Доктор Оз: 4 переваги бурякового соку. Скільки споживається?

Буряк відомий своїми перевагами. Останні дослідження показують, що буряковий сік знижує артеріальний тиск. Яку ще користь це приносить і скільки споживати соку?

скільки

Коли буряковий сік потрапляє всередину, це покращує кровообіг, розширює артерії і дозволяє крові краще циркулювати, пояснює відомий доктор Оз у своєму шоу "Шоу доктора Оз". Буряк є найкращим джерелом природних антиоксидантів та нітратів, які відіграють роль поліпшення кровообігу.

Що містить буряк?

Згідно з інформацією, опублікованою в «Здоровій їжі у світі», буряк є чудовим джерелом вітамінів групи В, фолієвої кислоти, марганцю та калію.

Це також хороше джерело клітковини, вітаміну С, магнію, заліза, міді та фосфору.

У чому користь бурякового соку?

1. Це знижує артеріальний тиск і захищає серце від хвороб

3. Має сильну детоксикаційну та енергетичну дію

4. Має протизапальну дію.

У яких кількостях доцільно вживати буряковий сік?

Особливо людям з високим кров'яним тиском слід споживати 230 мілілітрів свіжовичавленого бурякового соку щодня. Почніть з меншої кількості, поки не звикнете, після чого зможете досягти рекомендованої кількості.

Якщо ви не можете її з’їсти як таку, її можна поєднувати з морквою, лимонами, яблуками або з апельсином та невеликою кількістю ананаса. Також ще одна порада, яку запропонував відомий доктор Оз у своєму шоу, - змішати буряковий сік із чорницею та трохи меду, а потім покласти його в ємності з морозивом на паличці та залишити в морозилці.

Краще вживати буряк у сирому вигляді, оскільки ферментацією або приготуванням вони втрачають частину з багатьох корисних для здоров’я користей.

Є побічні ефекти вживання бурякового соку?

Вас не повинно лякати, що ваша сеча рожева, бо це буряковий пігмент.