Доктор Ізабель Мержи Метод SLENDER Ваша вага
Який вплив харчування на нашу вагу ?
Харчування є одним із визначальних факторів, що мають негативний вплив на статура, впливаючи на масу тіла. Взаємозв'язки між тим, що ми поглинаємо, і тим, що ми бачимо в масштабі, очевидно, тісні. Але які причини, як внутрішні, так і зовнішні, спричиняють це збільшення ваги, і чи є якісь ризики, а також способи їх вирішення? ?
Зв’язок між дієтою та здоров’ям
Їжа забезпечує людей необхідною енергією. Це має знайти правильний баланс між макроелементи (ліпіди, вуглеводи, білки тощо) і мікроелементи (вітаміни, мінерали або навіть мікроелементи). Усвідомлення того, що засвоюється нашим організмом, належним чином забезпечуючи його необхідними поживними речовинами, є ключовим кроком до міцного фізичного здоров’я.
Це також розігрується на морально-психологічному рівні. Справді, a збалансоване харчування допомагає стабілізувати або схуднути, що відіграє роль у впевненості в собі. Комплекси також можуть виникати, коли людина помічає збільшення маси тіла.
A неправильне харчування, а також надмірне вживання їжі може призвести до проблем з кишечником, втоми, болю в суглобах, і особливо пухкості. Тим не менш, ви повинні знати, що задоволення від їжі є важливим фактором для здоров’я, і що занадто позбавлення себе може призвести до певних розладів поведінки.
Причини збільшення ваги
Через поживні речовини те, що ми вживаємо, забезпечує нас енергією: це «калорії». Ми використовуємо їх під час різних видів діяльності, а надлишки накопичуються в нашому тілі у вигляді жиру. Дві основні причини спричиняють збільшення ваги: занадто калорійне харчування та відсутність фізичної активності.
Сучасний спосіб життя може пояснити, чому це явище настільки поширене. Насправді надмірний полив, добрива, пестициди, гербіциди та інші зменшують кількість та якість мікроелементів. Так багатоспоживання енергії забезпечується їжею з високим вмістом калорій, але з низьким вмістом вітамінів та мінералів.
Інші причини відіграють важливу роль, включаючи психологічні та соціальні фактори, надто обмежувальні дієти або непереносимість певних продуктів, що перешкоджають швидкому та повному травленню, що призводить до небажаного накопичення жиру.
Які різні патології, пов’язані з вагою ?
Під "патологією" ми маємо на увазі два визначення цього терміна, тобто хвороби, а також науки, що випливають з них.
- Харчові примуси визначають продовольчі кризи. Це прояв внутрішньої хвороби, і пацієнт ковтає велику кількість їжі, не контролюючи себе, не відчуваючи почуття голоду чи ситості. Існує кілька клінічних форм, і ризики надмірної ваги та ожиріння дуже поширені через нечасті фізичні навантаження;
- Непереносимість їжі - це негативні реакції, що виникають у людини, коли йдеться про споживану ними речовину. Часто люди з цим захворюванням помилково ототожнюють свої нездужання з іншими хворобами.
- Метод Слендер - це програма, яка пропонує рішення невдалих дієт. Його мета - допомогти взяти на себе відповідальність за фігуру, не викликаючи розчарувань або дефіциту. Поняття "задоволення від їжі" включає алопатичні та альтернативні методи, розділені на два потоки дії (загальний та місцевий); включаючи управління психологічними причинами збільшення ваги .
- Мікро харчування, в конкретному розумінні, - це підхід до задоволення потреб у мікроелементах за допомогою різноманітної дієти та харчових добавок.