Доктор Оз: 5 рецептів смузі, завдяки яким ваша шкіра сяє

Застосування крему із захисним фактором та велике споживання простої води для зволоження тіла - два найважливіших правила красивої шкіри. Ще одна не менш важлива хитрість - їсти певні продукти, які живлять вашу шкіру та роблять її яскравою та еластичною.

У літній сезон смузі - це найпростіше рішення, яке включає фрукти, овочі, клітковину та вітаміни з самого ранку.

Це зробить вашу шкіру більш зволоженою і випромінить здоров’я. Ось найкращі комбінації смузі, рекомендовані відомим доктором Озом:

1. Смузі з насінням чіа

Насіння чіа містять жири омега-3, які сприяють інтенсивному зволоженню шкіри, каже доктор Оз. У поєднанні з фруктами ви отримаєте напій, який стимулює вироблення колагену, сприяє регенерації шкіри та забезпечує захист від зовнішніх факторів.

• 1/4 склянки полуниці
• 1/2 склянки чорниці
• 1 апельсин
• 1 банан
• 1/4 склянки знежиреного йогурту
• 2 столові ложки насіння чіа
• 1 чайна ложка меду або сиропу агави
• трохи води або рослинного молока, якщо ви хочете, щоб воно мало більш рідку консистенцію.

Змішайте всі інгредієнти в блендері.

2. смузі із зеленим листям (шпинат, капуста, петрушка)

Oz рекомендує їх використовувати в смузі, оскільки вони запобігають появі зморшок та живлять шкіру.

• 1 склянка листя шпинату
• 1 склянка листя капусти або свіжої петрушки
• 1 склянка білого винограду
• 1 груша
• 1 апельсин
• 1 банан
• 1 чайна ложка насіння чіа
• 1/2 склянки води
• кубики льоду.

Змішайте всі інгредієнти в блендері.

---