Чи знаєте ви, скільки людей тут валяється під час фази нападу ?

Я вагаюся спробувати цю дієту, результати виглядають чудово, але я звик набирати вагу, а не втрачати її під час дієти, і враховуючи ефективність цієї, я міг би виглядати як повітряна куля в разі аварії. XD

Є деякі, хто стежить за цією темою з самого початку ?

Чи знаєте ви, скільки людей тут валяється під час фази нападу ?

Я вагаюся спробувати цю дієту, результати виглядають чудово, але я звик набирати вагу, а не втрачати її під час дієти, а враховуючи ефективність цієї, я міг би виглядати як повітряна куля в разі аварії. XD

Нова харчова звичка на все життя; відсутність корисності, якщо втрата ваги незначна; перевірка крові перед тим, як щось робити; також зрозуміти дуканівські механізми (переваги/недоліки).

Цю вагу я повинен скинути, я складаю 137 кг за 1 м93. (тільки жирний ^^)

Окрім такої ваги, у мене немає проблем зі здоров’ям, я роблю огляди щороку, а останній - 2 місяці, потрібно шукати щось конкретне в крові ?

/ це просто флот
це зроблено

Жартуючи, це правда, що це флот я втратив ?

Оскільки я їжу лише білок (ні клітковини, ні крохмалю) і п'ю багато (2 л/день), коли я йду в банк Якова Делафона, я вкладаю багато готівки, тому кажу собі, що вода, яку я п'ю, йде туди, а те, що я втрачаю, - це жир. Ні ?

трохи більше місяця дієти дукан
дієта добре дотримана, вихідні - "гала"

вага на старті: 102 кг
вага сьогодні: 92 кг

Я хотів би продовжувати отримувати 14 кг.

10 кг за десять днів, отже
Непогано

трохи більше місяця дієти дукан

Жартуючи вбік, це правда, що це флот, який я втратив ?

добре тіло зберігає воду в тканинах, більш-менш залежно від людини, і коли ви сідаєте на дієту, принаймні дукан, що втрачаєте спочатку накопичений флот, а після жир

LoooL.c '- це втома, спека, він закашлявся
І все-таки це дуже багато.

добре, через півтора місяці дієти пізніше, після хаотичного початку, ось я майже -10 кг, більше 25 втрачаю .

Наприкінці цих півтора місяців мені іноді стає нудно, особливо коли ці прекрасні люди роблять розе перде на вихідних, і мені доводиться відмовлятися,
коли всі їдять шашлик з п'ємонтезькими салатами, як я їх люблю, а саме картопляний перець з беконом майонез.

Або опівдні, коли після наради нам доведеться їсти їсти в ресторані, але я повинен відмовитись, бо інакше я можу замовити лише 2 прості йогурти, і раптом натомість я з’їдаю свою бляху з простим тунцем з помідорами, зовсім сам, на бідній публіці лава в Майрде.

Або побачити того проклятого Рокфор, що моїй дівчині потрібно 2 тижні, щоб їсти, коли я змогла його з’їсти ввечері.

Або цей ніжний запах тосту, змішаний з ароматом какао, цей хрусткий шум, поки я з’їдаю свій 45-й дієтичний млинець дукан, який м’який, несмачний від їжі щоранку.

Але якщо ні, то у відповідь є втрачена вага, яка видно, що відчувається, цей живіт, який сплющується, ці жирні жири, які зменшуються, всі ці зміни, які спонукають продовжувати цей режим. Але пюре, бувають випадки, коли він дає мені дуду!

ми повинні триматися, мужність

літо - це не приємний період, коли ви сидите на дієті, особливо якщо ви їдете у відпустку. Але гра варта свічки !

Збільшуйте салати, ось що найкраще підходить у цей час року, намагайтеся змінюватись, пробуйте деякі речі "дукан" (наприклад, мідії по-дуканськи)

А вигнати Рокфор з дому, дуже шкода для вашої дівчини, сир все одно смердить

---------------
інь зай янчжи неї, бузай янцзи дуй. Тайян, тайїн

Підказка для тих, хто не знає !
Я зробив це, це так добре

Цей рецепт дозволений під час круїзної фази

Для пасти:
яйце
1 яєчний білок
4ст.л сухого знежиреного молока
Для соусу Болоньєзе:
300гр фаршу 5%
Цегла томатного пюре
Часник
Петрушка

Помістіть все в блендер, щоб добре перемішати, ви обираєте рідку пасту, додаєте рідкий знежирене молоко, щоб трохи розбавити, якщо воно занадто густе.

Потім викладіть пристрій на тарілку так, щоб воно виглядало як дуже тонкий креп, і в мікрохвильовці на 1 мільйон. Починаємо знову, поки є рідка паста.

Після охолодження наріжте їх соломкою, і з цього вийде тальятелла

Для соусу Болоньєзе:

Підсмажте фарш з цим часником і петрушкою на сковороді

Як тільки м’ясо трохи повернеться, додайте томатне пюре, не дуже, щоб воно теж не було занадто рідким.

