Джеймі Дорнан Його тренування на тілі "П’ятдесят відтінків сірого" 3

П’ятдесят відтінків - секс-символ Джеймі Дорнан останній раз витягує порожнє поле "Визволена похоть". Його тренер розкриває програму тренувань для тіла мрії та шести пакетів.

джеймі

У фільмі «П’ятдесят відтінків -« Визволена похоть »Джеймі Дорнан востаннє входить у роль спокусливого Крістіана Грея. Його добре навчена верхня частина тіла стала його фірмовим знаком. Тренер розповідає, як він набув форми для фільму.

Тренування верхньої частини тіла Джеймі Дорнана

Джеймі Дорнан з першого фільму "П'ятдесят відтінків" регулярно тренує верхню частину тіла. Разом з тренером Нілом Мак Тегґарта з Белфаста він розробив своє особисте тренування - суміш Гімнастика, бодібілдинг та йога. Він поєднав ці елементи з Вуличні роботи, тренування ваги тіла. Наприклад, він також робить підтягування на кільцях для гімнастики.


Перш ніж зняти третю частину еротичної адаптації бестселера, ірландський актор в основному тренував ноги та верхню частину тіла разом з Рамоною Браганзою. Щоб секс-сцени виглядали особливо гарячими, він завжди це робив заздалегідь Віджимання, сказав його тренер в інтерв'ю "Daily Mail". Перед тренуванням він розминявся стрибками або стрибками в коробці приблизно п’ять-десять хвилин. Тоді акцент був зроблений на ногах. Він вводив у ноги день один-два рази на тиждень. Як він зміцнив верхню ногу:

  • Станова тяга
  • Випади
  • Присідання
  • Кроки
  • Вправи на одну ногу