Варити на повільному вогні 10 хвилин.

Потім додайте тальятелле, добре перемішайте, щоб він набув смаку і залиште трохи теплим.

Насолоджуйтесь. і покотись під стіл щастя ! ^^

PS: рецепт знайдений на сайті "Dukanaute"

Мені 25 років, а ІМТ - 45, така хвороблива надмірна вага.

Моя робота не дозволяє мені вести активне життя, я стою за офісом 8 годин на добу на першій роботі та 5 годин на добу на другому. Поки що жодна дієта не спрацювала на мене, оскільки моя спортивна діяльність зводиться до велотренажера 30 хв/день.

Я вирішив зробити це на шлунку, але хотів би зіграти останню карту до цього: дієта дукан. Якщо мені вдасться схуднути під час фази нападу, тоді я дотримаю цю дієту все життя, інакше піду на ринг.

Мій лікар загалом не бажає приймати цю дієту, але добре, він все одно дав мені зелене світло. З іншого боку, він не призначав мені ніяких вітамінів, тоді як ця дієта викликає недоліки.

Моє питання: Які вітаміни/мінерали купити? Якщо ви не можете дати оцінку, будь ласка, дайте мені композицію, і я загуглю її. ^^

Заздалегідь дякую.

Мені 25 років, а ІМТ - 45, така хвороблива надмірна вага.

Моє запитання: Які вітаміни/мінерали купити? Якщо ви не можете дати оцінку, будь ласка, дайте мені композицію, і я загуглю її. ^^

Заздалегідь дякую.

Я не знаю торгових марок, що продаються у Франції, але просто попросіть свого фармацевта про харчові добавки з жиророзчинними вітамінами (головним чином A, D, E). Є багато брендів, які продають A/D/E + кальцій/магній, тому це нормально, з іншого боку, я не маю уявлення про вплив, який це може мати в житті (зазвичай це 30 днів).
Особисто я втратив всю свою вагу без будь-якого спорту просто за допомогою низькокалорійної дієти. Коротше кажучи, вживаючи все, але в менших кількостях, уникаючи жиру тощо. Ви впевнені, що для вас це не краще? Оскільки Дукан на все життя сумніваюся, що це гарна ідея.

Мені, коли я пробував легку калорійну дієту, це не вдалося, я весь час був голодним, мені доводилося задовольняти свої тяги.
Дієта, де вам достатньо їсти, корисна.
Тоді ми можемо розглянути низькокалорійну дієту, коли організм покращується.

Ви можете собі уявити, що з ІМТ 45 я не на першій дієті. Я вже пробував гіпокалорію, та сама проблема, що і блекджек.

Звичайно, я не приймав би вітаміни довічно з дієтою дукан, це лише для фази нападу, яка є повноцінними білками.

Отже вітаміни A D E. Я спробую це знайти.

Ви можете собі уявити, що з ІМТ 45 я не на першій дієті. Я вже пробував низьку калорійність, та сама проблема, що і чорний джек.

Отже вітаміни A D E. Я спробую це знайти.

Ви можете приймати вітаміни під час круїзної фази

У спіруліні своє щастя ви знайдете

Коли ви говорите, що жодна дієта не працює, це тому, що ви раніше тріскалися?

У вас буде така сама проблема з дуканом.

Фаза нападу дукану - це велика начинка білків, вона відсікає голод, тому не перекушувати.

Якщо все піде добре, я б скинув багато кг до круїзної фази (це спонукає) і набув хороших звичок, дуже мало шансів, щоб я "зламався".

Це велика різниця з іншими дієтами.

Побачу, що таке спіруліна, дякую.

Я сам приймаю геримакс, тому що вони мають велике споживання магнію

Отже вітаміни A D E. Я спробую це знайти.

Ризик зламатися відчиненими дверима, оскільки, здається, за вами стежить лікар, якими були ваші цільові значення, коли ви пробували низькокалорійну ?
Мене це мене трохи лякає за ваші нирки, всі ці протети, але не соромтеся надати нам свої результати, тому що у мене в тому ж випадку є сім'я (ну з ІМТ трохи гнилішим), яким ми повністю не рекомендували цю дієту.

особливо той дукан, зрештою, він залишається низькокалорійним

після початку ми їмо набагато менше і повертаємося до принципу класичної дієти

Повний prot в будь-якому випадку добре задовольняє, це сильна сторона.

Отже вітаміни A D E. Я спробую це знайти.

Візьміть марку BION. 1 капсула на день протягом 30 днів.
Я зупинився через 30 днів, великий поштовх. Тож я відновив 30-денне лікування, я знову у формі. Це єдина добавка, яка насправді постійно дає мені енергію, і я маю намір дотримуватися її, поки перебуваю на цій дієті. У цій добавці є всі необхідні вітаміни, а також мінерали у хорошій кількості. Як бонус, 3 пробіотики, які допомагають уникнути запорів. Я свідомо висловлююсь щодо вибору добавки: спробувавши кілька брендів, справді той, який робить мене найбільш ефективним.